Vain yksi harjoitus asennon korjaus

Jos koet kroonista päänsärkyä, jännitystä niskaan ja väsymys, niin se voi olla seurauksia huono asento. Tällä harjoitus voit vähitellen päästä eroon näistä epämiellyttäviä ilmiöitä.

Kuinka monta kertaa olet kuullut lapsena ohjauksessa vanhempien ja opettajien tarpeesta pitää selkä suorana? Luuletko he sanoivat sen ulos huolimatta? Tai he yksinkertaisesti ollut mitään tekemistä? Ei, suora selkä on välttämätöntä muodostumista oikea asento, joka säästää kaikenkaltaista loukkaukset biomekaniikan tuki- ja liikuntaelimistön. Lisäksi koska siirtymä nikamien voi lopulta olla ongelmia hapensaanti aivojen jotka vaikuttavat henkiset kyvyt.

Kuitenkin kaikki ei ole menetetty. On harjoituksia, jotka auttavat sinua korjata huono asento. Ensinnäkin ne pyritään vahvistamaan lihaksia ylläpidosta vastaa kehon oikeaan asentoon.

Voit tehdä tämän harjoituksen sinun makaamaan lattialle vatsalleen. Venyttää käsivarret pitkin kehoa. Yritä nostaa olkapäät mahdollisimman korkealle, ja hänen kätensä veti takaisin. Vahvistaa asemaa noin viisi sekuntia. Toista tämä liike vähintään kymmenen kertaa. Vähitellen, kun vahvistuminen lihaksia, toistojen määrä voidaan kasvattaa.