Miten pumpata spermaa tai 10 vihjettä tulevaisuudessa isä

Tekijöitä, jotka voivat olla haitallisia vaikutuksia sperman paljon. Huonoja tapoja, epätasapainoinen ruokavalio, stressi, ympäristö, infektio, lääkitys vastaanotto - jotka kaikki voivat vaikuttaa miehen hedelmällisyyteen (lannoitus kyky).

Ja vaikka et ole havaittu ulkoisia merkkejä kroonisten sairauksien, olet johti suhteellisen terveiden elämäntapojen ja olivat valikoivia seksuaaliseen alalla, ei pidä toivoa parasta. Todellakin, tässä tapauksessa sinun vaarantavat terveyden heidän syntymättömän lapsen. Siksi älä vialla tarkasteltava lääkäri ja ennakoivasti valmistaa siittiöiden vastaamaan muna.

Alla 10 vihjeitä, jotka voivat auttaa parantamaan sperman laatua ja lisätä mahdollisuuksia tulla isäksi terveen lapsen.

1. Läpäisevät testit sukupuolitautitartunta

Sukupuolitauteja miehillä on usein oireeton, mutta hoitamattomana aiheuttaa vakavaa haittaa terveydelle ja voivat aiheuttaa hedelmättömyyttä.

Esimerkiksi klamydia vähentää mahdollisuuksia miehen tulla isäksi kolmannen ja tippuri aiheuttaa usein epididimoorhita (tulehdus kiveksen ja lisäkiveksen), joka lopulta johtaa heikentyneeseen tuotantoprosessin sperma

Keskus Iho- ja Sukupuolitaudit, J.W. Goethe University.Sukupuolitaudeista: vaikutukset miehen hedelmällisyyteen. . Siksi säännölliset tarkastukset mukaan urologin ovat erittäin toivottavaa, ja tarkastus ennen raskautta - must.

2. Säilytä viileässä siittiöiden

Ylikuumeneminen vahingoittaa spermaa, joten valmisteltaessa käsitys on parempi peruuttaa matkoja saunassa tai höyrysaunassa sekä pidättäytymään istuinten autossa.

Muuten, flunssan tai flunssa kuume jopa 38 astetta ja yläpuolella on myös huono vaikutus sperman laadun.

Joskus, jotta toipua vilustuminen kestää vain muutaman päivän, keho kestää kaksi tai kolme kuukautta. Tietenkin, todennäköisyys hedelmöittymisen säilyy, vaikka aikana kuume, mutta mahdollisuudet vähenevät suuresti.

3. Kilot

Rasva solut vapauttavat estrogeenihormonin, ja inhiboitu testosteronin synteesin - hormoni, joka on välttämätön siittiöiden tuotantoa. Tulevassa isä pitää itse kunnossa eivätkä laiminlyödä kohtalainen käyttää.

Lisäksi tuoreiden tutkimusten mukaan, paino miehet vaikuttaa myös geneettinen tiedot hänen siemenneste. Siittiösolujen ovat laiha ja lihavilla miehillä on erilainen geneettinen parametreja, kun taas vähentää painoa on muutama tuhat rakenteellisia muutoksia DNA siittiöidenNicole O. Palmer Hassan W. Bakos, Tod Fullston, Michelle Lane.Vaikutus liikalihavuuteen miehen hedelmällisyyteen, siittiöiden funktio ja molekyylikoostumukseltaan. .

4. Syö ruokavalion vähintään kolesterolin ja transrasvojen

Kolesteroli on haitallista paitsi alusten ja sydämen, mutta myös sukuelimiin: kun ylimääräistä liikkuvuutta huomattavasti. Siksi on parempi minimoida kulutusta rasva eläinten elintarvikkeet, jotka sisältävät eniten kolesterolia. Tämä sisältää silavaa, rasva lihat ja juustot, smetanaa, joitakin leivonnaisia.

