Miten suojella urheilijan niveliä
Urheilu Ja Kunto / / December 19, 2019
Nivelvaurioiden - on yksi yleisimmistä vammoja urheilijoita. Aloittelijoille kärsimään virheellisestä tekniikan harjoituksia, harrastajille ja ammattilaisille - koska suurta kuormitusta. Erityisiä valmisteluja hondroprotektory pitäisi auttaa. Me ymmärrämme, mitä se on.
Miksi satuttaa nivelet urheilijoiden? Raskaat kuormat, varsinkin epäyhtenäinen (kun istut koko päivän töissä, ja sitten liian aktiivisesti huoneeseen tai juoksumatto), Luominen paljon paineita rustokudokseen. Ja pulaa tiettyjen aineiden viallinen rusto tulee paljon nopeammin. Plus suuri mekaaninen rasitus yhteinen vaativat korkeaa laatua nivelnesteessä joka toimii voiteluaineena aikana nivelen liikkuvuuden.
Sam rusto koostuu kondrosyyttien, kondroblasteiksi (it) solut ja solunväliainetta., Että kaikki toimii, solut on päivitettävä. Ja se tarvitsee elimistössä tarpeeksi rakennusmateriaali soluille. Se oli hänen ja toimittaa hondroprotektory.
Chondroprotectors - ovat lääkkeitä, joilla on myönteinen vaikutus rustokudoksen. Erityisesti, suojaten sitä vahinkoa kuormitusten vuoksi.
Vuonna Chondroprotectors sisältää luonnollisia ainesosia, jotka sisältyvät nivelruston. Ne lisäävät kykyä rusto vastustaa ulkoisille vaikutteille ja aktivoitu anabolisia prosesseja.
Mitkä ovat hondroprotektory
Emäksisiä aineita, nimeltään hondroprotektorami:
- kondroitiinisulfaatti vastuussa ruston vahvuus, muodostumista hyaluronihapon ja jopa tulehduksia kudoksessa. Sen käyttö hidastaa vanhenemista kudoksiin nivelten. Tämä materiaali syntetisoidaan elimistössä, ja se on eläinten kudoksista saatuja.
- glukosamiinisulfaatti on samanlainen vaikutus, se parantaa liitoksen laatua voitelu ja stimuloi aineenvaihduntaan rustoa. Hänen, muuten voidaan saada kasviperäisistä raaka-aineista.
- hyaluronihappoa - aine, joka on välttämätön laadun nivelnesteen.
Usein on olemassa lääkkeitä, jotka sisältävät enemmän kuin yhden vaikuttavan aineen, jota kutsutaan yhdistettynä.
Hyväksyminen tai hylkääminen
Hondroprotektory yleensä määrätty kuin tukihoito sairauksien nivelissä. Tämä tarkoittaa, että jos on jotain sattuu, jotain jotkut lääkärit hondroprotektorami koskaan rajoitettu. On tarpeen poistaa kivun syy, mutta samalla säilyttää rustoa.
Siitä mitä nippuja imeä lisäravinteet ja lääkkeet, uusi kudos ei kasva. Voit vain auttaa, mitä on.
Siksi on loogista ajatella vammojen ehkäisystä ennen kipu tuntuu.
Toinen asia, joka chondroprotectors tehokkuus - Open säiettä. Tutkimuksia, jotka osoittavat, että nämä lääkkeet eivät auttaneet, hieman vähemmän kuin tutkimuksia, jotka kertovat niiden tehokkuutta. Oikeudenmukaisuuden nimissä, se on yleensä tutkimus on auttaa ihmisiä, joilla on vakavia sairauksia nivelet sijaan urheilijoille, jotka haluavat pitää polvilleen.
Lääkärit määräävät hondroprotektory ja huomata, että käytännössä parannus on. Erityisesti ne suosittelee ja Euroopan reumalääkkeet League (EULAR), saatujen tietojen perusteella lumekontrolloiduissa tutkimuksissa.
Miten
Jos päätät, että ilman tukea ei voi tehdä, niin sinun täytyy päättää hakemuslomakkeella ja annostus.
- Injektio. Jätä ne monimutkainen tapauksissa ja lääkärin vastaanotolla.
- Tabletit ja jauheet. Mahdollinen vaihtoehto, koska hondroprotektory myydään ilman reseptiä. Mutta yksi pilleri ei pelasta - näitä lääkkeitä käytetään kurssien ohjeiden mukaan. Mutta annokset on sovittava vielä lääkärin kanssa. Huolimatta siitä, että chondroprotectors harvat aiheet ja haittavaikutukset ovat harvinaisia, laittaa hänen kokeiluja ei tarvita.
- Ravintolisiä. Jotkin ravintolisät urheilijoille jo koostumuksen sisältämän hondroprotektory. Kysymys annostus: kuinka paljon ravinteita saat ja miten - riippuu koostumuksesta kussakin tapauksessa. Lisäksi tällaiset lisäaineet eivät useinkaan välittää tarvittavat tarkastukset, on tarpeen mukaan valmistajan sana.
- Voidetta. Chondroprotectors huonosti ihon läpi niin se on vähiten tehokas tapa toimittaa ravinteita nivelet.
Vaikutus lääke on eri muodoissa alkaa 2-8 viikkoa ja kestää useita kuukausia.
Ja jos ilman lääkitystä?
Päivämäärät ruston elementtejä uutettu itse ruston tai simpukka kuoret (pääasiassa). Voit tehdä tämän "luonnostaan", syö hyvin hryaschiki tuotteita liivate, hyydytetty tai ravitseva liemi. Mutta yleensä, rasvan ja kalorien sisällön aterioiden näyttää tuolta terveellistä ruokavaliota.
Kasvi- tuotteet voivat nojata avokado ja soija, mutta määrä tarvittavien aineiden niissä on pieni.
Muista, että urheilua ilman tasapainoista ruokavaliota - se on vain puolet panos terveydelle. Ja jos pitää kunnossa yksinkertaisesta mennä ainakin amatööri kilpailu, vaikka asiasta lääkärin voi tehdä.