Talvi on tulossa, mikä tarkoittaa, että pian väkijoukkoja alkavat leikata flunssa ja vilustuminen. Näyttää siltä, että monien vuosien toistuva saman tarinan: mies tietää mitä tehdä, jotta vältetään sairas, pukeutua lämpimästi, ennaltaehkäisevästi juo kuumaa teetä sitruunan, mutta ei, ei kyllä ja "askel" in kylmä.
Ja kunnossa vaikka ongelmia ilmenee talvella, mutta kun tauti saaliiden kanssa jonnekin kesällä, lomalla - tämä on kaksin verroin loukkaavaa. Monet todennäköisesti jo tottuneet siihen, että ainakin pari kertaa vuodessa, he joutuvat makaamaan kuume ja nuha. Olin yksi niistä, kunnes hän on oppinut ei sairastu.
Sana "sairaus", tarkoitan kylmä tai flunssa, joka ei salli töihin / tutkimus normaalitilassa. Viime kerralla, lähes 2,5 vuotta sitten olen kärsinyt 20 tammikuuta 2012. Sinä päivänä tein tahallisesta päätöksen olla enemmän haittaa. Se kesti vuoden, ja sitten yksi, ja että ensi vuonna valmistautua kohtaamaan kolmatta vuotta ilman vilustuminen ja flunssa.
Ymmärtää, miten taudin torjumiseksi, ensiksi selvitettävä syyt niiden esiintymisen.
Miksi me sairastu
- Stressiä. Tilastojen mukaan useimmissa sairaaloissa on stressiä maanantaina. Kaikkein vähiten - perjantaina. Perjantaina henkilö tuntee emotionaalinen nosta ennen tulevana viikonloppuna, mutta maanantaina hän tunne kärsimään tulevan työviikon - se oli tällä kertaa lisää todennäköisyyttä sairas. Ennemmin tai myöhemmin, jatkuva stressi aiheuttaa henkilö jäämään sairauslomalle.
- Sisäinen protesti. Oletko kyllästynyt työhön tai tulla sietämätön mennä aamulla pari? Tai ehkä haluat vihdoin rentoutua, mutta jättää paljon? On olemassa ratkaisu: alitajunta itse sisältää tarvittavat mekanismit, jotta voit usein jätetty alttiina tuuli, kylmä ja ilmastointi ja oli niin sairas.
- Puute huomiota. Haluat olla noin ihmiset alkoivat suoda teille appelsiinit, juoda koldreks, pahoillani ja hallita terveyden päivittäin. On mukava kaikille, mutta se ei ole mitään muuta kuin tapa manipulointia.
- Äärimmäinen kylmyys. Tällainen vaikea olla huomaamatta kylmä, koska hän tunsi selvästi jokainen solu kehossa. Ensimmäinen toive kun tuntuu voimakas kylmä - lämmetä nopeasti.
- Helppo kylmä. Silmiinpistävä esimerkki - huomaamattoman luonnos tai petollinen hoitoaine suutin, joka on hiljaa, mutta järjestelmällisesti, minuutti minuutilta vie lämpöä - tämä on yksi vaarallisimmista tyyppisiä kylmä.
Miten käsitellä edellä mainittuja sairauksia syyt
- Työstressi voidaan ohjata tai tarkistetaan suhtautuminen työhön (helpompaa, älä ota kaikkea sydämen), tai muuten vaihtaa työpaikkaa.
- Kun kyseessä on sisäinen protestin, on järkevää pumpata sinänsä on hyvä syy mennä töihin (motivaatio) tai muuten, jälleen, vaihtaa työpaikkaa ja tehdä jotain miellyttävämpää. Lisäksi voi olla, että olet syönyt rutiinia. Tällöin on järkevää tietoisesti ottaa lomaa ainakin pari päivää ja emotionaalisesti piristää pieni matka ja viestintää mielenkiintoisia ihmisiä.
- Jos sinulla ei ole tarpeeksi huomiota, sinun ei pitäisi rakentaa itse marttyyri. Se on paljon tuottavampia retki ystävien kanssa joka tapauksessa: voit viettää paljon vähemmän aikaa ja saat annoksen sosiaalista pääomaa. Mitä enemmän mennä ihmiset ovat, sitä vähemmän haluat saada sairas. Ja jos rakastua - ja vielä enemmän.
