Miten vahvistaa kynnet nopeasti ja kasvattaa

Vahvat, sileä, kiiltävä kynnet - indikaattori yleistä terveyttä. Mutta joskus ne menettävät voimaa. Useimmiten se on aiheuttanut jokin seuraavista syistä.

• Ravinteiden puutetta. Ehkä et saa riittävästi ravintoa vitamiineja ja kivennäisaineita.
• Kosketus voimakkaita kemikaaleja. Tämä voi olla huonolaatuinen lakka. Tai liian usein toistuva käyttö kynsilakanpoistoaineella sisältävää asetonia. Tai tapana tiskaus ilman käsineitä.
• Nerve rasitusta ja stressiä.
• Joitakin sairauksia.

Viimeinen kohta koske. Layfhaker jo kirjoitinMitään terveysongelmia voi ilmoittaa kroonista muutoksia väri, muoto ja rakenne kynnet. Ja toivotaan se silti ole teidän tapauksessa.

Tarkastellaan yksinkertaisempia vaihtoehtoja kynnet näyttävät haurastua, ne nyt ja sitten on kuoppia, ja yleensä: Haluan olla kasvaa pitkä, mutta se ei toimi. Paluu kynsien kilpi vahvuus kahdella tavalla - ulkoa ja sisältä.

Miten vahvistaa kynsiä sisäpuolelta

Arvovaltainen lääketieteellinen resurssi lueteltu HealthlineTop 8 vitamiineja ja ravinteita terveellisen, kynnet ovat vahvat

tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka tekevät kynnet vahvempi ja terveellisempiä. Varmista, että ne ovat kaikki mukana päivittäistä ruokavaliota.

1. biotiini

tästä B-ryhmän vitamiinit (B7) riippuu joustavuus ja sitkeys paitsi kynnet, mutta myös hiusten ja ihon. Biotiini tehokkaasti tehdä työtään, WHO suositteleeRuokavalion saannin vertailuarvot (DRI): RDA ja riittävän saannin Vitamiinit syö noin 30 mikrogrammaa päivässä. Mutta se voi kestää muutaman lisää.

Pienessä tutkimuksessaHauraat kynnet: vastaus päivittäin biotiini lisäravinteen vapaaehtoiset valittavat hauraat kynnet, lisäravinteet hoidettiin päivittäin 2,5 mg biotiinia. Muutamaa viikkoa myöhemmin kaksi kolmasosaa osallistujista (63%) ilmoitti, että heidän kynnet ovat paljon vahvempia. Tämä ei ole ainoa tällainen tutkimusHoito hauras kynnet biotiini samanlaisia ​​tuloksia, jotta biotiini voi luottaa.

Kun on otettava

Tässä muutamia tuotteita, joissa biotiinioperonin sisältää kohtuullisen määrän:

• sisäelimet, erityisesti maksan;
• munankeltuainen (keitetty);
• maitotuotteet - jogurtti, raejuusto, kermaviili;
• lohi;
• mantelit.

Voit myös ottaa täydentää biotiinilla apteekki. Aivan varmasti kuulla terapeutin: hän auttaa sinua valitsemaan tehokkaimman pitoisuus B7.

2. Muut B-vitamiineja

Tässä tapauksessa puhumme foolihappoa (B9) ja B12-vitamiinia. Niillä on keskeinen rooli tuotannon punasolujen - punasoluja, jotka kuljettavat happea kaikille elimissä ja kudoksissa, mukaan lukien kynsilevyyn. Riittävä määrä happea tarvitaan kynsien kasvoi normaalilla nopeudella ja olivat vahvoja.

Kun on otettava

Paras luonnollisia lähteitä foolihappoa:

• lehtivihreästä, varsinkin pinaatti;
• mansikka, mustaherukka, sitrushedelmät - appelsiinit, sitruunat, greippi,
• palkokasvit - herneet, pavut, linssit;
• pähkinät - mantelit, puu, pähkinä, cashew-pähkinöitä;
• äyriäiset - ostereita, simpukoita, simpukoita;
• avokado.

Paras luonnollisia lähteitä B12:

• maksan, erityisesti naudanliha;
• rasvainen kala - lohi, taimen;
• naudanliha;
• kananmunissa.

Sekä biotiini, näitä vitamiineja löytyy apteekeissa bioadditives. Mutta on tärkeä varoitus. Jos käyttö täydentää biotiinilla kynsien terveyden tutkimuksessa vahvistettiin, että ravintolisiä muiden vitamiinien ja kivennäisaineiden eivät ole yhtä tunnettuja. Joten rahaa ostaa niitä, luultavasti ole sen arvoinen. Terveellistä ruokavaliota, runsaasti ravinteita riittävästi.

