Pylvasporakone Angry Trainer Fitness
Urheilu Ja Kunto / / December 19, 2019
Tehokkaita harjoituksia lehdistön määrä 5 kpl. Yksi lähestymistapa vie vain 5 minuuttia. Jos olet uusi tässä liiketoiminnassa, se on parempi tehdä yksi lähestymistapa. Jos haluat lisää kuormaa, suorittaa 3 sarjaa 5 minuuttia. Tämän seurauksena saat koko viidentoista minuutin harjoitus lehdistölle. Ja 15 minuuttia päivässä - se ei ole niin paljon;)
Kukin harjoitus suoritetaan 20 kertaa kummallakin puolella 10 sekuntia lepoa välillä harjoituksia.
Suorituksen aikana kolmannen harjoituksen, rypyt (käsi menee vastakkaiseen jalka), kehittyneempiä voi pitää jalkansa painosta. Lisäksi sinun täytyy muistaa, että kaikissa harjoituksissa leuka ei tule vasten kaulan. Sinun täytyy nostaa kehon ylös käyttämällä vatsalihakset sijaan niskaan.
Suorituksen aikana viimeinen liikunta on tärkeää seurata mitä lihakset vedät lastin. Kotelo lantion pitäisi pysyä samassa tasossa. Aikana kallistus lantio pysyy paikallaan. Jos taivuta vapaavarteen kyynärpään ja piti hänen sormensa hänen päänsä, tuntuu lihakset työskentelevät on hieman helpompaa.