13 yhteisiä myyttejä terveellisiä elämäntapoja

1. Maito tekee luut vahvempi

Lapsuudesta asti olemme perustaneet asetus, joka maito on runsaasti kalsiumia, joten luut vahvoina. Sarjakuvahahmoja, ja lääkärit kertoi meille, että meidän täytyy vain juoda maitoa joka päivä saada kalsiumia ja D-vitamiinia

Kuitenkin viimeaikaiset tutkimuksetH. A. Bischoff-Ferrari, B. Dawson-Hughes, J. A. Baron, J. A. Kanis, E. J. Orav, H. B. Staehelin, D. P. Kiel, P. Burckhardt, J. Henschkowski, D. Spiegelmanin, R. Li, J. B. Wong, D. Feskanich, W. C. Willett.Maito saannin ja lonkkamurtuman riskiä miehillä ja naisilla: meta-analyysi mahdollisille kohorttitutkimusten. Se osoittaa, että ei ole mitään suhdetta määrän juominen maitoa (tai käyttää erityisiä lisäaineita tai kalsiumia, D-vitamiinia) ja useita murtumia saadaan. Lisäksi nyt on enemmän useita kirjoja ja artikkeleita, että ikä, on toivottavaa vähentää kulutetun maidon ja maitotuotteiden. ja jotkut tutkimus kaikki maidon kulutusta liittyy syövän kehittymistä ja joidenkin autoimmuunisairauksien.

Saada D-vitamiinia voi olla peräisin muista lähteistä. Että on parempi imeytyy elimistöön, se täytyy ottaa yhdessä muiden vitamiinien, muuten se tulee ulos teitä, sekä jalostettujen elintarvikkeiden.

2. Orgaaninen tuotteet eivät ole torjunta-aineita ja niillä on enemmän ravintoaineita

Viljelijät, jotka kasvavat luomutuotteita saavat käyttää luonnollisia kemikaaleja, jotka ovat haitallisia ympäristölle joskus enemmän kuin synteettinen. Kaikki riippuu niiden määrää.

Mitä ravinteiden saatavuuden mukaan sisällön viimeisen 98 727 ResearchA. D. Dangour, K. Lukko, A. Hayter, A. Aikenhead, E. Allen, R. Uauy.Ravitsemukseen liittyvien terveysvaikutuksista luomuelintarvikkeita: järjestelmällinen katsaus. alalla luonnonmukaisen ja tavanomaisen hedelmiä ja vihanneksia eivät eroa toisistaan, mutta taikasana "luonnonmukainen" rauhoittava. Vieläkin, voit olla varma hedelmiä ja vihanneksia, sinun kasvanut henkilökohtaisesti.

3. Nopeasti esiin kuolleiden ei pidetä

Tämä on "viiden sekunnin sääntö": jos olet nopeasti nostaa langenneet ruokaa, voimme olettaa, että se ei putoa. Kävi ilmi, että kaikki tämä - toinen myytti. Kyse ei ole siitä, kuinka paljon ruokaa kuluu lattialle, ja kuinka puhdas oli tässä kerroksessa, koska kahden sekunnin riittää bakteeri elintarvikkeiden saastuminen.

4. Juominen suklaa vaikuttaa omalta akne

Tämä toteamus on virheellinen. Kuukauden kuluessa, tutkijat syötetään jotkut osallistujat kokeellista suklaapatukoita, joka sisältää 10 kertaa enemmän suklaata kuin standardi, ja muut - fake suklaata. Lopussa kokeenJ. E. Fulton Jr., G. Plewig, A. M. Kligmanin.Vaikutus suklaata aknen. He vertasivat kaksi ryhmää ja totesi, että ei suklaata tai rasvaa ei vaikuta ulkonäköön akne.

5. Syödä omena päivässä ja unohtaa matka lääkärin

Olemme vakuuttuneita siitä, että meidän täytyy vain syödä omenoita joka päivä, mieluiten enemmän, ja lääkärit määrätty ikäisille vauvoille yli kolme kuukautta, pari teelusikallista omenamehua päivässä. Todellakin, omenat sisältävät suhteellisen suuria määriä rautaa ja kuitua, mutta hedelmiä ei ole ihmelääke kaikkiin ongelmiin. Syömässä omenaa, saat ravintoaineita, mutta ei enempää.

6. Hunaja terveempiä kuin puhdistettu sokeri

Itse käyttö hunajaa, lisäämme valmistuksessa kodin mysli tai hiilihydraatti baarit, eivät ole sen parempia kuin sokeria tai maissisiirappia.

Professori Alan Levinovitz (Alan Levinovitz) hän puhuuEttä biologinen vaikutus hunajan on sama kuin mistä maissisiirappi paljon fruktoosia. Ainoa ero on, että yleensä sokerin määrän karkkia ja muita makeisia niin paljon enemmän, joten tuotteet ovat paljon kaloreita.