3. rauta

Tämä hivenaine kriittinen kehittämiseen hemoglobiini - veri proteiini, joka on vastuussa kuljettamalla happea keuhkoista kudoksiin, kuten nauloja. Jos rauta teidän ruokavalio ei riitä, elimistö ei pysty tuottamaan riittävästi hemoglobiinia. Ilmeisiä vaikutuksia kynnet (eikä vain).

Kun on otettava

Tässä on luettelo tuotteista, varsinkin rauta-rikas:

• liha ja kala;
• maksan ja muut sivutuotteet - munuaiset, sydämet, lehmän utareet;
• pinaatti, lehtikaali ja muut vihreät lehtivihannekset;
• parsakaali;
• pavut ja linssit;
• munat;
• pähkinät ja siemenet;
• kuivattuja hedelmiä.

Apteekki rautalääkkeellä myös pitää mielessä. Mutta tietoinen tarve kuulla terapeutin.

4. magnesium

Mukana yli 300 biokemiallisia reaktioita, josta tilasta koko elimistössä riippuu. Mukaan lukien proteiinisynteesiä, kriittinen tarvemagnesium perusteet kynsien kasvua.

Magnesium on saatavilla, se voidaan helposti sisällyttää ruokavalioon. Tästä huolimatta esimerkiksi Yhdysvalloissa suositeltu päiväannos magnesium (400-420 mg päivässä miesten ja 310-320 mg naisille) ovatRooli Cellular Magnesium Human Diseases vähemmän kuin 60% väestöstä.

Kun on otettava

Magnesium paljon seuraavia tuotteita:

• kokonaisina jyvinä leivät ja viljat;
• pinaatti, lehtikaali ja muut vihreät lehtivihannekset;
• pähkinät - mantelit, cashew, maapähkinät;
• quinoa.

5. Omega-3

Tiedetään, että niiden puute voi aiheuttaaVaikutuksen valittujen ainesosien ravintolisistä ihosairaus kuivua ja hauraat kynnet.

Kun on otettava

Omega-3 rikas:

• rasvainen kala - lohi, taimen, makrilli, tonnikala, sardiini;
• saksanpähkinät;
• munat;
• Chia siemenet;
• pellavansiemenöljy.

6. C-vitamiini

vaatiiRoolit C-vitamiinin ihon terveys tuotantoon kollageenin - proteiini, joka tarjoaa elastisuus ja vahvuus kaikki kehon kudoksiin. Ja kynnet samoin.

vakiintunutVitamiinit ja kivennäisaineet: niiden merkitys kynsien terveyden ja sairauden.Että C-vitamiinin puutos johtaa hauraat kynnet ja hidastaa niiden kasvua.

Kun on otettava

Elintarvikkeet rikkain C-vitamiinia:

• kiivi;
• sitrushedelmät - appelsiinit, mandariinit;
• mansikat;
• mustaherukka;
• makea punainen paprika;
• vihreät vihannekset - kaali, pinaatti, kurkku;
• yrtit - persilja ja tilli;
• tomaatit.

7. sinkki

kynsien kasvu on jakamalla soluja. Sinkki - yksi tärkeimmistä tekijöistä, jotka ovat tarpeen tämän jaon. Kynnet kasvavat normaalilla nopeudella ja samaan aikaan oli vahva ja terve, elimistö tarvitseeVitamiinit ja kivennäisaineet: niiden merkitys kynsien terveyden ja sairauden toimittaa sinkkiä.

Kun on otettava

Sinkki lähteet ovat:

• eläinproteiinia - liha (erityisesti naudanliha), siipikarja, kala, munat;
• palkokasvit - soija, kikherneitä, mustia papuja;
• pähkinät - erityisesti mantelit ja cashew.

Miten vahvistaa kynsiä ulkopuolelta

Hauras levy ja voi johtua puuttuvan kosteudenTusina Vinkkejä Lisää kauniit kynnet. Syyt kuiviin eri: alhainen kosteus, kosketukseen kemialliset aineet, kuten tapana astioiden pesun pesuaineen ilman käsineitä.

Näin ollen, jotta palauttaa linnan kynnet, sinun täytyy huolehtia niistä kosteutuu. Tapoja tehdä tämä paljon, me luettelo yleisimpiä.

Miten vahvistaa kynnet kotona

1. Käytä öljyhaude

Mitä tahansa sopivaa perusöljyä - oliivi, kookospähkinä, jojoba, vehnänalkioita, risiini-. Sitä kuumennetaan vesihauteessa alentaa kehon lämpötilaa ja öljyn ulottuvilla 5-10 minuuttia. Poista pyyhe ja blotilla. Älä kuivaa: anna hieman öljyä pysyy kynsinauhoja ja kynnet. Toista joka päivä puolitoista kahteen viikkoon. Tällaiset kurssit olisi järjestettävä kerran 2-3 kuukautta.

muutama tippa voidaan lisätä perusöljyä suosikki olennaista, esimerkiksi öljy sitruuna, laventeli, ylang-, rosmariini, tea tree.

