Kuten puolen tunnin lenkille parantaa motorisia taitoja

On monia tutkimuksia vahvistavat myönteistä vaikutusta käynnissä ja fyysisten harjoitukset yleinen henkiset kyvyt, mutta tämä ei ole ainoa bonus, että saamme osoitteessa käynnissä. On käynyt ilmi, että yksinkertainen puolen tunnin lenkille ei vain tehdä sinut älykkäämpiäMutta myös parantaa hienomotoriikka!

viimeaikainen tutkimusJulkaistiin PLoS One, osoitti, että puolen tunnin lenkille parantaa motorisia taitoja.

Tehtäviä, jotka testissä nimeltään Sequential Visual Isometrinen Pinch Tehtävä (SVIPT). Varovasti purista voima-anturi peukalon ja etusormen väliin ja purista sitä vaikeampaa, mitä liikkuu kursori tietokoneen näytöllä. Tehtävä - siirtääksesi kursoria niin nopeasti ja tarkasti kuin mahdollista, jotta viidellä paikkakunnalla, jotka sijaitsevat eri paikoissa ruudulla. 4 sarjaa 30 yrittää mitata nopeutta ja tarkkuutta tehtävän.

Tulokset osoittivat, että potilailla paremmin selviytymään toimeksiannon jälkeen 30 minuutin ajon maltillisesti välittömästi ennen testausta. Osallistujat kokeessa, joka lepäsi tunnin sisällä lenkkeily, vielä paremmin selviytymään tehtävästä, mutta ei yhtä hyvä kuin ensimmäinen ryhmä. Merkittävimpiä parannukset eivät olleet liikkeen nopeus kursorin, ja tarkkuus.

Toinen osa tutkimusta oli 4 päivän kokeessa jonka aikana osallistujat suorittaa samat tehtävät, mutta neljäntenä päivänä, kukaan ei käynnissä ennen tehtävän hoitamiseen. Tulos on edelleen sama ryhmä juoksijat osoittivat parhaat tulokset, vaikka hän ei ollut puoli tuntia ennen testiajoa. Tämä osoittaa, että kilpailu ei ole vain antaa väliaikainen parantaminen motorisia taitoja, mutta myös yleisesti kasvaa tarkkuutta ja nopeutta liikkeitä ja reaktioita.

Miten tämä tapahtuu? Tutkijat tarjoavat kaksi teoriaa: psykologinen ja neuroendocrine. Psykologinen teoria ehdottaa, että liikunta on yksinkertaisesti auttaa piristää ja parantaa keskittymistä. Neuroendokriininen malli selittää tämän positiivinen vaikutus kohoaa näiden kemikaalien, kuten aivoperäinen neurotrofinen tekijä, serotoniinin, dopamiinin, ja niin edelleen. Molemmat versiot ovat keskenään jotakin yhteistä, mutta tutkijat ehdottavat, että neuroendokriinisiin teoria suostuu paremmin siihen, että vaikutus katosi tunnin lepo.

Saatuja tietoja voidaan käyttää kuntoutukseen ihmisiä, jotka ovat kärsineet aivohalvauksia. Ja kyllä, jos olet osallistua turnauksen videopelejä tai täytyy tehdä työtä, Se vaatii hyvää koordinointia, tarkkuutta ja nopeutta, ennen kuin sen pitäisi päästä puolen tunnin lenkille. ;)