Ei vähemmän haitallisia ja kasvirasvat hydrattiin tai transrasvoja. Kun kehossa, transrasvat häiritä rakennetta solukalvojen aiheuttaa vakavia vaurioita yleistä terveyttä ja lisääntymisterveydestä erityisesti vähentää pitoisuus siittiösolukumäärällä aktiivisessa huudahtaaChavarro JE, Furtado J, Toth TL Ford J, Keller M, Campos H, Hauser R.Trans-rasvahappojen tasot siittiöiden liittyvät siittiöiden miehillä peräisin hedelmättömyyttä klinikalla. . Transrasvat ovat yleensä läsnä, kuten:

• makeisia ja makeistuotteita tuotettu teollisen menetelmillä (jäätelöä, keksejä, kakkuja, cupcakes, suklaata ja energia baaria);
• margariini ja levitteet erilaisia;
• pikaruoan ranskalaiset perunat, Nuggets, sirut, popcorn, munkkeja;
• puolivalmiita tuotteita ja jäädytetty illallista.

5. Vältä kahvia ja cola

Useat tutkimukset viittaavat siihen, että käyttö miehen kahvia ja virvoitusjuomia johtaa lasku keskittyminen ja liikkuvuutta hänen spermaa. Tämä johtuu siitä, että toiminnan spesifisyyttä kofeiinia siittiösolujen soluissaJensen TK, Swan SH, Skakkebaek NE, Rasmussen S, Jorgensen N.Kofeiinin saanti ja siemennesteen laatua populaatiossa 2554 nuorten Danish men. .

6. ota vitamiineja

Parempi pysyä monimutkainen valmiste, joka sisältää kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet tarvitaan täydellinen työn miehen sukuelimiin. Kiinnittää huomiota lääkkeen "Speroton"(Biologisesti aktiivinen ravintolisä, ei lääkeainetta), joka on tarkoitettu käytettäväksi valmistamiseksi miehen hedelmällisyyttä. Rakenne "Sperotona" sisältää E-vitamiinia, foolihappoa, L-karnitiini, sinkki ja seleeni.

L-karnitiini aktivoiAfsaneh Khademi, Ashraf Alleyassin, Leili Safdarian, Ehsan Akbari Hamed, Ehsan Rabiee Hasan Haghaninezhad.Vaikutukset L-karnitiinin siittiöiden parametrit tupakoitsija ja tupakoimattomien potilaalla on idiopaattinen sperma poikkeavuuksia. prosessit siittiöiden kypsyminen, parantaaLenzi A, Lombardo F, Sgro P, Salacone P, Caponecchia L, Dondero F, Gandini L.Karnitiinin käyttö terapiassa valikoiduissa tapauksissa miehestä johtuvan lapsettomuuden: kaksoissokko crossover-tutkimukseen. niiden liikkuvuutta ja parantaa keskittymistä.

E-vitamiini on tehokas antioksidanttiVerma A Kanwar KC.Vaikutus E-vitamiinin ihmisen siittiöiden liikkuvuutta ja -lipidiperoksidaation vitro. joka suojaaKeskes-Ammar L, Feki-Chakroun N, Rebai T, Sahnoun Z, Ghozzi H, Hammami S, Zghal K, Fki H, Damak J, Bahloul A.Siittiöt oksidatiivista stressiä ja vaikutus suullisen E-vitamiinia ja seleeniä täydentää siemennesteen laatuun hedelmättömiä miehiä. Siittiöiden haitalliset ympäristötekijät lisää siittiöiden määrää ja tekee niistä mobiili ja elinkelpoinen.

Foolihappo (B9-vitamiini) auttaa vähentämään osuus epänormaali siittiöiden siemennesteessä, ja sen vuoksi, vähentää syntymän lapsen synnynnäiset sairaudet. Se, että muna lannoitus siittiöiden epäsäännöllinen morfologinen rakenne ja loukkaus, kromosomien lapsen voi ilmetä geneettisten sairauksien (Downin oireyhtymä, Turner, Klinefelterin jne)Anthony JF Griffiths, Jeffrey H Miller, David T Suzuki, Richard C Lewontin, William M Gelbart.Johdatus geneettinen analyysi, 7. painos. .

Mineraali sinkki osallistuu synteesissä testosteroni, joka vastaa siittiöiden tuotannosta miesten kehonHunt CD, Johnson PE, Herbel J, Mullen LK.Ravinnoksi sinkin heikentymisen uraauurtava tilavuuden ja sinkin menetys, seerumin testosteronipitoisuus ja spermamorfologia nuorilla miehillä. .

