On totta, että koko ajan on haitallista aivoihin, varsinkin jos olet yli 40

Joukkue tutkijoiden suoritettu tutkimus, Johon osallistui yli 6000 työntekijää yli 40-vuotiaita. He esiintyivät erilaisia ​​tehtäviä, kuten lukea ja läpäisi testit ulkoa. Tulokset osoittivat, että 25 tunnin viikoittaisen (työtä viisi tuntia kolme täyttä työpäivää) on optimaalinen ylläpitämiseksi kognitiivisen toiminnan. Sitä paitsi, jos ihmiset työskentelivät alle 25 tuntia viikossa, se on myös negatiivinen vaikutus aivoihin: se riistää joustavuutta ajattelua, joka tapahtuu usein iän myötä.

Työ voi stimuloida aivojen toimintaa ja kognitiiviset toiminnot tukea työntekijöille, jotka ovat yli neljäkymmentä. Mutta samaan aikaan työskentelemään yli 25 tuntia viikossa ei ole vähemmän haitallisia kuin ei työtä ollenkaan. Pitkät työajat ja samantyyppisiä ongelmia voi aiheuttaa väsymystä ja stressiä on kielteisiä vaikutuksia kognitiivisiin kykyihin.

Colin Mackenzie (Colin McKenzie), taloustieteen professori Keio University Tokiossa

Mutta miksi oli kriittinen piste on 40 vuotta? Mukaan Mackenzie, meidän ketterä älykkyys (kyky hahmottaa tietoja) alkaa heiketä 20 vuoden jälkeen, ja kiteytynyt älykkyys (muistin ja tiedon olemme jo hankittu) - 30 vuoden jälkeen.

Siten, 40vuosi vanha voidaan pitää vertailukohtana häviämisen kognitiivisia toimintoja. Useimmat ihmiset tässä iässä osoittaa heikentymisen tulokset testit muistia ja joustavaa ajattelua.

Ylityöt vahingoittaa aivoja

Nykyinen taloudellinen tilanne tekee meistä työskentelevät paljon kauemmin kuin aiemmat sukupolvet. Biologisesti ja emotionaalisesti ihminen ei sovellu siihen, että 40 vuotta työtä kahdeksan tuntia viitenä päivänä viikossa.

Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että kaiken ikäisillä työntekijöillä, töitä pitkiä päiviä, krooninen stressi, kognitiivisia ongelmia, ja mielisairautta. Enemmän 1996 School of Public Health todettiin, että ylitöitä Bostonin yliopistosta kielteisiä vaikutuksia mielenterveyteen ihmisiä, jotka työskentelevät kokoonpanolinjalla on autotehtaan.

Kielteisiä vaikutuksia stressiä mielen - tosiasia todistaa neurologista tutkimusta. Periaatteessa stressi vaikuttaa kognitiivisiin toimintoihin läpi hormoneja, nimenomaan kautta steroidihormonien Kortisolin, stressi hormoni, joka on kielteinen vaikutus lyhytaikaista muistia, keskittymistä ja järkevä ajattelua.

uni tekijä

unelma on myös tärkeä rooli kykyä ylläpitää kokopäiväistä. Aikaisemmin menestyvät ihmiset ovat ylpeitä siitä, että vähän nukkua, unen puute nyt merkitse tupakoinnin.

US National Sleep Foundation suosittelee ihmisiä yli 26 vuotta nukkumaan yli seitsemän tuntia päivässä. Uni on tärkeää muistin ja oppimisen uutta tietoa.

Asiantuntijat työskentelevät vähemmän

Investigation Carl Eriksson (Karl Ericsson), psykologian professori Florida, vahvisti, että 40-tuntisen työviikon ei ole optimaalinen korkean suorituskyvyn.

Työhuoneessaan ei erikoistunut ikään liittyviä muutoksia, tehtävänä oli selvittää, kuinka monta tuntia haluat työskennellä päivässä joka viikko antaa kaikki parhaat maksimiin. Tuloksena oli, että tuottava asiantuntijat työskentelevät 12-35 tuntia viikossa, mutta ei enempää kuin 3-5 tuntia päivässä.

no katastrofi

Ottaen huomioon eläkeikää, monet ihmiset eivät yksinkertaisesti ole kykyä työskennellä alle 40 tuntia viikossa, mutta kun otetaan huomioon koko eläkkeiden jatkaa eläkeiän jälkeen. Mutta kuten kävi ilmi, monet ihmiset eivät näe tätä katastrofia ja eivät tunne lasku kognitiivisten kykyjen koko päivän.

Esimerkiksi Richard Salisbury (Richard Salisbury), 58-vuotias asukas Australia, sanoo McKinseyn tutkimuksessa paisunut. Hän toimii omasta ja etänä eri yhtiöiden tietohallintopäällikkö.

"Huomasin, että kokemus minulle oli helpompaa hallita aikaa, - sanoo Salisbury. - ajatus työskennellä 25 tuntia viikossa, enintään satu. Valtaosa ihmisiä, joiden kanssa työskentelen, en näe mitään merkittävää vaikutusta kognitiivisia kykyjä 35 ja 40 tuntia viikossa. "

Kaikki riippuu työstä

Isossa-Britanniassa, on palkkio Britannian terveimpiä Yrityksen palkinnotJoka myönnetään yrityksille suotuisimmat olosuhteet terveen työskentelyyn. Viime vuonna hän sai yhtiön tuotantoa varten urheilukauppa, lääketeollisuuden ja IT-alan yrityksiä. Kaikki ne tarjotaan työntekijöille ylläpitää fyysistä kuntoa mahdollisuuksia. Esimerkiksi joustavat työajat joissakin yrityksissä antaa työntekijöiden lähteä töistä aikaisemmin kuin muut yritykset järjestäytyneen urheilulliseen lounaalla.

Joten jos sinulla on hyvä työpaikka, jonka avulla voit elää terveellistä elämää, ei väliä kuinka monta tuntia teet töitä - 25 tai 40.

Ja mitä luulet, se kannattaa vähentää työtunteja ihmisiä yli 40-vuotiaita?