Sanahelinäksi FitWall
Urheilu Ja Kunto / / December 19, 2019
Nyt uusi "vanha" tutkinnoista kasvavat kuin sieniä sateen jälkeen. Melkein joka päivä opimme uudenlaista koulutusta, että kun käy ilmi, on jo pitkään ollut olemassa, vain enemmän neuvokas ja yritteliäs päättivät tehdä niistä kaupallinen tuote: CrossFit, Tabata, Grit Srtength ja toiset.
Tänään haluan esitellä toisen innovaatio - FitWall koulutus. Tämä on innovatiivinen pystysuuntainen harjoitusohjelma, jossa yhdistyvät käyttää tavallisella paino kehonsa, suoritetaan erityinen simulaattori. Yhdysvalloissa, nämä harjoitukset käytetään erityisesti varustettuja huoneita, mutta mielestäni tehdä joitakin harjoituksia varsin sopiva Vakiorakenteeseen baareja ja pari muuta simulaattoreissa.
Oikealla simulaattori koulutusta voidaan suorittaa 900 on erityisesti suunniteltu harjoituksia FitWall tyyliin. Peruskäytännöksi kuuluu yleensä 12 harjoituksia ja kestää noin 40-minuuttia. Johtuen siitä, että teet kaikki harjoitukset pystyasennossa, mukaansatempaava seinään, nämä harjoitukset Niitä pidetään tehokkaampi kuin tavallinen ryhmä liikuntatunteja, tai jopa työtä henkilökohtaisen kouluttaja.
Yritin poimia videon esimerkkejä harjoituksia, että voidaan tehdä Ruotsin puolella, läsnäolo TRX tervetulleita. Toivottavasti hyödyntää sitä.
video
Valitettavasti materiaali ei ole niin paljon, mutta aion pitää silmällä, ja ajoittain tehdä mielenkiintoisia valintoja harjoituksia.