Miten valita oikea lenkkitossut talvella
Terveys / / December 19, 2019
Valita oikea lenkkitossut talvella se on erittäin tärkeä paitsi mitattuna sopii, mutta myös turvallisuutta. Helppoa, tarvitsee vain seurata muutamia sääntöjä.
Running talvella on tärkein ominaisuus - erilaisia pinnoite. Nykyään kadulla voi olla -1 ja lumi puuroa, ja huomenna - -20 pakkasta ja jäätä. Ihannetapauksessa kengät pitäisi olla joukko ominaisuuksia: vedenpitävä, pitää lämmön sisällä, liukumaton, on hyvin pehmustettu kestämään matalia lämpötiloja.
Tehdä se niin, että talvella aikavälillä oli erittäin mukava, helppo.
Valitse koko
Valitettavasti usein käy niin, että ajaa sinun juuri ostanut kengät kokonsa mahdotonta. Näyttää siltä, että sovituksen aikana oli täydellinen tallentaa kaiken, mutta alalla kengät ärsyttävää tärisee, huono pitää jalka, hieroen sormien.
Miten välttää virheitä?
- Tulevat kauppaan vanhalla lenkkitossut. Kokenut jakaja määrittää Autosi run (yksi kampurajalka, toiset kuluu nopeasti sisälle kengän, ja niin edelleen) ja neuvoa optimaalista mallia.
- Tarkista, lättäjalkainen. Liota jalka vedellä ja kantaa paperinpala: jäljen pitäisi olla jatkuvaa. Jos tasainen havaittu, muista mennä ortopedin ja neuvottelemaan erityistä pohjalliset. Niiden on myös otettava mukaasi myymälään kokeilla kenkä.
- Jos sinulla on korkea hissin (jälki tässä tapauksessa on kapea kaistale yhdistävä kantapään ja pad jalka), sinun täytyy poimia erityisen lenkkitossut ja tiivisteet paremmin iskunvaimennus.
- Ostosten lopussa päivä, jolloin jalat on natruzheny. Se voi osoittautua, että te lähestymistapa kengät puoli kokoa tavallista enemmän. Myös tuokaa sukat aiot käyttää urheillessa.
- Ja mikä tärkeintä, ei jahdata muotia. Vain futuristinen uutuuksia ilmestyy kauppoihin ei välttämättä sovi sinulle.
Mieti reitin
Valinta kengät riippuu siitä käytät ympäri stadionin asfaltilla polkuja tai jalkakäytävät, jotka ovat ainakin ajoittain, mutta puhtaana lumesta ja jäästä. Tai yrität valloittaa tiet puistoissa. Jos reitillä on paljon liukkaita kohdat, valitse vaihtoehtoja piikkejä, ihanteellisella - irrotettava (talous versio - kenkä metalli kärjet).
Jotkut urheilijat ottaa pois piikkejä kantapää ja vasen kärki Niinpä heidän mielestään luo vaikutus "luonnollinen käynnissä".
Joka tapauksessa on syytä valita jalkineita, joka antaa hyvän pidon kanssa paksu pohja ja syvä kulutuspinta. Huomautus: Jos aiot ajaa asfaltilla, tarve kengät kasvaa iskunvaimennus.
Arvioimaan omaa voimaa
Jos aiot asettaa omat kirjaa ja lenkkeily lämpötilassa -15 tai laskea, valitse kengät, joilla on vahva ja joustava pohjat, jotka eivät zadubeet alkaen kylmyys. Missä lämpötilassa lasketaan kenkiä, yleensä merkitty laatikkoon. Älä epäröi kysyä myyjältä kysymyksen: ne auttavat poimia kengät, ottaen huomioon oman painon, arvioitu kuormitus ja ominaisuudet reitin.
Valitse sopiva materiaali
Mitä pitäisi tehdä oikea lenkkitossut talvella? Varmasti ei iholta (sekä luonnon ja keinotekoinen). Hän hyvin nopeasti imee kosteutta, se tuhoutuu altistuminen reagenssit, jotka levitellä tiet ja jalkakäytävät.
Parin viikon lenkkeily lenkkarit tällaisia voi romahtaa.
Hyvä valinta - vedenpitävä kalvo kangas (esim, Gore-Tex). Hän ei anna veden eikä anna lämpöä jaloista pois, niin nämä kengät ovat lämpimämpiä kuin kengät tavallisen liinalla. Jotta edelleen jalkojen suojaamiseksi, lenkille käytä hengittävä korkea sukkia.
Merkkejä hyvää lenkkitossut talvella
- Lisäeristys.
- Ylemmän kerroksen vettä hylkivä materiaali.
- Vahva, ei ajelemassa nyöritys.
- Pidätyskielekkeestä suojaa lunta.
- Valinnainen - ommeltu yläosaan holkin vedenpitävä kangasta, joka suojaa nilkkaa.
- Irtopohjat, jotka voidaan poistaa ja kuivata.
Kuuntele tunteita. Jos pysäytysaika on hyvin tallennettu, mutta vauhti ei ole liian tiukka, olet mukava ja kätevä, joten valinta on tehty oikein.
Hyvä kulkee!