Miten pysyä valppaana ja voimakas syksyllä ja talvella

Syksy, varsinkin myöhään, havaittu uneliaisuutta ja apatia. Aurinkoisina päivinä tulee vähemmän ja jos suurimman osan ajasta vietät ei kadulla, ja kotona tai toimistossa, mieliala romahtanut yhdessä tuottavuutta. Liikunta, terveellinen ruokavalio, vitamiini cocktaileja - kaikki tämä epäilemättä, auttaa paremmin. Valitettavasti vain hyvin harvat ihmiset tekevät harjoituksia, kaada vettä sammutusta ja ostaa vitamiineja. Todennäköisesti vain lisätä määrää kahvinjuonti, ja tämä voi vaikuttaa haitallisesti terveyteen. Onneksi on olemassa toinen tapa käsitellä syksyllä-talvimasennusta ja parantaa niiden hyvinvointia ja tuottavuutta - lisää valoa.

Syksy-talvi blues - ei vain vakio uneliaisuutta ja huonolla tuulella, hän oli tarpeeksi epämiellyttäviä oireita. Yleinen heikkous ja väsymys, ärtyneisyys, keskittymisvaikeuksia ja jopa liiallinen himo tärkkelyspitoisia ruokia ja makeisia. Yleensä jatkuva ongelmia tuottavuutta ja luku. Pääsyynä tähän kausiluonteinen häiriö on valon puute. Esimerkiksi kirkas aurinkoinen päivä katuvalaistuksen 100 000 luksia pilvinen - 1 500-5 000 luksia.

Periaatteessa ja 1500 lux riittää ylläpitämään tuottavuutta, mutta koska useimmat ihmiset eivät toimi kaduilla, ja paikoissa, joissa valaistuksen 150-500 luksia. Mutta tämä ei riitä antamaan rohkeutta työpäivän aikana. Tämän seurauksena on olemassa kausiluonteista mielialahäiriö oireita: uupumus, ärtyneisyys, unettomuus, ahmiminen ja muut "hurmaa".

Joten päästä eroon uneliaisuus ja väsymys, tarvitsevat enemmän valoa, ja tämä ei ole tarpeen kuljettaa työpöydän parvekkeella, voit EnergyUp - innovatiivista gadget Philipsin, käyttöön perustuva sininen valo. Siinä yhdistyvät tieteellisesti todistettu tapa säilyttää sävy syksyllä-talvikaudella, moderni ulkonäkö ja helppokäyttöisyys.

Sininen valo lisää energian tasoilla

Alussa XX vuosisadan lääkärit todenneet hyödyt sininen valo, ja sitä käytetään laajalti eri lääketieteen aloilla, mukaan lukien nopean elpymisen tekeville ihmisille henkistä työtä, vähentää väsymystä ja parantaa energiaa. Nykyaikaiset tutkimukset vain vahvistavat myönteisiä vaikutuksia sinistä valoa. Esimerkiksi tutkimuksessa Martin Bevan ja Johan Ekström, julkaistu lehdessä PLoS ONEOn osoittautunut, että sininen valo parantaa kognitiivisia toimintoja: varovainen, varovainen tehtäviä suorittaessaan ja reaktio. Mutta positiivinen vaikutus EnergyUp johtuu paitsi käyttöä sinistä valoa, mutta myös kasvua yleisvalaistukseen. Joten, EnergyUp - pieni laite, jossa on yksinkertainen toimenpide, joka säteilee sinistä valoa 200 luksia. Laitat moderni gadget työpöydällä näköetäisyydellä, asettaa voimakkuus ja jätä 20-30 minuuttia.

Vaikka et välttämättä katso EnergyUp, ja käytön aikana laitteen voi turvallisesti mennä heidän liiketoimintaa. Photoreceptors verkkokalvolle silmän reagoivat valoa lähetettyjen signaalien hypotalamuksessa (aivojen alue vastaa päivittäinen rytmiä), ja kehon aktiivisuus kasvaa. Toisin sanoen, EnergyUp valo kertoo aivojen nyt päivä, ja sitten on aika herätä ja olla aktiivinen. Sen jälkeen, tunne uneliaisuus, apatia ja uneliaisuus katoavat turvallisesti. Siten EnergyUp toimii auringonvaloa, sillä ainoalla erolla, että laite ei sisällä UV-säteilyä ja on täysin turvallista silmiä ja ihoa.

Erilaisia ​​malleja - erilaisia ​​mahdollisuuksia

Philipsillä on kaksi mallia EnergyUp - HF3422 / 70 ja HF3431 / 70, jotka ovat samanlaisia ​​toimintaperiaate ja vaikutus kehoon. Tietenkin on myös eroja: ensimmäinen malli, halvempi, on vain kolme voimakkuustasoa että voit muokata itse, ja toisessa - viisi tasoa.

Lisäksi toinen malli muistaa asetuksesi, se on aika indikaattori altistumista, ei huomata aikaa toisessa laitteessa, Kosketusohjaimilla sekä ladattava akku. No, jos teillä EnergyUp esimerkiksi kotoa toimistoon ja coworking, on HF3431 / 70 on avainlukko erityisellä suojalla.

Kuten näette, erot ovat vain joitakin toimintoja ja helppo hallinta sekä keskeiset ominaisuudet pysyvät samana molemmissa laitteet - valaistus 200 luksia, joka osaltaan parantaa energian taso ja pitoisuus, antaa hyvä istuvuus ja tuulella.

Tehokkuus laitteen EnergyUp

Kolme vuotta sitten, tutkijat V. B. Didzhzer ja I. Meesters of Gronigena yliopiston (Alankomaat) Teimme kokeilun vaikutuksista sinisen valon vuodenaikojen mielialahäiriö. Kahden viikon kuluttua leimasi merkittävä parannus hyvinvointia osallistujien: energian taso nousi 51,3% ja laski uneliaisuutta. Tietojen perusteella tässä kokeessa, voidaan olettaa, että laite EnergyUp antaa merkittävä vaikutus toisella viikolla käyttöä. Kuitenkin energiataso ja koko kehoa lisääntyvät vähitellen, niin huomaat parannuksia jo ennen 14 päivää kulkea.

Ilman haittaa terveydelle

Tapa käsitellä syksyllä talvea apatia jonka valossa näyttää hyvin luonnollinen. Mikä tärkeintä, se on täysin vaaraton, toisin kuin alkoholittomat energiaa tai makeisia, joita usein käytetään nostamaan henkiä ja tunnelma, mutta on hyvin lyhytaikainen vaikutus. Mikset kokeilisi syksynä ei ole pysyvää nukkuminen, voimattomuus ja litraa kahvia?

EnergyUp laite Philipsin