7 mielenkiintoista tietoa unen
Terveys / / December 19, 2019
Knowledge - voima. Layfhakeru tietoa tarvitaan kahdesti. Tässä artikkelisarja keräämme sinulle kiehtovia ja yllättäviäkin faktoja ympäröivään maailmaan. Toivomme, että ne näyttää paitsi mielenkiintoinen, mutta myös käytännössä hyödyllisiä.
Viime aikoina massiivinen tutkimus luonteesta unen oli melko vaikea tehtävä. Henkilö on saatava vakuuttuneiksi tai kiinnostusta osallistua tieteelliseen ohjelmaan, laita laboratoriossa, käyttää erityisiä laitteita. Kaikki muuttui kanssa leviämisen suosittu kunto vempaimia, pysty korjaamaan erilaisia fysiologisia parametreja suoraan tavanomaisessa ihmiselämän. Kyllä, niiden kapasiteetti ei ole liian suuri verrattuna tieteellisiä laitteita, mutta kuinka leveä ympyrä testi!
unen kesto
Kolmasosa henkensä henkilö viettää unelma. On käynyt ilmi, noin 25 vuotta - ajatella tätä lukua! Kuitenkin, että on niin helppo ottaa ja vähentää unen aikana ei toimi. Koko olemassaolon kehomme vaatii noin 7-8 tuntia yöunet. Jos tämä luku on paljon pienempi kuin on olemassa nopea väheneminen henkiseen ja fyysiseen. Kuitenkin tutkijat ovat huomanneet, että viime vuosisadan johtuu nopeasti teknologisen kehityksen keskimääräinen unen aika väheni 9-7,5 tuntia. Kuka tietää, ehkä se ei ole rajaa.
asiakirjat
Pisin ajanjakso, jonka terve ihminen voi mennä ilman unta on 11 päivää. ennätys oli asennetut vuonna 1965, 17-vuotias lukiolainen San Diego, Kalifornia. Vaikka historia tuntee vieläkin näyttävin tapahtuma, kun Unkarin sotilaat Sain aivovaurio loukkaantumisen takia päähän ja ei nukkunut seurauksena lähes 40 vuotta.
Unen ja paino
tutkijat löydettyEttä järjestelmällinen unen puute voi johtaa melko nopeaa painon nousua (enintään kilon viikko sitten). Syynä on, että keho on resurssipulasta yrittää kuroa niitä millään tavalla mahdollista. Siksi aiheet jatkuvasti tuntuu nälkä, mikä johtaa ulkonäön ylimääräisiä kiloja. Jos siis haluat laihtua, saa tarpeeksi unta.
Kuten nukkuminen neroja
Suurmiehet ovat erilaisia kuin kaikki muut, paitsi heidän henkiset kyvyt, mutta myös joitakin arkiset. Esimerkiksi, Leonardo da Vinci käytetään monifaasinen nukkua menetelmä: levätä välein 4 tuntia ja 15 minuuttia. Nikola Tesla Nukuin 2 tuntia päivässä, ja Einstein lepäsi hieman - 4 tuntia päivässä. Ja tämä ei ole tyhjentävä luettelo, ja sen jatkaminen löytyy tässä artikkelissa.
dreaming
Jotkut väittävät, että he eivät koskaan näe unia. Tämä ei kuitenkaan ole totta: tutkijoiden mukaan, unet he näkevät kaiken. Kuitenkin valtaosa unelmia unohdamme. Viiden minuutin herääminen 50% yön seikkailuista jo mahdoton muistaa, kuin jos se on ollut kymmenen minuuttia, tämä luku on lähempänä 90%. Siksi johtopäätös: jos haluat korjata yöunet, makasi vieressä muistikirjan kynällä tai nauhuri tehdä se heti.
hälytys
Hän keksi ensimmäisen mekaanisen herätyskellon Levi Hutchins (Levi Hutchins) vuonna 1787 Amerikassa. Hän saattoi herätä vasta samaan aikaan - 04:00. Herätyskello, joka voidaan asettaa mihin tahansa aikaan, oli vain 60 vuotta myöhemmin, kiitos ranskalainen Antoine Rade (Antoine Redier). Mutta sitten se oli järjettömän kallis laite, joten tavalliset ihmiset usein käyttää palveluja erityisiä ihmisiäJotka kulkivat kaduilla ja koputti ikkunan sovitussa ajassa.
Naiset ja miehet
Mukaan keräämien Fitbit palvelun, naiset nukkuvat noin 20 minuuttia pidempi kuin miehet. Mitä tulee unen laatua, miesten nukkua enemmän levoton uni ja herää useammin. Mutta naiset ovat 10% todennäköisemmin raportin unihäiriöitä ja juhlia unensa laatua epätyydyttävänä. Se voidaan selittää siitäEttä naiset näkevät paljon voimakkaampi ja emotionaalista unet, joskus muuttumassa painajaisia.
Ja onnistut nukkua? Mitä luulet, kuinka monta tuntia pitäisi kestää yöunet?