Lataus taulukossa: rentoutua kehon ja mielen poikkeamatta työpaikalla

Tulokset ovat jatkuvasti työskentelee tietokoneella - se ei ole vain työstä, mutta myös hyvin ansaittua skaleoz, näön hämärtyminen, tunnelin oireyhtymä ja niin edelleen. Lista voi olla hyvin pitkä, ja se kaikki riippuu yleisestä fyysisestä kunnosta. Pienet lapset koulussa keskeyttää oppituntia kotorkuyu harjoituksia sormet ( "me kirjoitti, me kirjoitti ..."). Me kirjoittaa enemmän näistä lapsista, ja taulukot istua kerran. Siksi maksu myös ei loukkaannu täällä. Eikä vain sormia, mutta myös niska, käsivarsien ja selän.

Yksinkertaisia ​​harjoituksia, että minä annan alla, voit tehdä vaikka on kiire ja nousematta työpöytäsi merkitsee maanpetos. Voit tehdä pientä maksua 5 minuuttia joka tunti. Se auttaa rentoutumaan paitsi kehoa, mutta myös varsinaiseen työhön - joka on aivot.

Maksu on otettu kirjasta "Paluu muotoa", jonka on kirjoittanut Bob Anders (bob Andersen, venyttely), Bill Pearl ( Bill Pearl, kehonrakennus legenda), Ed Burke (Ed Burke, fysiologi) ja Jeff Gallouveem (Jeff Galloway, Olympic Juoksija).