Ei stressiä: 4 osassa, joka auttaa rauhoittamaan muutamaksi minuutiksi
Terveys / / December 19, 2019
Se osoittautui kiireinen päivä? Lataa yksi sovelluksista, joka opettaa sinua selviytymään stressistä ja hoitaa hermot.
Sinäkin usein tilanteessa, jossa ympäristö vie täysin pois tasapainosta? Loputon puheluita, kirjeitä, tapaamisia, määräajat, asiakkaiden tai työtovereiden ongelma - se on vaikea pysyä rauhallisena tässä tilassa. Olen useimmiten tällaisissa tilanteissa, haluan pudottaa kaiken ja mennä kävelylle tai ottaa lomaa. Mutta kun se on lähes mahdotonta tehdä, tulla auttamaan auttajia vapauttaa älypuhelimeen tai tietokoneeseen, joka lievittää jännitystä ja auttaa selviytymään vaikeissa tilanteissa rauhallisemmin.
tyyni
Jos "saat" työssä tai et pysty keskittymään - meditoimaan. Tämä auttaa ilmainen sovellus 50 Rauhallinen meditaatio ja rauhallinen 16 kappaleita Kip Mazuy. Lisäksi jokainen kuukausi uusi sisältö lisätään sovelluksen. joskus Avaan Calm suoraan tietokoneen, 5-10 minuuttia - ja tasapaino säilyy.
Hinta: Vapaa
headspace
Niille, joilla ei ole aikaa koskaan - 10 minuutin meditaatio Andy Puddicombe (asiantuntija Greatist site). Meditaatio on jaettu kolmeen tyyppiin - stressi, ravitsemus ja joukkoliikenne. Voit laittaa muistutuksen harjoitella joka päivä ja seurata tuloksia.
Hinta: Vapaa
Hinta: Vapaa
Daily Jooga
Hyvä opas joogaan aloittelijoille, yksityiskohtaiset video tutorials ja rauhoittavaa musiikkia. Liite - 45 joogatunteja ja yli 600 asanat.
Hinta: Vapaa
Hinta: Vapaa
Mindshift
Henkilökohtainen valmennus nuorille ja nuorille, joka auttaa lievittämään stressiä ja ahdistunut tunteita. Sovellus sisältää ratkaisut käsitellä päivittäin ahdistusta, perfektionismi, sosiaalisten tilanteiden pelko, pelko julkinen puhuminen, tunne paniikkia ja konflikteja.
Joskus nämä ohjelmat ovat todellisia lifesavers kun hermot äärimmilleen. Ja hyvin, kun ainakin yksi niistä on käsillä.
Kerro minulle, miten käsitellä stressiä ja jotka käyttävät keinot käsillä?