Ruokaa suun terveyteen
Terveys / / December 19, 2019
Emme aina ymmärrä tai pohtia sitä, että ruoka vaikuttaa kehoon, ei vain muodossa omaksumisen. Aikana syö ruokaa itse vaikuttaa suuontelon, nielun, ruokatorven ja mahan, koska sillä on omat erityispiirteensä:
kemiallinen koostumus. Sokeri, tiedetään aiheuttavan karies. Alkoholijuomien ja liha sisältää syöpää aiheuttavia aineita, jotka edistävät syövän suun, ruokatorven ja mahalaukun (kerromme tässä artikkelissa "ravitsemuksen ja syövän").
rakenne. Jos huono pureskella - jauhetaan ja sekoitetaan syljen - kova ruokaa, se voi ärsyttää ruokatorven ja mahalaukun. Mutta, toisaalta, asianmukaista hoitoa vahvistaa ikenet ja hampaat.
lämpötila. Jos ruoka on liian kuuma tai päinvastoin, erittäin kylmä, se ärsyttää ruokatorven ja voi aiheuttaa syöpää.
Siksi valinta ja käyttö ruoan ruoka on otettava huomioon edellä mainitut tuotteiden ominaisuuksien tai astioita, joten ruoka oli todella terve.
suun haavaumat
Tulehdus suulääketiede viittasi aftainen suutulehdus. Tunnetuin ja levinnein stomatitis - herpes, joka kattaa suun tuskallinen valkoinen haavaumat. Syitä tauti voi olla muutamia, monet heistä ovat yleensä toisiinsa:
- ravitsemukselliset puutteet (foolihappo, B-vitamiineja, rautaa);
- stressiä ja psyykkistä rasitusta;
- heikentynyt immuunijärjestelmä, joka voi olla seurausta ensimmäisen kahdesta syystä;
- virusinfektio, takertumista heikentää immuunijärjestelmää;
- allergia tuntemattomia elintarvikkeita elimistössä.
lisäys | Vähentää tai poistaa |
rauta | alkoholi |
B-vitamiinit | etikka |
Foolihappo (B9-vitamiini) | suolaa |
sinkki | |
Hapettava seerumi |
»
Parempaa imeytymistä kuin hemin rauta huolehtivat riittävän määrän C-vitamiinia, joka voi kaksin- tai kolminkertaistaa aste assimilaatio. (Tuntawiroon, M.; Sritongkul, N.; Brune, M. et ai. Dosedependet estävä vaikutus fenolisten yhdisteiden elintarvikkeita nonheme-raudan imeytymistä miehillä. Am. J. Clin. Nutr, 53:. 554-557 1991.)
Suun pahaa hajua (pahanhajuinen hengitys)
Syy pahanhajuinen hengitys voi tulla erikseen tai yhdessä: alkoholin käyttö, tupakointi, huono suuhygienia, veden puute, ruoansulatuskanavan häiriöt ja ummetus.
lisäys | Vähentää tai poistaa |
vehnän leseet | alkoholi |
omenat | Saharassa |
jogurtti | virvokkeita |
vesi |
»
karies
Tänään tiedämme, jopa lapset, jotka aiheuttavat hampaiden reikiintymistä tiettyjä bakteereja, jotka ovat kovasti sokeria ja aktiivisesti lisääntyä, jos sellaisia on. Siksi ensin meidän jättää virvoitusjuomia, joissa on paljon sokeria ja syövyttäviä happoja kiilteen ja unohtamatta suuhygienian.
lisäys | Vähentää tai poistaa |
porkkanat | Sokeri, suklaa |
täysjyvätuotteita | virvokkeita |
Hedelmiä, sitrushedelmien mehut |
»
Ientulehdus ja parodontiitti
Ientulehdus - ientulehdus mahdollisesti verenvuotoa. Käynnistettiin ientulehdus voi kehittyä muoto on monimutkaisempi, - parodontiitti, jossa vaurioitunut alveolaarinen luu tukee hampaita, joka johtaa irtoaminen ja hampaiden irtoamiseen.
lisäys | Vähentää tai poistaa |
hedelmä | alkoholi |
C-vitamiini | fosfori |
foolihappoa | liha |
A-vitamiini | |
koentsyymi Q10 |
»
ruokahaluttomuus
Joilla on huono ruokahalu tai sen puuttuminen kohtasivat, mutta jos sellainen tila viivästyy, ota yhteyttä lääkäri ja varmasti selvittää syy tähän häiriö, koska tämä voi olla osoitus vakavasta sairauksiin.
Tavallisissa rikkomuksia täytyy syödä elintarvikkeita, jotka parantavat ruokahalua ja helpottaa ruoansulatusta:
- luonnolliset mausteet ja tankkaus (valkosipuli, sitruuna, yrtit) edistää ruokahalua ja valmistetaan ruoansulatuksessa;
- oliivit;
- piparjuuri;
- raparperi;
- piparjuuren;
- sloe;
- siitepölyä.
Tulevaisuudessa artikkelit, jatkamme puhua tautien ehkäisemiseen ruoansulatuskanavan ja lääkinnällisiä ominaisuuksia ruokaa. Syö hyvin, syödä hauskaa ja pysyä terveenä.
Perustuu kirjan "terveysruoka»