Meditaatio on elämäntapa: maailmasta ilman harhakuvitelmia ja pelkoa
Terveys Elämä / / December 19, 2019
Jos olet lukenut terveiden elämäntapojen ja stressi, useimmiten se mainitsee meditaatio, mutta useimmat ihmiset eivät vieläkään oikein ymmärrä, mitä se on. Meditaatio on elämäntapa, antaa henkilölle valtava mahdollisuus, mutta sinun täytyy ymmärtää, mitä se on tehdä niin.
Mikä ei ole on meditaatiota?
Monet ihmiset ajattelevat, että meditaatio - on istua ja edustaa rytmistä liplatusta aallot rannalla. Se kuulostaa hyvältä, mutta se on vain tapa rauhoittaa mieltäsi, ja meditaatio ei sellaisenaan. Itse asiassa, meditaatio vaatii huomiota ja paljon psyykkistä energiaa.
Kyllä, olet rentouttava meditaation aikana, mutta ei niin paljon, että mielesi on laiska ja hidas uinti puoli-unohdettu. Koska tämä sekaannus monet aloittelijat nukahtaa aikana meditaation aikana - ne ovat täysin rento ja tietoisuus pujahtaa nukkumaan.
Jotkut uskovat, että meditaatio - se on harrastus, joka voi harrastaa kerran viikossa. Jos aiot aikaa mietiskelyyn, se auttaa luomaan ja tavaksi, mutta itse asiassa, meditaatio - se
ei kertaluonteista toimintaa, mutta elämäntapa. Voit meditoida kaikkialla, missä olet, ja tämä ei todellakaan ole välttämätöntä istua lootusasennossa.Voit kääntyä meditaatio mitä haluat - kävely, kotitöistä tai jopa ruokaa.
Jotkut aloittelijat ajattelevat, että meditaatio ratkaisemaan ongelmia elämässä, kuten jotkut taikaa laitteita. Tämä ei ole niin. Se tunkeutuu käytännössä vähitellen eikä aiheuta muutoksia yhden yön. Käytännössä, huomio- ja keskittymiskyky - ainoa tapa on mahdollisuus saavuttaa vaikutus. Meditaatio ei ratkaise ongelmaa, mutta se antaa sinulle selkeyttä ja mielenrauhan, jotta pystyt selviytymään vaikeuksista.
Ja älä sekoita meditaatio positiiviseen ajatteluun. Positiivisia ajatuksia - se on vain yksi ajatus, että kaikkien muiden tavoin, tekee meistä onnellisia tai onnettomia.
Mikä on meditaatio?
Meditaatio - on käytännössä tarkkailla omia ajatuksia ja huomiota niihin päivän aikana. Ajattelemme usein, että se ei kykene selviytymään ongelmista, jotka tulevat elämäämme.
Itse asiassa, annamme näitä asioita itsessäsi, mielessäsi, anna heidän leikkejä pään ja myrkyttää elämän, pelko, huoli ja hermostunut. Meditaatio auttaa meitä ymmärtämään, että kaikki ongelmat - sekä ulkoisia eikä anna niiden sisällä.
Elämässäsi saattaa rikkoa todellinen myrsky, mutta sisältä pysyt tyyni ja rauhallinen.
Katsomassa mielesi, huomaa, että sinulla on voimaa voittaa kaikki elämän esteitä, ja Vain olet vastuussa oman sisäisen tilan, eikä ulkoiset tekijät.
Uusi elämänkatsomus
Katsella ajatuksia, alatte huomata aukkoja - aikana, jolloin mieli ole ajatellut ollenkaan. Näitä aukkoja voidaan lisätä ja "lepo" niihin. Jos hetki puhtaan tietoisuuden katsomaan itseäsi, perhe, työ ja harrastukset, näet kaikki virheet ja illuusioita, jotka ovat tapahtuneet.
Kun näet "Mind Games", voit muuttaa elämäsi parempaan suuntaan, ja jos ajatellaan, että siihen mennessä, kun lähes eivät pelkää mitään, se on helppoa.
Vaikutus meditaatio nähdään jopa fysiologisiin kannaltaJa vuosisatojen kokemus eri kulttuureista, saavutukset ja ihmeitä uskottava.
Saada kaikki meditaation, ei ole tarpeen maksaa - sinun tarvitsee vain tietoisuus ja halu. Voit aloittaa Kaksi minuuttia joka päivä ja vähitellen käyttämään vaihtoehtoisia meditaatio elämäntapa.