Kun voi ja ei voi juoda unilääke

Unihäiriöt esiintyy joka kerran elämässä. On mahdollista, että olet miettinyt, kannattaako jotain juotavaa, joka auttaa rentoutumaan. Layfhaker ymmärtää kun mennä koko yön apteekki, ja milloin tehdä ilman tabletteja.

Tahansa rauhoittavien - lääkkeen, siis epäillä juoda tabletteja, luonnollisesti. Joku nappaa kamomilla teetä ja laventeli nukkumaan, joku tarvitsee reseptilääkkeitä.

Emme puututa tapauksia, joissa huumeiden lääkärit, koska täällä kaikki on selvää ja vastaanottopiirin, ja sitten, miksi ja kuinka juoda valmisteita.

Me ymmärrämme miten käsitellä lääkkeitä, joita myydään ilman reseptiä ja ovat kaikkien saatavilla.

Kun et voi juoda unilääke

Monissa unilääkkeitä sivuvaikutuksia, jopa ne, jotka on valmistettu uusiutuvista raaka-aineista. Siksi pyrkimys tabletti on kumottava hätätapauksissa. Samoin sinun ei pitäisi langeta huumeita nukkumaan, jos et ole käytetty koulutusta.

Et ole tutkittu huumetta

Ensinnäkin et voi juoda unilääke, jos et ole lukenut ohjeet, erityisesti kohta "Vasta". Lue, mutta eivät ymmärrä mitään. Tai ymmärretty, mutta eivät ole varmoja, että tämä ei ole sinusta.

Varmista ensin, että teet, voit käyttää tätä lääkettä. On toivottavaa tehdä niin jopa apteekissa tai patikoida siihen (ohjeet ovat internetissä), koska mitä tahansa lääkettä on sivuvaikutuksiaLääkkeitä nukkumaan..

Olet jo joivat jotain muuta rentoutumaan

Jos täytyy nukkua tässä ja nyt, et voi rentoutua ja on jo yrittänyt käyttää lasin viiniä tai muuta alkoholia, pilleri voi juoda.

Unilääkkeiden vaikuttaa hermostoon, alkoholi tekee saman. Mitä tapahtuu, jos sekoitat näitä ainesosia? Ehkä mitään, ehkä mitään hyvää, ja tämä vaihtoehto on todennäköisempää.

Muuten, nukkuminen liikaa, ei aina yhdessä muiden lääkkeiden. Jos säännöllisesti minkään lääkkeen kroonisiin sairauksiin, lisiä tulisi keskustella lääkärin kanssa.

Olet ratissa

Unilääkettä voi heikentää keskittymiskykyä, estä reaktiota, jossa vaikutus säilyy kun heräät. Hanki rattiin unelias on yhtä vaarallinen kuin unelias. Jos nukut huonosti, häviten kuljettajan istuimen toiselle tai käyttää julkista liikennettä.

Et ollut yrittänyt rakentaa unelma

Unilääkkeiden - se on aina viimeinen keino. Lepo on tärkeää. Jos uni ei toimi täydellisesti, on välttämätöntä ymmärtää huumeita.

Mutta unelma edelleen pillereitä eroaa terveellistä nukkua. Säännöllinen käyttö unilääkkeet - tämä on poikkeuksellinen toimenpide kunnes palauttaa normaalin unen aikanaHoidot unettomuus..

Siksi sinun on ensin järjestää kaikki edellytykset hyvälle unen. Kirjoitimme miten voittaa unettomuus, käyttö näitä vinkkejä. yhteenveto:

• Asenna tilassa, mene samaan aikaan.
• Tunti ennen nukkumaanmenoa - ei vempaimia ja mitään työtä.
• Kävele ennen nukkumaanmenoa kadulla.
• Tee makuuhuone mukava nukkua: pimeässä, viileässä, hiljainen. Osta mukava patja ja tyyny.
• Liikunta väsyä fyysisesti.
• Älä käytä piristeitä kuten kahvia.

Ette yritä rentoutua

Odota sydämessäni ja laulaa, lukea mukava (tai tylsä) kirja, pyydä sukulaiset tehdä sinulle hieronta tai ottaa muutamia yksinkertaisia ​​asanat jooga, kuunnella kahina kanavan noin ASMR. Muista, että maailma on kamomilla teetä Melissa, ja jopa evästeet.

Ensin löytää muita tapoja sammuttaa.

Milloin voin ottaa unilääke

Ilman unta ihmiset eivät voi elää enemmän kuin muutaman päivän, älä odota hätätilanteessa. Joskus unilääkkeet tarvitaan.

Täytyy vain hengissä yön

Yleensä kun nukkumaan ilman mitään ongelmia, mutta huomenna tämä tärkeä päivä, että et voi sulkea silmäni. Tai viimeinen päivä oli niin voimakas, että et voi rauhoittua ja rentoutua.

Miksi kidutus itse nyt kärsivät unen puutteesta huomenna, kun voi ottaa pillerin ja mennä nukkumaan? Tietenkin tällaisessa tapauksessa tapahtuu joka päivä tai edes joka viikko.

Oletko kamppailee aikaerorasitus

Ei ole tarpeen juoda unilääkkeitä ennen lentoa, jotta ei nukkua liian syvälle taivaalle. Ja kun olet laskeutunut ja kärsivät aikaerorasitusVoit käyttää tablettiaAikaerorasitus häiriö..

Sinun ei enää tarvitse mitään auttaa

Jos olet järjestää täydellisen makuuhuoneen, unohdimme olemassaolosta kahvia, ottaa lämmin kylpy laventeli jälkeen illalla ajaa ja täydellisesti masteroitu shavasana, mutta ei voi nukkua, sinun täytyy auttaa itseäsi lääkitys.

Mutta se on merkki siitä, että unihäiriöt ovat syvällä, mennä lääkäriin.

Aivan kuten uni ei ole menetetty, kenties kehonkieltäsi tauti. Viittaavat neurologin tai terapeutti, joka kohtelee syy, niin unettomuus menee itsestään.