8 erilaista urheilua, jotka eivät anna kyllästy

Jotkut uskovat, että urheilu - se on tylsää. He etsivät aktiivisesti artikkeli "Miten tehdä itse urheilla" pysyvät motivoijia erilliseen kansioon työpöydälle ja, jossa puristi hampaat, vetää itsensä lenkille tai kuntosalille.

Ja se on totta: monotoninen käynnissä suoraviivaisesti tai taistelun kylmällä raudan yksin keinutuolissa voi herättää nostalgiaa. Erityisesti ihmisille, jotka haluavat erilaisia, elävä tunteet ja ylimääräisten istuntojen. Joten miksi ei valita itse juuri tällaista urheilua? Alkuperäinen ja mielenkiintoinen, joka yksinkertaisesti ei salli kyllästy? Tässä on kahdeksan harjoituksia silmiä poltetaan ja liikunta tuli suosikki harrastus.

1. Aeroyoga

Aeroyoga - jooga ilmassa käyttäen riippumatossa. On käynyt ilmi, opetella roikkua ylösalaisin vain 5 minuutissa! Mutta muunnelmia tämä aiheuttaa - kymmeniä. Ja jokainen on hyvin utelias oppimaan, voittaa pelkonsa.

Epätavallisen, kun hänen jalkansa ei ole tukea ja asennot klassisen joogan suoritetaan seisovassa, istuvassa makaamaan riippumatossa. Tulet pois lattiasta ja nauttia lennon, venyttämällä selkärangan.

2. Thai Boxing

"Taistelu kahdeksan raajojen". Lakot ovat nyrkit, kyynärpäät, jalat ja polvet. Tietenkin, luokkahuoneessa, kukaan lyön täydellä voimalla. Tärkeintä - tarkkuus ja ketteryys, kestävyys ja tekniikka. Ja sitten vain kiinni henkeä ja nauttia adrenaliinia!

Katso jotenkin oven kerhoon thainyrkkeilytilat: törmännyt paitsi julma mies, mutta myös hyvin herkkä näköisiä tyttö. Koulutuksessa he lievittää stressiä, tullut varmuus, syytetään energiaa. Erilaisia ​​hyökkäyksiä, tekniikat, venyttely, sparrausta vain eivät anna kyllästy.

3. miekkailu

Ottaa kädessä tarttuja tai miekka, ottaa siro asento, jotta nopea hyökkäys ja tarkka liike puukottaa vastustajan rintaan - tämä ei ole historiallinen romaani, kamppailulaji, joka on saatavilla kukin.

Voit valita mitä lähempänä: urheilu aidat, tai historiallista, elegantin tarttuja tai miekka julma. Tämä ei ole vain erittäin mielenkiintoinen, mutta myös hyödyllinen kannalta itse: oppii tunteet kurissa, pysyä rauhallisena ja ajatella taktisesti. Ei ole syytä pidetään kaikkein älykäs aidat urheilun jälkeen shakki.

4. zumba

sytytysnestettä kuntosali ja kuuma Latinalaisen rytmejä: samba, Mambo, salsa ja rumba. Urheilu yksittäinen tanssi, Perusliikkeen joka on helppo oppia yhdessä luokassa kaudella. Sinun ei tarvitse opetella monimutkaisia ​​vaiheita ja pirouettes - vain toistamaan valmentaja ja pään!

Välinpitämättömiä mahdotonta iloista musiikkia ja energinen liikkeet piirtää naamasi hymy. Et edes huomaa, miten uupunut ja hikoilu. Zumba niellä teitä, ja aika lentää.

5. trampoliinit

Et halua harrastaa urheilua sinänsä: oppiminen harjoitukset, lyö, tanssiliikkeitä - mutta haluavat olla hyvässä kunnossa? Ei hätää! Vain hypätä trampoliinilla 2-3 kertaa viikossa 30 minuuttia.

Tule Trampoliinilla hyppiminen seuran ja pomppia ylös kuin lapsi. Voit jopa tehdä ilman kääntää, kuperkeikkoja ja muita asioita. Tavanomaiset hyppy heti parantaa mielialaa, ilman suurempia ponnistuksia. Sillä välin voit nopeasti pumpataan kaikki lihakset kehon.

6. Akrobalans

Eksoottiset urheilu. Seosta, akrobatiaa, joogaa ja tanssia parin. Ajatuksena on, että jaat pareiksi, kolmosia tai suuremmissa ryhmissä ja rakentaa yhdessä elinten eri muotoja. Yksinkertaisin esimerkki: yksi henkilö selällään jalat ylös, toinen saa jaloilleen.

On rajaton erilaisia ​​aiheuttaa. Ja koulutusohjelma ei ole ollenkaan. Kussakin istunnossa kokeilet yhdessä keksiä uudempia ja uudempia versioita: kantaa toistensa makuulla, istuen, tekee pyramidi.

7. Bosu-koulutus

Kuten kuntoasi, mutta paljon hauskempaa! BOSU - se kumi, puhallettavat pallonpuoliskolla puoli suuri pallo. Osa koulutuksesta te iloisesti hypätä sen rytmejä musiikkia, ja toinen osa on omistettu punnerruksia, venyttely ja vatsan harjoitukset.

Kohokohta Näiden liikuntaa on, että olet parempi, kun kaikki viisi fysikaaliset ominaisuudet: voimaa, kestävyyttä, ketteryyttä, koordinaatiota ja joustavuutta. Eikä voinut hymyillen. Tee pääskynen puolipallopinnalla ja lasku - ei ole helppo tehtävä.

8. kalliokiipeilyä

Kiipeily on nyt kaikkien saatavilla. Ja tämä ei tarvitse mennä jossain vuorilla, ostaa kalliita laitteita, ottaa riskejä. Valitse mikä tahansa huoneeseen, jossa on kiipeilyseinä 5-8 metrin korkeuteen, ja lisää!

Sinun on opetettava käyttämään turvajärjestelmä, ja kiivetä on värillinen ennusteisiin. Jokaisena "Rock" on reitit huipulle, on merkitty eri värein: kevyempi ja kehittyneempiä.

On "kallio" suoraan, on kaareva, muodossa kaaria, kuoppia ja kulmat. Silloinkin kun päästä alkuun, luultavasti haluat mennä sinne uudestaan ​​ja uudestaan. Ei käy pitkäksi varmasti!

---

Lisäksi tavallista käynnissä, aerobic ja kuntosaleille, on vielä paljon kirkkaita ja mielenkiintoista toimintaa. Kokeile ainakin 3-4 niistä ja valitse niistä pidät. Ei huomaa, katoaa laiskuus ja jokainen harjoitus on iloa.