Miten poistaa kohinan sosiaalisen elämän
Motivaatio Elämä / / December 19, 2019
Nyt sosiaalinen verkostoituminen on tullut erottamaton osa elämäämme. Olemme jatkuvasti vastata puheluihin, kirjeitä ja kommentteja. Me kirjaimellisesti tuntea kutinaa sormiani, ja lievää ahdistusta, jos et julkaise sitä Instagram fotochku uusia tai Emme kirjoittaneet merkityksetön säännöllinen asema sosiaalinen verkosto - "väsynyt ..." - tai lukea jotain elokuvassa hänen ystävänsä. Olemme jatkuvasti kiirehtivät jonnekin ja tehdä jotain. Levätä voimme vain haaveilla. Lisäksi varsinaisessa merkityksessä - me "Katkaise" meidän digitaalinen (toinen) elämään vain öisin.
Mutta todella tyydyttävää elämää tarvitsemme paljon enemmän kuin valtion irti matriisiin. Leo Babauta tarjoaa vaihtoehtoja "hiljainen tila", mitä hän tekee melko hyvin noin 8 vuotta.
Tällainen kiihkeä vauhti elämän voi joskus olla hieman hullu, mikä tekee meistä sosiopaatteja ainakin tilapäisesti, ja ajaa masennukseen.
Alamme unohtaa, mikä on todella tärkeää meille. Meidän todellinen "I" sulautuu meidän digitaalinen "Text" emmekä ymmärrä missä me todella, ja missä, mitä he ajattelevat meistä ja vapaamuotoista.Johtuen jatkuva kohinaa, joka täyttää elämämme ääriään myöten, rajojen välillä tosielämän, todellisia ystäviä ja todellisia arvoja ja digitaalinen universumi poistetaan.
Epäilemättä, sosiaalinen media ja kaikki, liittyy se, on tärkeä osa elämäämme ja liiketoimintaa. Tärkeä mutta ei tärkein. Ja mikä vielä tärkeämpää, jotta onnistuneesti tehdä liiketoimintaa "siellä", älä unohda, keitä me olemme ja mitä me tarvitsemme. Ja se on tähän meidän täytyy kiinnittää ainakin vähän "hiljainen" tilaa elämässäsi, jossa voimme olla yksin hänen kanssaan, mietiskellä, viettää aikaa kavereiden kanssa, kuunnella nauru lapsiaan ja nauttia yksinäisyys, jaettu kahteen rakkaasi mies.
Vain kolme päivää sitten, minulla oli sellainen "hiljainen tila", joka kesti vain 18 päivää. Huolimatta siitä, että en voinut täysin katkaista verkkoyhteyden työn takia, olen edelleen voinut nauttia tästä "hiljaisuus", täynnä naurua ja itkee lasten, kävely, matka, kuohunta keittiössä valmistelee illallisen lähes lastentarhassa, melu meren ja tytöt puhua "ei mitään" - vain miellyttävän pulista, että joskus on tarpeen. Joten Leo viestiin perustamisesta tällaisen tilaa itselleen vain tuli erittäin kätevä. Minusta on mielenkiintoista monet teistä, erityisesti lomajakso - erinomaisen mahdollisuuden ainakin yrittää käynnistää.
ideoita
- Luo itsellesi hieman "hiljainen tila" aamulla ja kuppi kahvia tai teetä tai aamiaisella perheensä kanssa.
- Mietiskellä päivittäin. Käynnistä pieni - kaksi minuuttia riittäisi. Istu alas ja kiinnittää huomio hengitystä.
- Joka kerta puhut verkossa zacheshutsya taas seis. Sen sijaan, hemmottele itseäsi vähän rauhaa ja hiljaisuutta.
- Jos haluat automaattisesti vastata "kyllä" seuraavaan kutsun seuraavaan tapahtumaan, älä pelkää puhua tahallinen "ei". Mene sinne vain, jos se on todella mielenkiintoinen sinulle ja rikastuttaa elämää, ei siksi siellä on kaikki tusovochka.
- Yritä kuunnella musiikkia kävellessä tai hölkkä. Sen sijaan jäädä hieman mielessäni, kuuntele itseäsi.
- Kun joku kertoo sinulle jotain, vie aikaa reagoida ja ilmaista ajatuksiaan. Kuuntele tarkasti. Imevät tietoa. Arvostan heidän kauneutta.
- Ota aikaa kaikkein rakkaansa. Kokous yksi-vastaan-yksi tunti ainakin paljon parempi kuin vakio pulista verkossa. Todella kuunnella heitä.
- Vie aikaa luovaan työhön, luoda jotain. Ja ei ole häiriötekijöitä!
- Vietä ainakin pieni puhdistus, päästä eroon kaikista tarpeetonta. Niistä asioista jotka sotkevat elämääsi. Luo itsellesi ainakin pieni nurkka rauhallisen, rentouttava paikka.
- Luo väli automaattisen vastauksen ja sanat (tai toimet). eli ajatelkaa ennen kuin teet jotain tai sanoa. Jopa yksi sekunti on riittävä, jotta se ei leikkaa puuta luonne.
- Pikemminkin kuin kiirehtiä, hengitys ja rauhoittua.
- Kiinnittää huomiota tunteita, kun syö, juo tai tehdä jotain. Olla hetkessä ja nauttia siitä.
- Varata aikaa päivittäiseen mietiskelyyn.
Ja se ei tarvitse tehdä kaikkea kerralla. Valitse yksi asia ja yrittää panna heidän jokapäiväiseen elämäänsä. Vähitellen lisätä muita kohteita. Muista kultainen sääntö "Yksi hyvä tapa" kerrankin.
Ja se olisi erittäin mukavaa, jos, perheen tai ystävien, olivat yleisiä "rituaaleja". Esimerkiksi "Paavin Day" (tai vanhempi) lauantaisin lasten tai tapaaminen ystävien kerran kuussa. Eikä toinen erittäin hyvä tarjous tai tapahtuma ei saa rikkoa rituaalit (paitsi hyvin ääritapauksissa). Se on vain aikaa, ja se kuuluu teille.
Sosiaaliset verkostot ja meidän toinen, digitaalisen elämän - se on hyvä, mutta ei pidä unohtaa, että kaikki ympärillämme ei ole yhtä kaunis maailma, joka hetki on ainutlaatuinen. Voit katsella tuhat kertaa auringonlaskun kuvia heidän ystävänsä Instagram ja siten ne eivät omaa.
view: Shutterstock