Seleeni - toinen antioksidantti, joka on tarpeen normaalin toiminnan koko miehen sukuelimiinSafarinejad MR, Safarinejad S.Tehokkuus seleeniä ja / tai N-asetyyli-kysteiini parantamiseksi siemennesteen parametrit hedelmättömiä miehet: kaksoissokko, plasebokontrolloitu satunnaistettu tutkimus. . Johdatus ruokavaliossa seleenin miesten lisäisi pitoisuuden terveen siittiöiden hänen siemenneste, lisää niiden liikkuvuuteen.

7. Älä alkoholin väärinkäyttäjiä

Alkoholi alentaa elimistön kykyä imeä sinkkiä, joka, kuten olemme nähneet, tarvitaan normaalia siittiöiden.

Lisäksi alkoholi on huono vaikutus morfologinen rakenne siittiösolujen niin riippuvaisia ​​alkoholista on täynnä "vammaiset" siittiöiden ja saattaa vaikuttaa lapsen terveyteen.

8. Lopeta tupakointi

On osoittautunut, että verrattuna savuttomia miesten siittiöiden tupakoitsijoiden sisältää paljon pienempi määrä siittiösolukumäärällä, mutta morfologisesti epäterveellistä sukusolut, Päinvastoin, enemmän kuinZakarya Bani Meri, Ibrahim Bani Irshid, Mohammad Migdadi, Ayat Bani Irshid, Somia A. Mhanna.Onko tupakointi vaikuttaa siemennesteen parametrit? Vertaileva tutkimus.
. Siksi suosittelemme, että miehet, jotka aikovat saada lapsia, päästä eroon tästä paha tapa mahdollisimman pian.

9. Ole varovainen lääkitys

Jotkut lääkkeet voivat merkittävästi heikentää sperman laadun. Vaarana on myös tavallinen päänsärky tablettia.

Lääkkeille, joilla on "osuma nivusiin," kuuluvat: useimmille antibiooteille, glukokortikosteroidien, sytostaatit (syöpälääkkeen ryhmä lääkkeet), kipulääkkeet ryhmästä opiaattien, jotkut hormonaaliset steroidit ja huumeet nopeaan lihasten kasvua, jotkut varat verenpainetauti.

Myös vahingoittaa spermaa ja testosteronia hormoneja. Vaikka jotkut lääkärit määrätä niitä "parantaa spermogrammu", joilla on krooninen antaminen näitä hormoneja on päinvastainen vaikutus, joka tunnetaan myös farmakologisen kastraation. Tosiasia on, että kun se lopettaa tuotannon tasaisesti tuloja ulkopuolelta suuria annoksia testosteronia mies elin. Tässä tapauksessa hormonin lääkkeen verenkiertoon, ja kivekset ja sukuelimiin (jossa se on erityisen välttämätöntä siittiöiden tuotantoa) sen pitoisuus laskee. Tämä hormonaalinen epätasapaino johtaa usein miesten hedelmättömyys.

10. Yritä pysyä rauhallisena ja vähemmän hermostunut

Stressi on negatiivinen vaikutus ihmisten terveyteen. Mies lisääntymisterveyttä riippuu myös ympäristöstä, jossa se sijaitsee, ja miten se reagoi tähän ympäristöön.

Jos mies on tilassa stressiä, keskittyminen suorituskyky ja liikkuvuutta hänen sperma on huomattavasti heikentynyt.

Tämä johtuu useista tekijöistä. Ensinnäkin stressi voi vähentää testosteronitasoja. Toiseksi, kun stressi havaitaan osuus kasvusta elimistössä vapaiden radikaalien, jotka toimivat aggressiivisesti siittiöiden soluja vahingoittamalla ja niiden tuhoaminenJanevic T, Kahn LG, Landsbergis P, Cirillo PM, Cohn BA, Liu X Factor-Litvak P.Vaikutuksia työn ja elämän stressiä siemennesteen laatuun. .

Tietenkin, kokonaan poistaa stressiä elämäsi on todennäköisesti onnistu, mutta voit yrittää hallita taidetta rentoutumista ja rauhallinen suhtautuminen elämän ongelmia.

Kuten näette, jotta voidaan parantaa sperman laadun ja valmistautua sperma ajatella, että on välttämätöntä tehdä jonkin verran vaivaa, elintapojen muutokset ja päästä eroon huonoja tapoja. Mutta tulos oikeuttaa kaikkia itsehillintää! Asiakas hyväksyy, että lapsen terveys on sen arvoista.

Speroton