Turhilla jotka saavat sinut hylky

Luulisi, että meillä on liian paljon aikaa keskittyä terveyttä ja kaikenlaisia ​​asioita, että se parantaa? Jos se ärsyttää sinua, voit sulkea tämän ikkunan ja sotaan tuntemattomia ja oudolta ihmisille historiallista roolia Navalny / Putin ja hyödyt uuden version yhteydessä Python. Emme ole kiinnostuneita, olemme kiinnostuneita oman elämän ja sen hyödyllisyyden, kuka voi olla - poliittinen kummajainen tai nero ohjelmoija. Siinäpä usein tekosyitä että löydät perustella liiallisen leveys takana, hengenahdistus, naisen rinnat miehillä, ja kaikki, joka on tullut niin yleistä.

Joten ...

1. Minulla ei ole aikaa. No 5 minuuttia päivässä? Tänä aikana voit tehdä kävellä reippaasti. Se voi olla useita kertoja kiinni ja väännä - kuten käytäntö osoittaa, nämä 2 yksinkertaisia ​​harjoituksia voi saada ihmeitä. Tee jokin intervalliharjoituksen, josta olemme jatkuvasti kirjallisesti. Joten älä olla ajan kysymys, rakas lukija!

2. Minulla on lapsia, mies! Minulla on myös, ja mielestäni mitään perusteita. Leo Babauta laatija alkuperäisen version tämän jälkeen, on 6 lasta, ja se näyttää siistiltä! Ottaa lapset useammin kävellä - sinun nostaa ja laskea niitä, heittää ja saalis, laittaa 15-20 kg niskaan ja mennä tuntikausia. Tämä on viileä baari, lukumäärän laskeminen toistoja ja lähestymistapoja näiden viattomien pelejä. Ja muista, että lapset näyttävät jopa voit alkuvaiheessa elämän - haluat olla olutta ja savuke imee poika tai tytär? En.

3. Työni vie minut koko ajan. Kun aloitin lenkillä, niin olen työskennellyt koko päivän ja Yandex suoritti lähes yksin tässä blogissa. Klo 06:00 nousu, 2-3 tuntia blogin, työpäivää yhtiö, koti, 1-2 tuntia leikkii poikansa tunnissa lenkkeily ja liikunta, bloggaaminen 2-3 tuntia. Hyvin vähän nukkua. Sitten kaikki muuttui, mutta tänään olen työskennellyt paljon pidempi työpäivä. Löysin pisteen urheilu - viivyttelyä. Olemme jatkuvasti tupim ja tahmea. Aiemmin tässä vaiheessa kävin jääkaapista. Nyt en Taaitsa, takki ja kengät, ja ajaa. Suorita tunti = tunti viivyttely. Äläkä unohda koulutusta töiden jälkeen - se on hyvä tapa pestä pois, joka ei salli voit rentoutua tai vain nukahtaa.

4. Olen kyllästynyt tai satuttaa minua. Et voi väittää vastaan ​​vakavia sairauksia - tässä yksi neuvo: löytää lääkäri ja parantaa sairauksia. Jos käytät sidyachki tapauksessa satuttaa ovat 100% kaikkialla muualla. Yozhit aio satuttaa, se sattuu juosta, tehdä punnerruksia satuttaa, se sattuu vain roikkua yli. Mitä urheilua, jos vain istua sattuu - alaselän, niska ja jalat. Urheilu - tämä on ihmelääke, vain kuunnella itseäsi ja löytää järkevä kumppani tai lääkäri, joka selittää ja ratkaista tilannetta. Ja Kehotan teitä katsomaan vanhoja ihmisiä - ei ole mitään muuta motivoivaa käytännössä hänen ruumiinsa. Mutta ei olisi niin kuin ne ovat, anteeksi, vanhemmat lukijat.

