How To Cure vilustuminen päivässä: asiantuntija-apua
Terveys / / December 19, 2019
Kylmällä säällä, se ei maksa mitään vilustua. Paljon vaikeampaa saada nopeasti takaisin jaloilleen. Professori Ron Eccles (Ron Eccles) ja Center for Study of kylmän Cardiffin yliopistosta kertoo, miten selviytyä taudin vain yksi päivä.
07:00 - ottaa kuuma suihku
Herääminen kuume, et halua mennä vessaan välittömästi. Kuitenkin kuuma suihku - erittäin tärkeää takaisinperintää varten. Kuuma vesi rauhoittaa vapina, ja höyry auttaa tyhjentää poskionteloiden.
08:00 - syö muroja marjoja aamiaiseksi
Oikea ruokavalio - tärkein osa paranemisprosessia. Juoda appelsiinimehua täydennystä C-vitamiinia ja suuri levy viljatuotteiden, joka sisältää maustettua antioksidantteja marjoja.
10:00 - make hengitysteitse
Vilustuminen voi johtaa tukkeutumisen sinus, minkä vuoksi tunnet jyskyttävä päänsärky. Poista se auttaa huumeet kuten aspiriinia ja parasetamolia. Älä unohda yskänkaramellit: ne edistävät syljeneritystä ja lievittää kipua kurkussa. Selviytymään kipua ja poista hengitysteiden, voit myös pitää oman pään yli höyry kuumaa vettä viisi minuuttia.
12:00 - mennä kävelylle
Et luultavasti halua kävellä kylmällä säällä, mutta lyhyen kävelymatkan ei ainoastaan paranna mielialaa ennen illallista, mutta myös vahvistaa immuunijärjestelmää. Älä huoli, sinun on huonompi. Voit jopa tehdä pari liikuntaJos kylmä oireet eivät ole liian voimakas.
13:00 - syö lounaaksi jotain kylmää
Proteiini, jotka rakentavat solujen immuunijärjestelmän ja aktivoi sen työn. Ihmiset, jotka poistavat liha oman ruokavalion aikana kylmä, kärsivät aina pidempi.
15:00 - juoma erilaisia nesteitä
Yrttiteet ja muut kuumat nesteet apua puhdistaa kehon infektiolta. Positiivinen vaikutus appelsiinimehua näkyy viikossa, kun olet toipumassa sairaudesta.
18:00 - syö curry
Dine sisältävän aterian curry tai chili. Inkivääri, valkosipuli ja paprika tunnetaan myös niiden anti-virus ja anti-bakteerien ominaisuuksia. Mausteita voi auttaa pääsemään eroon bakteereita ja selkeä hengitystiet.
20:00 - kylpyyn
Anna väsyneitä ja lihassärky rentoutua kylvyssä. Toinen osa kuuman höyryn avulla tulevan pois kylmä.
22:00 - nukkua vähintään 8 tuntia
Kehosi tarvitsee lepoa elpyä. Hyvä uni auttaa häntä saamaan takaisin hänen voimansa. Yleensä moitteettoman toiminnan immuunijärjestelmän tarvitsevat säännöllistä unta. Älä juo yöllä stimuloiva juomia, kuten kahvia ja alkoholia, ei katsella televisiota pitkään aikaan, ja eivät toimi sängyssä.