Miten selvitä suoliston häiriö matka

Täydessä vauhdissa On aika lähteä, ja jotkut meistä, olemaan poissa kotoa, edessä ruokamyrkytykseen eriasteisia. Mitä voit tehdä itse voittaa sairauden, tai ainakin vähentää kipua? Tämä - meidän artikkeli.

Mitään niin ei maalaa elämän matkaa! Eikä mikään varjostaa matkustamista suoliston häiriö tai yksinkertaisesti ripuli. Valitettavasti tämän ongelman edessä, lähes kaikki turistit. Jopa kokeneet ravitsemusterapeutit ja heidän perheensä eivät ole poikkeus. Tämä artikkeli on kirjoitettu paitsi fiksu oppikirjoja, mutta myös sen perusteella oman kokemuksen.

suoliston häiriö voi ohittaa minkä tahansa meistä, jopa kaikkein varovainen ja maustetaan matkailijoille vahva koskemattomuutta. Ainoa kysymys määrän ja aggressiivisuus epäystävällinen mikro-organismeja, jotka tulevat tiemme. Joku "Lucky" ei ole vitsi, ja ihmiset kuluneet lomalla useammin kuin kerran tai kahdesti, ajan mittaan, alkaa tehdä matkan apteekin arsenaali.

Miten tämä on mahdollista? Pysäytä ajo? Voi ei! Tarjoaa opetusta sarjan "ennen, sen aikana ja sen jälkeen" anti-ripulia ja muita suolistosairauksia matkustaminen.

riskialueet

Aloita riskialueilla. Nimittäin, joissakin maissa, todennäköisyys myrkytys on korkein.

Näitä ovat (laskeva)

• kaikki Afrikan maat;
• kaikki Aasian maat;
• Kaikki Etelä-Amerikan maiden,
• Lähi-itä;
• Etelä-Euroopassa.

Vaikka eihän sitä koskaan tiedä! Rehellisesti, "Lucky" on kaikkialla. Jokin aika sitten perheeni ja minut myrkytetty Moskovassa. Ja vain matkustaa ulkopuolella kotimaahansa, voit poimia haitalliset bakteerit. Silti Myrkytysvaara maan tilastoissa jaetaan tasan kuten edellä olevassa luettelossa. Jos siis mennä Afrikkaan tai Aasiaan, olla äärimmäisen varovainen, mitä syödä ja juoda.

Miten ehkäistä myrkytyksen

Nyt puhua turvatoimia. Mitä voit tehdä itse estää myrkytyksen.

ennen matkaa voit juoda kurssin probiootteja. Kyllä, tämä ei ole vahvistettu tieteellisissä tutkimuksissa. Mutta! Probiootit vakauttamaan ja parantamaan suolistoflooralle (ja tämä on osoittautunut), ja hän puolestaan ​​pantti vahva koskemattomuutta. Onhan vahvan immuunijärjestelmän - tämä on yksi tärkeimmistä tekijöistä puolustuksemme, varsinkin kun kyse on ruokamyrkytys, vastakkainasettelua bakteerit, loiset ja virukset. Hyvästä syystä kaksi ihmistä voi syödä samaa kanaa, ja yksi on vakavin myrkytys kuumeeseen, sairaaloiden ja korruptoitunut elinpäivien, kun taas toinen ei voisi vähempää! Ja monia esimerkkejä.

Henkilökohtaisesti minulla on tarpeeksi tämän väitteen. Jar probioottien maksaa paljon halvempaa laskut lääkäreille vieraassa maassa, puhumattakaan vahinkoja pilaantunut loma. Loppujen lopuksi kaikki ei tässä elämässä mitataan rahaa, samaa mieltä.

Miten ottaa probiootteja, kirjoitin täällä.

paikan päällä se on parasta ottaa seuraavia varotoimia:

