Miten ei sairastu työssä: 5 perus tapoja pitää terveydelle

Tutkimukset osoittavat, että noin 60% työskentelevät aikuiset tulevat töihin sairaana. Jotta ei sairastu työpaikalla, riittää seurata muutamia yksinkertaisia ​​ohjeita.

Kaudella vilustuminen jokaisen toimistotyöntekijä on tärkeää huolehtia siitä, ettei sairastuvat eivätkä tartuta muita. tutkimukset osoittavatPuolet työntekijöistä mennä töihin sairaana.Että noin 60% työskentelevät aikuiset tulevat töihin sairaana. Lähes puolet näistä työntekijöistä tee yhtään mitään varoittaa muita sairaudesta. Pysyä terveenä työpaikalla hyvin seuraamaan muutamia perusohjeita alla.

1. Varokaa yhteinen käyttäjän kohteita

Vaarallisin alue toimistossa - pesuallas, hanat, mikroaaltouuni ja ovi näppäimistö. Pyyhi nämä pinnat desinfiointiaineella päivittäin, ja pese kädet koskettuasi Minkä tahansa esineitä yhteinen käyttö, kuten jääkaappi, mikroaaltouuni, ovi kahvat, nostureita.

2. Pese kädet

Yrittävät pestä kätensä, ei vain ruokaa, mutta myös lukemisen jälkeen lehtiä, kokouksia tai toimintoja, jotka eivät mene ilman kättelee tai kosketuksiin toimistolaitteiden. Kädet eivät vain huuhtele. Pese ne saippualla ja lämpimällä vedellä vähintään 20 sekuntia. Kuvaajat kertoa miten oikein pestä kätensä.

3. Vältä nestehukka

Nestehukan välttämiseksi, jotka yhdessä unen puute ja stressi vakavasti heikentää saatavuuden immuniteetti, juoda runsaasti nesteitä. Ja juoda pelkkää vettä sijasta mehua, teetä, kahvia tai sooda. Jos ei ole viileämpää vettä, voit vain sääliä omassa toimistossa.

4. syödä vitamiineja

Kun alkaa riippuu säästä, lisätä ruokavalioon elintarvikkeiden korkea pitoisuus vitamiinitErityisesti askorbiinihappoa ja sinkki. Muista, että parasta tässä tilanteessa, ota asiantuntijan kanssa.

5. ei kosketusta

Panostamaan ja kieltää itse koskettaa kasvojasi päivän aikana. Koskettaminen silmät, nenä, suu, jaat sairauksia aiheuttavia mikrobeja kehossa. Joten sinä vain altistaa kehon omaa immuunijärjestelmää suuressa vaarassa.

Osaat suojautua tartunnalta töissä? Osuus kommentit!