Miten kouluttaa itse juoda runsaasti vettä
Terveys / / December 19, 2019
Me kaikki tiedämme eduista juomaveden elimistöön. Mutta tästä huolimatta jatkamme juoda mitään haittaa. Tietoa siitä, miten lopettaa halveksia hänen ruumiinsa, ja lopulta kouluttaa itse juoda runsaasti vettä, on tässä artikkelissa.
aihe on kasvatettu Layfhakere miksi tarvitset juoda paljon vettä. juominen järjestelmä erityisen tärkeää, kun koulutus tai suurta fyysistä rasitusta. Edut juomaveden, jopa lapset tietävät runkoon, mutta tästä huolimatta, useimmat ihmiset haluavat juomaveden useammin haitallisen juomia. Katsotaanpa, miten aloittaa juominen enemmän vettä ja lakkaa olemasta uhka oman kehon.
Tee vesi hyvähenkisellä
Monet eivät halua juoda vettä, siitä yksinkertaisesta syystä, että se ei ole makua. Korjaa se! Lisää vesi, vesimeloni mehu tai appelsiini, tai jopa, omaa. Tärkeintä ei ole laimentaa vettä, mehua myymälöissä.
Käytä vempaimia ja sovelluksia älypuhelimet, jonka avulla voidaan seurata vedenkulutusta
Me elämme tietotekniikan puomi ja typerää olla hyötyä, jonka hän toi mukanaan. Tähän mennessä on olemassa monia laitteita, jotka voivat synkronoida älypuhelimen ja aina tietoinen kuinka paljon vettä meillä ei ole normaalia. Eräs esimerkki on
Hug.Allekirjoita "vesi" tottumukset
Juoda lasillinen vettä jokaisen aterian jälkeen kahden tunnin välein. Tämän toiminnon suorittamiseen joka päivä, ja hyvin pian se tulee hyvä tapa. Ja jos alkaa juoda paljon, juo loppuun saakka.
Luoda tunne juhla
Osta itsellesi kupillisen, juoda vettä pillin kautta. On parasta ostaa joukko monivärisiä olkea ja muuttaa niitä päivittäin. Joten et vain parantaa mielialaa, mutta myös kääntyä tavallinen prosessi loma ja juoda vettä halukkaasti.
Tee kilpailutekijöitä
Juoda lasillinen talon perheensä kanssa veden nopeudesta, jotka voivat käsitellä nopeammin. Tällainen peli voidaan suorittaa ei vain kotona, mutta myös esimerkiksi lounaalla toimistossa. Olkoon tämä hyvä päivittäin perinne.
Aina ottaa vesipullo mukanasi
Rakkaus ajaa polkupyörällä, tai paljon kävely jalka? Aina kuljettaa vesipullo. Haluavat lukea? Let aina tulee olemaan vesipullo lähellä. Kouluttaa itse ei lähde kotoa ilman vesipulloa: anna sen toivottu arvo on sama kuin avaimia tai matkapuhelimella.
Ohjata paitsi määrän lisäksi myös laatua
Monet meistä väittävät, että ne kuluttavat riittävästi nestettä, mutta he unohtavat, että he juovat ruokavalio koostuu pääasiassa kahvia, hiilihappoa sisältävät juomat ja muut nesteet. Jotkut yksilöt jopa tapana juomaveden suoraan hanasta, mikä ei ole hyvä.
Kun sanot, "Juon runsaasti nesteitä" - älä vältellä ja selvittää, mikä osuus tästä oli juomavettä.
Juo lasi vettä, kun haluat syödä väärään aikaan
Kaikki meistä ajoittain esiintyä, "yö dozhory" Näyttää siltä, että normaali päivällinen, mutta 12 aamulla alamme tuntea, että olemme erittäin nälkäinen. Hyvin usein tällaisissa tapauksissa, me sekoittaa nälkä ja jano. Joten kun seuraavan kerran haluat syödä yöllä, vain juoda lasi juomaveden ja odota 10 minuuttia. Todennäköisesti olet rashochetsya.
Tottua juomaveden aamulla
"Joka juo vettä aamulla, hän on viisas," - sanoi Nalle Puh, jos haluaisivat vettä enemmän kuin walk-in vieraita.
Vesi auttaa puhdistaa kehoa. Ja jos juot lasillisen kylmää vettä aamulla, se auttaa sinua heräämään ja antaa iloisuus.
Ja tiedätkö on olemassa keinoja, joilla voit motivoida itse juoda enemmän vettä? Jaa kommentteja.