- Vahva ja kevyt kylmä vaativat erilaisia lähestymistapoja. Vahva kylmä helpompia valmistaa kuin helppoa, koska se on näkyvissä ja ilmeinen. On mahdotonta ohittaa hänen ohitseen, kun täytyy heittää väristyksiä ja hampaita karkottaa hana sinulle tai voit nopeasti löytää tapa pitää lämpimänä, tai tehdä tahallisesta päätöstä sietää. Tämä on salaisuus torjunnan kylmyydestä.
- Valo kylmä - se on kuin sammakko, että hiljaa haudutettua. Jotta ei kuulu kaikkein salakavala sellainen kylmä, se edellyttää korkeaa tietoisuuden. Sinun täytyy oppia tuntemaan oman kehon ja huomaa mitään oireita epämiellyttävä ympärilläsi. Ei ole tarpeen olla sankari ja rasittavat kevyt luonnos tai alla lämmin peitto. Helppo kylmä voi saalis yllättää nukkuessasi etkä voi hallita olosuhteita unensa. Siksi on järkevää etukäteen valmistautua mahdollisia skenaarioita yhtäkkiä kylmä snap ja valmistella ylimääräisen peiton tai tuovat mukanaan ylimääräinen villapaita. On parempi hiki kuin jäädyttää. Parantaa heidän mahdollisuuksiaan edessä kylmää valoa, se on paitsi tehdä "läksyjä" päälle eristys huopia, neuleet, mutta myös lisätä, että "cache" päänsä muistio, että tuuli puhaltaa ja emme voi rentoutua. Eli vaikka istut jossain toimistossa tärkeä kokous pääni on tarpeen "varaus" ajatus kylmä. Kun muistat kylmää ja on tietoinen siitä, että hän on ja että hän vaikuttaa sinuun, sinulla on 50% lisätä mahdollisuuksia saada sairas.
Ennaltaehkäisy pelastaa maailman
Paljon helpompi saada sairas jos et säännöllisesti yksinkertainen mutta tehokas vaiheet:
- Tempers. Jopa muutaman minuutin kylmää vettä lopussa aamuisin uimaan jo pystyy ihmeitä.
- Mekko. riskialueilla, jotka tarvitsevat huomiota ensinnäkin: Selän, rintakehän ja niska.
- Uni. Tämä on erittäin tärkeää, koska unen puute johtaa huonoon terveyteen ja laski koskemattomuutta.
- Juoda kuumia juomia. Olipa kahvia, teetä tai vain kuumaa vettä. Ylimääräinen kuppi jotain lämmintä, ei vain muistuttaa elimistössä se välittänyt, mutta myös antaa kontrastia paikantaa lähde kylmä.
- Kuumassa suihkussa. Vaikka et ole kylmä. Koskaan yli lämmittää selkää ja niska.
Shock toimenpiteet: kylmä kosto
Se on niin, että huomaat sydäntalvella, kun se on tietoinen olet vaarassa sairaaksi, mutta lähellä, valitettavasti, ei lämpöä joulea. Tällaisissa tapauksissa, vaikka lasi kuumaa teetä ei pysty kattamaan "vahinko" aiheutti kylmään. Tällaisessa tilanteessa on välttämätöntä, kuten ennenkin, jotta pysyä käsitys kylmä. Sillä ei ole väliä, että hän oli voittanut taistelun, koska olet vielä mahdollisuus voittaa sota!
Kostaa kovaa talvi, hyvä höyry suihkussa samalla täyttämällä kurkun kuumaa teetä sitruunan. Kääriytykää kaiken, mitä on, kattaa kaikki peitot, jotka ovat käytettävissä, ja mennä nukkumaan. Ja nukkua niin paljon kuin haluat, nousematta kuullessaan herätyskello. Parempi nukkua läpi työtä, mutta on terve kuin olla sankari toimistossa ajoissa, mutta sairauden puhkeamista.
Ja välipala - reseptiä terveydenhuollon gurun Sri Aurobindo Integral Yoga
"Ainoa tauti - puute tietoisuuden. Myöhemmissä vaiheissa, kun meillä on vakiintunut sisäisen hiljaisuuden ja pystymme hahmottamaan henkistä ja elintärkeitä tärinää jopa kehällä meidän okolosoznatelnogo, voimme vain tuntea värähtelyä taudin ja ottaa ne pois ennen kuin ne voivat solmia meille. Jos olet tietoinen ympäristöstä on "minä" - Sri Aurobindo kirjoitti opetuslapsi - sinun tulee saada kiinni ajatus, intohimo, ehdotuksia tai voima sairauden ja estää hyökkäyksen teistä. "
Ja mitä osaat auttaa satuttaa?