• Juoda vain pullotettua vettä. Jos mahdollista, valita tuotteita tunnettuja tuotemerkkejä. Loppujen lopuksi kukaan ei voi taata laatu veden paikallisen tuottajan vaikka hän ja pakattu pulloon.
• Lisäksi pelkkää vettä, mieluummin kuumia juomia (teetä ja kahvia), koska ne on valmistettu keitettyä vettä, mikä tarkoittaa, että riskit myrkytys ovat minimaaliset.
• Jos olet fani sooda ja olutta, älä juo suoraan pullosta ja / tai tölkkejä. On parempi kaataa juoman lasiin. Vielä parempi - kertakäyttöiseen.
• Vältä jään juomia. Pääsääntöisesti nämä jää jäädytettiin tavallista vesijohtovettä. Jos valmistautua juo jään, ostaa jäätä kaupassa (suurissa supermarketeissa, myydään usein jää on osia pakattu muoviin).
• Tylsä, mutta pese kädet! Saippualla ja vedellä useammin kuin kerran päivässä. Yleensä matkoilla tee se sääntö pestä kätensä aina tilaisuus siihen. Se, että on syytä pestä kädet ennen ruokailua ja wc-käynnin jälkeen, vaikka jotenkin epämukavaksi ja kirjoittaminen - se on banaali. Mutta eihän sitä koskaan tiedä! Muistan show. Et koskaan tiedä ...
• Älä unohda, että kaikki hedelmät ja vihannekset on pestävä hyvin pullovettä. Ei hanasta hotelliin!
• Kun harjaamalla hampaat samoilla pullovettä.
• Vältä kalaa, äyriäisiä ja lihaa, joka antaa alla Avoinna su pitkään (esimerkiksi paikallisiin elintarvikemarkkinoihin tai buffet hotellin).
• Tietysti katu vaatimaton ruokailu - unohtumaton kokemus matkailijoille. Vaan yrittää lautasen niitä, teet sen omalla vastuullasi. Se, että Venäjän hyvin, saksalaiset - kuolema. Siksi, jos Filippiinien hauskaa ruokailu päivällinen kaikki paikallisen kylän, tämä ei tarkoita, että vatsan valkoisen miehen kanssa samalla innolla ottaa tämän aterian kaikki mikro-organismit siinä. Jos päätät, valitse friteerattuja ja höyrytetty ruokia, jotta riskien minimoimiseksi.
• Jos voit, katsomaan keittiön tilat, missä olet menossa syödä. Jos se oli täynnä kärpäsiä ja lian, sitten etsiä parempi paikka. Vaikka tämä ravintolan menu vaihtelee halpuuden ja sisustus on miellyttävä.
• Kuluttaa vain pastöroitua maitoa ja sen tuotteista. Sama koskee jogurttia ja jäätelöä (tämä on myös maitotuotteet).

Mitä jos et vielä ole myrkyttänyt

Kuten näette, voit tehdä tarpeeksi estämään hyökkäyksen. Mutta ruokamyrkytys ja ripulia kukaan ei ole immuuni. Jos siis on kärsinyt tämän kohtalon, ehdotan toimenpiteitä pikaista paranemista:

• Juoda niin paljon puhdasta vettä (pullotettu) näyttää kaikki haitallisten mikro-organismien ja niiden aineenvaihduntatuotteiden.
• Lisäksi vettä, täytyy juoda enemmän jotain makeaa ja jotain suolaista. Esimerkiksi mehua, hedelmä juoma, mehua tai vastaavaa. No voit käyttää mitä tahansa yrttiteetä hilloa tai hunajaa.
• Varoitus: älä juo kahvia, mustaa ja vihreää teetä ja muita kofeiinia juomat. He kuivata kehon ja estävät elpymistä.
• Jos et nosta elintarvikkeiden, syödä niin paljon hedelmiä (älä unohda pestä hyvin vedellä pullosta). Hedelmät kyllästää kehon tarvittavan kosteuden ja kivennäisaineita auttaa meitä takaisin nopeammin. Plus ne vain pilkottu. Banaanit sopivat erityisen hyvin, omenat ja kiivi.
• Kun olet taas voi syödä mitään ruokaa, mieluummin puuroa veden ja keitetty ruokaa. Maitotuotteet ja vielä enemmän henkilökohtaista naudanlihaa. Kaikki tämä ruoka on huonosti sulavaa ja ottaa vahvuutemme, ja se puuttuu sairaudesta. Säästän loppuun elin ainakin viikon.

Mitä ei tehdä

Älä ota antidiarrheal lääkkeitä. He keinotekoisesti lopeta gut, et pakota häntä päästä eroon haittaohjelmia mikrobeja. Seurauksista stop voi olla kohtalokkaita. Poikkeuksia ovat Ääritapauksissa kun esimerkiksi kiireesti koneessa, ja toinen on vielä muutaman päivän.

Antibiootit? Nro Kunhan et omista. Yleensä antibioottien ripulin hoitoon ja muut syömishäiriöt käytetään äärimmäisissä tapauksissa, kun valtio todella raskas (korkea lämpötila, joka kestää yli kaksi päivää, kuume, nestehukka ja vaikea vatsakipu yli 12 tuntia). Normaalisti kehomme pystyy auttamaan itseään. Se tarvitsee vain antaa sille vähän aikaa.

Milloin lääkäriin

• Jos ripuli kestää yli kaksi päivää.
• Jos tärkein tekijä ei ole häiritsevää ripulia ja / tai oksentelua ja voimakas kipu vatsan, ja sellaisessa tilassa jatkuu yli 12 tuntia.
• Jos on mahdollisesti lisätty verta ulostetta.
• Jos ripuli oli loppunut, mutta kasvoivat voimakkaasti oksentelua ja / tai lämpötila nousi yli 38 asteeseen.

Tässä vinkkejä, joiden avulla voit, jos et estä hyökkäyksen kokonaan, tai ainakin lievittää niiden kunto mahdollisimman pian.

Hyvä terveys sinulle!