Miten pumpata aivoihin: liikunta kehittämiseen muisti, ja ajattelu
Terveys Elämä / / December 19, 2019
Onko mahdollista parantaa kognitiivisia kykyjä
Meidän aivot toimii läpi neuronien ja synapsien. Ensimmäinen havaita ja käsitellä tietoa ulkomaailmasta siirtää hänet sisäelimissä. Toinen tarjoavat välisen viestinnän neuronien.
Se, missä määrin kehittäneet aivojen riippuu määrästä ja monimuotoisuus synapsien.
Vasta noin 25 vuotta, määrä synapsien ihmisen aivoissa kasvaa, ja kognitiivisiin toimintoihin huipussaan. Sen jälkeen on asteittainen hajoaminen. Tämä on normaalia: ajan, ikääntyminen ei ole ainoastaan ruumiin, vaan myös aivoja.
Siitä huolimatta me katsomme heidän luku, säännöllisesti vierailevat kuntosalilla, käytä anti-aging, mutta unohtaa ikääntymisen aivot. Ja turhaan: muisti, ajattelu voit kouluttaa, kehittää ja pitää hyvässä kunnossa sekä ruumiin.
Tämän vahvistaa nykyaikaisen tieteellisen tutkimuksen. Tutkijat Center for Functional magneettikuvaukseen aivojen, Oxfordin yliopisto osoittautui vuonna 2009Positiivinen-negatiivinen moodi väestön kovariaatiota yhdistää aivojen yhteydet, väestönkehitystä ja käyttäytymistä.
Että aivomme uusien synapsien muodostuu koko elämän, mutta myös paljasti korrelaatio lukumäärän hermostoputken yhteyksiä ja ihmisten elämänlaatua.Ihmiset, joilla on suuri määrä neuronien ja synapsien, pääsääntöisesti on korkea elintaso, korkeakoulutuksen, yrittää elää terveellistä elämäntapaa ja olivat yleisesti tyytyväisiä siihen.
Miten kouluttaa aivoihin
On olemassa erilaisia tapoja Brain Training: voit opettaa runoutta, ratkaista ristisanatehtäviä, lukea kirjoja. Vaikka peliä "Tetris" kehittää kognitiivisia kykyjä, mutta vain tietylle tasolle. Viimeaikaiset tutkimukset ovat kuitenkin neuropsychologists osoittavat, että tehokkain tapa aivot on kognitiivinen koulutus - yksinkertaisia harjoituksia, joissa kiinnitetään huomiota, muistia ja ajattelua.
Perusteella tutkimuksen alalla neuropsykologian on luonut online simulaattori aivoille - "Vikium». Se tarjoaa yksinkertainen tehtävä tarkkaavaisuutta, muistia ja reaktionopeutta.
Harjoitukset ovat leikkimielinen tapa tehdä enemmän hyötyä ja nautittavaa. Pelit iloa, ja että ilo, vaatii henkilön toistamaan tämän.
Toimeksiantoja "Vikiume" näyttävät alkeet, mutta edetessä vaikeustasoa kasvaa. Joten olemme vähitellen pumpun läpi aivoihin, ilman erityisiä ponnisteluja.
Miten koulutus
Ennen koulutusta täytyy läpäistä johdanto-testi. Siinä arvioidaan nykyisen tason kognitiivisia kykyjä ja poimii henkilökohtaisia koulutusohjelma.
Koulutus kestää noin 15 minuuttia ja se koostuu lämmin ja perus harjoituksia.
Kouluttajia on ryhmitelty pareittain pumpata erityisiä kykyjä aivojen. Esimerkiksi muisti koulutus sisältää 7 harjoitukset: lämmittely (jotta "kytkin" huomiota) ja pelejä volyymin kehitystä, nopeutta ja tarkkuutta ulkoa. Kukin täydentää edellisen pelin ja ottaa tarkasti määriteltyihin paikkoihin - paras vaikutuksia liikunnan.
Tässä on koulutuksen kehittämiseen huomiota "löytää asioita." Meidän täytyy löytää hyllyiltä objektin näet ruutuun ja klikkaa sitä. 60 sekuntia on pisteet enintään pistettä.
Toinen harjoitus kehittämiseen muisti - "Kulkuvaloilla". On tarpeen muistaa ja toistaa järjestyksen hehkulamppu.
Palvelu teosten freemium-malli: vapaa simulaattoreita saatavilla 9-2 muistiin ajattelua 4 ja 3 tilille. Omistajat ylikurssirahastosta pääsevät käsiksi kaikki harjoitukset. Kaikkiaan 41 pora sivuston.
Voit tarkastella tilastoja edistymistä ja kilpailla muiden käyttäjien kanssa (esim, ystävät). Tavanomaisten harjoitukset ovat erikoiskursseja: kurssin tavoitteiden asettaminen kehittämiseen huomiota, luovaa ajattelua.
Voidaan kytkeä sekä PC- ja älypuhelin - palvelu tukee adaptiivista vorstku verkkoversio mobiililaitteille.
tulokset
«Vikium"- mielenkiintoinen ja hyödyllisiä palveluja kehittämiseen kognitiivisia taitoja. Jakamista luokkiin vain 15 minuuttia päivässä, voit pitää aivot hyvässä kunnossa. Palvelu on hyödyllinen kaikenikäisille. Koululaiset - tulemaan lähemmäksi ja paremmin omaksua tietoa, ihmiset keski-ikä - olla tuottavampia, vanhukset - pidempään säilyttää terävyyden ja mielen selkeyttä.
Muuten, juuri nyt "Vikium" Uuden vuoden toiminta: voi olla hyötyä ostaa palkkio pääsy itsellesi tai lahjaksi.
Harjoituksen aloittaminen