2. Take öljy hieronta

Hieronta osan alareunassa kynsien, jossa kynsien matriisi, parantaa sen verenkiertoa. Tämä tarkoittaa, että lisää mahdollisuuksia, että seuraava naula kasvaa vahva ja terve. Hieronta voidaan yhdistää öljyhauteessa (naula naulat jälkeen promoknote niiden kudoksen) tai tehdä itsenäisenä osana hoitoa (tippua hieman öljyä suosikki pohja orvaskesi ja hiero sitä kunnes absorboituu).

Toista hieronta 1-2 minuuttia kunkin kynsien. Ottamaan käyttöön riittävä tekemään sitä kerran päivässä tai kaksi.

3. Hiero kynnet mehiläisvaha

Kiillotusvahat kynsien kilpi ja luo hänen ohut kalvo, joka ei salli kosteus haihtuu. Hiero pehmennyt vahaa nauloja (tai kynsinauhoja ja kasvatettiin uudelleen osan kun yllään lakka) joka ilta puoli kahteen viikkoon.

Miten vahvistaa kynsiä myymälän avulla

Supermarketeissa ja apteekeissa löydät monia työkaluja, jotka lupaavat vahvistaa kynsiä. Useimmat heistä ratkaisee täsmälleen sama ongelma kuin edellä kotiin tavalla: ne kosteuttavat kynsilevyyn ja kynsinauhat.

Näihin keinoihin, pääsääntöisesti myydään kahdessa muodossa.

• Kosteuttava öljyä (maski) kynsien ja kynsinauhojen. Öljyä voi käyttää, vaikka käytät kynsilakka tai geeli kynsien: vain kohdella heitä kynsinauhoja ja kynsien kasvualueille.
• Kiinteä kynsien pinnoite. Lisäksi kosteuttava, Samanlaisia ​​näitä keinoja samalla lakan ja mekaanisesti vahvistamaanKynnet: Varotoimet terveellisen kynnet kynsien, luo tiheä kerros sen ulkopuolella. Hiukkaspäästöjen päällysteet voivat olla vaihtoehto lakka.

Koostumus sisältää usein vahvikevälineet ja muita elementtejä. Yleensä se:

• Keratiini. Tämä proteiini on tärkein rakennuspalikka paitsi kynnet, mutta myös hiukset. Jopa keinotekoinen keratiini pystyy täyttämään pieniä halkeamia runkoon kynsien, joten se tasaisempi ja tiheä.
• Glyseriini ja hyaluronihappoa. Näillä aineilla on kyky houkutella vesimolekyylejä ja siten nostaa ja kosteassa kynsien orvaskeden.
• Vitamiinit A, C, E ne eivät auta kasvatetun naula. Vaan parantaa työn kynsien matriisi - joka on, saavuttaa kiihtyiOnnistunut käyttö ajankohtaisista E-vitamiinia ratkaisu hoidettaessa kynsien muuttuu keltainen kynsien oireyhtymä kasvu on ollut vahva ja terve kynnet - voi.

Mitä minun pitäisi tehdä on vahva kynnet

Asiantuntijat Yhdysvaltain tutkimusklinikasta Mayo Clinic antaa neuvojaKynnet: Varotoimet terveellisen kynnetMiten pitää kynnet terveellistä ja tiheä.

• Vähemmän haparoida veteen. Overabundance kosteus on yhtä vaarallista kuin sen haittana: pitkän aikavälin kosketuksiin veden kanssa voi johtaa halkaisu ja hauras kynnet.
• Käytä suojakäsineitä kun suoritetaan kotitöitä. Tämä on tarpeen suojata kynnet haitallisilta vaikutuksilta pesuaineita.
• Eroon tapana purra kynnet tai repiä irti hangnails. Näin voit kuljettaa infektio, kuten kynsien matriisi. Tämän vuoksi, kynnet kasvavat ohuempi ja heikompi.
• Päivittäinen käyttö kosteuttava käsivoide. Hiero sitä pitkälle kynnet ja kynsinauhat.
• Älä käytä väärin manikyyri, jopa ammatti. yhdessä tutkimuksessaVesipitoisuus ja muiden näkökohtien hauras verrattuna normaalin kynnet Se totesi, että ne, jotka ovat kiinnostuneita värin muutos, kärsivät usein kuiva ja hauras kynnet.
• Välttää välineet poistamiseksi lakka perusteella asetonia.

Ja muistaa. Jos kynnet ovat hauraita huolimatta kaikki ponnistelut, ja jos he vaihtavat väriä, muotoa, rakennetta, pitäisi kuulla ihotautilääkäri. Ehkä puhumme puutteesta tärkeitä aineita elimistössä tai jokin muu vakava vika.