Mitä jos sprained jalka
Opetusohjelma Terveys / / December 19, 2019
Aloittaa määritellä käsitteet. Lääketieteessä ei ole käsitettä "kierretty jalka", mutta "nilkan vamma" on.
Millainen vahinkoa se on saanut yhteisen ja ympäröiviin kudoksiin riippuu edelleen kuntoutukseen. Siksi on tärkeää ymmärtää, mitä särky jälkeen hankala vaihe.
Se sattuu, kun nyrjähtänyt jalka
Nilkka - yksi haavoittuvimpia mekanismit ihmiskehossa. Kuten nimi kertoo, se on luut jalka-ja. Bones puolestaan vahvistetaan kuminauhalla.
Ongelmana on, että nilkan osoitettu ristiriitaisia toimintoja. Toisaalta, jotta voimme kävellä ja juosta, sen on tarjottava suuri liikkuvuus jalka. Siksi nilkka koostuu keskisuurten kasa luita, jotka muodostavat monimutkaisen ja hauras järjestelmä.
Toisaalta nilkka on hallussaan koko kehon painosta. Ja kun menemme tai ajaaTämä kuormitus on vain vahvistunut. Ohje imevät paine nippu. Usein - kustannukset rehellisyytensä.
Niin olet kierretty nilkkani - vahingossa asettaa jalka reunalla ja lastataan omasta painostaan. Riippuen siitä, kuinka voimakas oli tämä taakka voi tapahtua:
- nyrjähdykset. Nippujen kestämään ja nilkan on tallennettu tuholta, mutta muodostetun kankaan mikrohalkeamia. Ja he eivät vahingoita pahoin, kunnes parantunut.
- Nivelside repeämän tai murtuman. Nippua ei selvinnyt, heidän kudos on revitty, mutta luut säilyi ehjänä. Tyypillisesti tähän liittyy napin vahinkoa ja kipua samalla vahvempi kuin jännityksessä.
- Sijoiltaan tai murtuma nilkan. Nivelsiteiden omilleen (kuitenkin, ero ei ole pakollinen), eivät kyenneet suojelemaan luita. Nilkkanivel liikkuu, ja jotkut luut on voinut katketa. Tällaisen vahingon liittyy tunnusomaisia oireita ja muita Crunch murtuma. Kipu on niin vakava, että ei salli seistä loukkaantunut jalka.
Kun se on tarpeen puuttua pikaisesti lääkärille
Kuten on selvää, seuraukset vahingon voi olla hyvin erilainen - lievästä melko vakava. Niin pian yhteyttäNyrjähdys: Ensiapu päivystyspoliklinikalla tai kirurgi, jos:
- Et kestä vaurioituneelle osuudella.
- Yhteinen "kävelee", on tunne epävakautta.
- Tuntuu vahva tunnottomuus tai pistely nilkan alueelle, joka ei läpäise edes muutaman tunnin.
- Vaikea kipu ei läpäise tunnin tai kauemmin.
- Vahinko on edelleen sairas päivä loukkaantumisen jälkeen, jolla on vahva näkyvä turvotusta ja mustelmia.
- Iho vauriokohdassa punastui ja tuli kuuma koskettaa. Tämä voi viitata infektio.
- Nilkka oli jo kärsii nyrjähdyksiä, murtuma tai vakava nyrjähdys, ja nyt näet samanlaisia oireita.
Älä pysähdy. Jos se on murtuma tai sijoiltaan, viive voi johtaa nilkan pitkään menettää vakautta, ja tulet saamaan kroonista kipua.
Mitä jos sprained jalka
Mutta jos olet onnekas ja pelottavia oireita ei ole todennäköistä, puhumme vain noin nyrjähdyksiä. Tämä tila ei vaadi tiettyjä hoitoa ja yleensä ratkeaa.
Nopeuttaa paranemista, lääkärit kehotetaan käyttämään ns RICE-hoito.
- R - Rest - Rest. Anna vaurioitunut jalkatuen. Ensimmäinen päivä tai kaksi loukkaantumisen jälkeen, yrittää kävellä vähemmän, ja mieluiten - kaikki makuulle kotona.
- I - Ice - jään. Vähentää kipua ja lievittää turvotusta, sovelletaan vaikuttanut yhteinen, jotain kylmää. Tämä voi olla ohut crocked pyyhe paketti jää tai pakastevihannekset tai lämpimämpi, täynnä jäävettä.
- C - Pakkaa - Compression. Laittaa jalka jotain tiheä, kuten Tukisukat tai soveltaa painesiteen yhteisestä. Tämä auttaa lievittää turvotusta. Varmista vain, että ei häiritse verenkiertoon.
- E - Nosta - nousu. Heti loukkaantumisen, yritä vähintään puoli tuntia (mieluiten - enemmän) makaa selällään, nostamalla uhrin jalka sydämen yläpuolelta. Tämän arkin kantapään alla tyyny. Tämä menettely auttaa myös poistaa turvotusta ja nopeuttaa paranemista.
Päästä eroon kipu, ibuprofeenia tai parasetamolia aspiriini.
Mitä voidaan tehdä, jos sprained jalka
Nopeamman toipuminen nivelsiteet muistaa muutama "ei"Jalka nyrjähdys: Hoito-ohjeet:
- Älä harrastaa urheilua, joka kuormittaa nilkka, kun kipeä jalka.
- Älä ota lämmin kylpy ja älä yritä "parantaa" nilkka kuuma pakkaa tai vaellukselle kylpy ensimmäisten 2-3 päivän kuluttua vamman. Kohonneet lämpötilat voivat lisätä turvotusta.
- Älä hiero nilkan ensimmäisten 2-3 päivän kuluttua vamman. On olemassa vaara, opettaa itsensä mustelmia ja laukaista tulehdus.
- Ei zalozhivaytes. Jos ensimmäinen 1-2 päivää loukkaantumisen jälkeen levätä jalka jopa esitetty, se on sitten tarpeen käynnistää uudelleen liikkua (tietenkään ole kyse nyrjähdyksiä ja luunmurtumia). Varovasti ja vähitellen lisätä kuormitusta niveliin, te nopeuttaa hänen elpymistä.
katso myös🦵🏻😬
- Mistä tiedät, että sinulla on ongelmia kävely, miten se korjataan
- Miksi jäädytys kädet ja jalat, ja mitä tehdä
- Miksi tunnoton kädet ja jalat, ja mitä tehdä
- 17 harjoituksia, joiden avulla päästä eroon kipu niskan ja hartioiden
- Miten saada kävely laihtua