Astangajooga - vaativaan itse
Urheilu Ja Kunto / / December 19, 2019
Astangajooga - tyylillä, joka edellyttää, että henkilö on siirtyä kohti ihanteellinen, ilman itsesääli. Luokat ovat kohtalaiset ja edellyttävät huolellista toteuttamista ohjeita opettajalle. Niille, jotka haluavat haastaa itsesi ja yrittää astangajooga kyytiin muutamia oppitunteja käytännössä kotona.
Jos haluat tehdä jooga Vakavasti, eli säännöllisesti, järjestelmällisesti ja tarkoituksellisesti, yksi vaihtoehto on syvä käytäntö astangajooga. Tämä dynaaminen alue, ja melko vaativa opiskelijalle. Kuitenkin kuka tahansa voi alkaa tehdä - ilman erityistä henkistä valmistelua. Kuitenkin vielä joitakin mitään fyysistä koulutusta harjoitteluun astangajooga on välttämätöntä: ja kestävyyttä, ja venyttely, ja lihakset. Jos pidät ei ole, se on parasta aloittaa suuntiin helpompaa.
Yksi tärkeimmistä säännöistä luokkahuoneessa astangajooga aloittelijoille - suoritetaan asanas tiukan ennalta määrätyssä järjestyksessä ja tietty rytmi. Ei tarvitse päästä eteenpäin ja yrittää tehdä paremmin ja enemmän. Vain tämä lähestymistapa varmistaa tasaista kehitystä ja siirtymistä uudelle tasolle käytännössä.
Suorittamisen lisäksi asennot, astanga vinyasa jooga käsittää:
- synkronointi hengitys liikkeitä;
- keskittyminen tietyissä kohdissa kehon jotka auttavat täyttämään asennot;
- säilyttäminen meditatiivinen tajunnan.
Joka lähestyy astangajooga
- Ne, jotka ovat säännöllisiä Hathajooga aloittelijoille monimutkaisilta riitä, että jo ekalla vaihe astangajooga - melko kova vaihtoehto ja on ilo fanit heittäytyvät soittaa.
- Ne, jotka haluavat laihtua. Astangajooga on hyvin intensiivinen ja johtaa suuri kulutus kaloreita, liiallinen hikoilu, poistamisesta toksiinien.
Vasta vakio: vakavista sairauksista, kyvyttömyys riittävästi arvioida omia tunteitaan.