3 tärkeää syytä oikaista hänen selän taakse

Vääriä asentoja voi olla yhtä haitallisia kuin tupakointi. Lisäksi terveyskysymyksiin, kyyryssä asento voi vaikuttaa haitallisesti mielentilaan, tuottavuuteen ja jopa menestystä.

Trudyaga keskimääräinen toimisto Yhdysvalloissa vain 36%: n toiminta-aika oikea asento. Toisin sanoen, 38 minuuttia ulos tunnin hän istuu vinossa. Ja tämä on torjuttava. Sillä "voimakas" poseerata suora selkä ja avoin hartioiden auttavat estämään selkäkipuja ja parantaa fyysistä kuntoa. Hän korjaa yhteiskunnallinen asema ja suorituskykyä.

1. Ryhti vaikuttaa tuottavuuteen

Selkäkipu - yksi yleisimmistä valituksia kävijöitä poliklinikat. Syy kärsimystä usein sijaitsee pinnalla ja liittyy hyvin epätasaista asennon. Suoraan takaisin antaa aivan päinvastainen vaikutus: henkilö kokee puhkeamisen energiaa, se pääsee eroon migreeni ja stressiä, sen pitoisuus on parannettu, ja tehokkuus kasvaa.

Se, että normaalia toimintaa hengitys- ja ruoansulatuskanavan riippuu ryhti. "Brokeback" tilanne ei anna niiden työtä tavalliseen tapaan, erityisesti toimittaa tarvittava määrä aivojen hapen ja ravinteiden. On kuitenkin syytä suoristaa hänen harteillaan, ja vapautunut tilaa normalisoi vuorovaikutusta kaikkien hampaiden kehon, parantaa yleistä terveyttä.

2. Asento vaikuttaa itseluottamusta

Suora ryhti auttaa tuottamaan kemikaaleja, jotka saavat sinut uskomaan itseesi. Hän nosti päätään ja leveät hartiat suoristettu syy päästöjen testosteroni. Kuuluisa hormoni antaa voimaa ja luottamusta. Hänen kanssaan, ja kortisolin vapautuu, vastuu vähentää stressiä.

yksi tutkimus Ohio State University osoitti, että puoli tuntia viettänyt huono ryhti, merkittävästi nostaa ahdistusta, masennusta ja pelkoa. Pidätellä taso johtaa suurempaan luottamus ja alhaisen tason.

3. Asento vaikuttaa sosiaalinen tilanne

Huono ryhti, olet vähätellä johtamistaitojaan. yhdessä esitykset TED Talk sosiaalipsykologi Amy Cuddy (Amy Cuddy) kertoo, miten kehon kieli muovaa persoonallisuutta. Hän rinnastaa eläinten maailmaan. Kuvittele kuinka lakaistaan ​​ja majesteettinen näyttää yhä hallitsevat yksilöiden ja miten kutistuu eläimet, jotka tuntevat itsensä voimattomiksi.

Ihmiset alitajuisesti toista tämän ongelman. Suora teline antaa tunteen valtaa ja valvontaa. Me laahustaa ja kietoo kätensä epävarmoina aikoina. Yksinkertaisesti asentoa muuttamalla kehon, voit pumppu luottamuksesta ja johtamistaitoja.

Amy antaa tärkeitä neuvoja: ennen tärkeän puheen tai tärkeän haastattelu kestää aiheuttaa Superman.

Kaksi minuuttia avaa jalat hartioiden leveydellä toisistaan, selkä suorana, laittaa kädet lanteilla. Nyt olet valmis!