7. Syö jäätelöä kylminä pahentaa kunnossa

Jos olet vain, mutta todella haluat jäätelöä, hyvällä omallatunnolla voi tyydyttää tätä halua.

Se seikka, että maitotuotteiden lisää tuotantoa limaa, ei vastaa todellisuutta. Lisäksi tutkijat Mayo Clinic vaatimusJoka todella pakastetut maitotuotteet voivat rauhoittaa kurkkukipu ja antaa sinulle tarvittavan energian taudin torjumiseksi, niinä hetkinä kun on kova kiinteää ruokaa.

8. Sokeri tekee lasten hyperaktiivinen

Amerikkalaisissa elokuvissa näytetään usein kuin huolehtiva äiti yritä antaa lapsilleen makeiset sokeria, älä ruokkia makea, koska lapset ovat hullu. Itse asiassa useat tutkimukset ovat yrittäneet löytää yhteys hyperaktiivisuutta ja sokerin käyttö, mutta eivät ole voineet tehdä niin.

Luultavasti tämä myytti alkunsa 1974, kun tohtori William Crook (William Crook) kirjoitti kirjeen American Academy of Pediatrics (American Academy of Pediatrics), joka sitten julkaisi sen. "Aloin ymmärtää, että sokeri on pääsyy ylivilkkaus Yli kolmen viime vuoden", - totesi kirjeessä.

Tässä tapauksessa kirje ei sisällä mitään tieteellistä tutkimusta. Mukaan National Institute of Mental Health (National Institute of Mental Health) ajatuksen, että puhdistettu sokeri aiheuttaa tarkkaavaisuus- ja ylivilkkaushäiriö, tai parantaa sen oireita on varsin suosittu, mutta tällä hetkellä ei ole yksi tieteellinen tutkimusVahvistavat tämän tosiasian.

9. Juominen suuria määriä porkkanoita antaa sinulle mahdollisuuden nähdä pimeässä

Kyllä, porkkanat sisältävät suuria määriä vitamiinia, joka vaikuttaa positiivisesti meidän silmien terveyteen. Mutta tämä ei tarkoita, että syö tämä kasvi suuria määriä antaa sinulle mahdollisuuden nähdä pimeässä.

Tämä myytti on ilmestynyt kiitos Brittiläinen propaganda aikana toisen maailmansodan. Joten hallitus halusi peitellä olemassaolon tutkaa, joka mahdollisti British pommikoneet osui tavoitteet yöllä.

10. Ihmiset eivät voi kasvattaa uusia aivosoluja

Et ole syntyneet täyttä aivosoluja. On valtava määrä tutkimustaD. Cossins.Aikuiselle ihmiselle Neurogenesis Revealed. ja näyttöä siitä, että aikuisiän aivomme edelleen muodostaa uusia soluja, ainakin joissakin sen alueilla. Tätä prosessia kutsutaan neurogenesis.

11. Sinun on odotettava vähintään tunti ruokailun jälkeen ennen lähtöä uinti

Kuulimme isovanhempiensa varoittaa, että et voi uida heti syömisen jälkeen, sillä se voi napata kramppi. Itse asiassa, se on vale. Teoria, joka on perustana tämän myytin, sanoo, että suurin osa verestä on keskittynyt auttamaan mahassa sulavaa ruokaa. Näin ollen lihakset tulevat vähemmän verta, riski kohtausten kasvaa merkittävästi.

Mutta tällä hetkellä ei ole olemassa näyttöPerustuu tieteelliseen tutkimukseen tukemaan tätä teoriaa. Ja ei ole lähteet ovat tiedossa, että ihmiset hukkui välillä liittyvien takavarikkojen uima täydellä vatsalla.

Kramppeja - riittävän usein ilmiö purjehdusajaksi, ja niillä ei ole mitään tekemistä sen kanssa, että teet sen tyhjään tai täydellä vatsalla.

12. Tapahtumat väkivaltainen osapuoli voi olla asteittain muistaa

Jos heräsi jälkeen myrskyinen yö hieman muista, että et edes yritä muistaa. Todennäköisesti ne muistot, jotka vähitellen vedetään muistia, osoittautuu vääräksi.

Itse asiassa osa aivoista, joka on vastuussa koodaus muistoja, on poistettu käytöstäR. A. Nash M. K. Takarangi.Reconstructing alkoholin aiheuttamat muisti sähkökatkoja. Jos me juo liikaa alkoholia.

13. Fariinisokeri on terveellisempää kuin valkoinen

Väri ruskea sokeri antaa tahmeaa siirappia (melassia tai melassia). Valkoinen sokeri saadaan puhdistamalla fariinisokeri tästä erittäin melassia. Kyllä, se sisältää eräitä vitamiineja ja kivennäisaineita (kalium ja magnesium), mutta niiden määrä ei ole riittävä, jotta elimistö tuntuu ero. Kehosi on kuin sokeria syöt.