5. Perheeni ei hyväksy tätä. Viimeinen asu juoksevat kustannukset noin $ 300 km. Se ei ole liikaa, mutta ennen tässä artikkelissa ei ollut kotitalouksien menoista. Vaimoni reagoi rauhallisesti. Kaikki tämä vain siksi, että hän tietää, mitä tein. Hän lukee ja kirjoittaa artikkeleita toimitti minulle, puhumme urheilu, se käsittelee niitä. Tee perhe urheilua. Jos aiemmin te - siistinä perheen grilli sianlihaa syövillä, ja sitten yhtäkkiä päätti ryhtyä kunto komea (-krasotkoy), et voi tehdä tätä ei ole koko perheelle. He vievät sinut takaisin lähtöpisteeseen, tai vain näy eroja, ja perhe voi sietää.

6. Kuntosalilla on liian kallis minulle. Voit yksinkertaisesti ajaa tai kävellä paljon ja käytännön kotona. Ja vain katsella tarjoaa kuntokeskuksen, ne ovat aina huutokauppoja ennennäkemättömän anteliaisuutta. Salaisuus piilee siinä, että ne myydään ulkopuolella tilaus - kulkee voimaa 10% on ostanut pass. Ja niin muutaman kerran vuodessa ne vuodatetaan penniä vuosittaisen ja puolivuosittaisen liittymiä. Varoa.

7. Aivan liian kova. Aloita vain kävellä, jos ei tehnyt tätä ennen. Paina 2 kertaa, sitten 3, 10, 20, 100. Olet oppinut kävelemään kunnolla lapsena muutaman vuoden! On aika toistaa kurssin.

8. Minulla ei ole vaatteita ja laitteita. Muistaa Neuvostoliiton urheilijoiden parvekkeilla käsipainoilla. Minkälaisia ​​vaatteita ja asusteita? Ystäväni kääntyi itseään "pankit" käsissä rauta kaiteet Kiukaan :) Ja voit ajaa normaalissa sportivkah muutaman dollarin markkinoilta. Kyllä, sama Taaitsa ovat kalliita, mutta sitä tarvitaan vain, jos olet joutunut hyvin pitkä ja hyvin kaukana.

9. En tiedä, miten tämä. Vain oppia ja lukea. Lue blogit, meillä on kirjoja käynnissä, uinti ja kunto aloittelijoille. Ei rahaa kirjoihin? Älä kerro, olemme venäjäksi) Eivät vain tekosyitä.

10. En tiedä, miten ... Katso. n. 9 ja luottamus ohjaaja.

11. En ole niin vahva, joustava, nopea ... Ottaa ja sen sijaan, että yrityksesi lounaan mennä jooga. Voit tehdä tämän, sinun ei tarvitse mitään - sportivki ja t-paita. Olen vuodessa pystynyt enää sanomaan vain yhden asian - En ole joustava, minua hävettää. Mutta he ottivat minut, ja siellä näin ihmisiä, jotka eivät voineet saada suora jalka ei ole, että jopa lattialle, polvilleen! Siellä kaikki - ihmisiä, jotka voivat tehdä itsestämme solmu kuten minä ja pahempaa. Mutta asiat muuttuvat hyvin nopeasti, ja sen jälkeen 5 istuntojen voit tehdä kaiken kotona, ja voi saada lattialle ja alaselän pysähtyy sattuu. Ja mikä parasta - et enää loukkaantunut. Täysin kaikissa urheilulajeissa ja päivittäistä toimintaa!

12. Vittu! Vihaan käynnissä! Älä juokse, se on vain hyvin rakastama monissa lajeissa, koska luulet, että olet painanut. On kävelee, hyvä uinti, jooga, pilates, taistelulajit, rokkaavaa, tanssi, jalkapallo, vaellus, kiipeily, koripallo... Mikään ei sovi sinulle? :) Ja vihasin käynnissä, mutta nyt rakastan.

13. Kyllä, me Uralilla / pohjoinen / etelä kamala sää! Jälleen käytännössä kotona tai kuntosalilla. Ja jokaisella on oma sää urheilu, paitsi hurrikaanin ja tulva. Kokeneille juoksijoille, esimerkiksi kuten lumi- ja vesisadetta. En vieläkään ymmärrä, mutta päämme.

14. En motivoitunut. Katso alkuun paaston. ↑