Miten valita urheiluvaatteet ja jalkineet kaikkina vuodenaikoina

Valitessaan urheiluvaatteet tulisi kiinnittää huomiota kankaan leikkaus ominaisuuksia, läsnäolo erityisiä inserttien verkkomateriaalia, ja muut parametrit. Katsotaanpa kaikki kunnossa.

Kangas ja erikoistekniikkaa

Aiemmin paras kangas puuvilla tunnustusta urheiluvaatteita. Nyt sitä käytetään myös tuotannossa, mutta pääsääntöisesti yhdessä polyesteriä.

Se seikka, että puuvilla nopeasti kastuu hiestä ja säilyttää kosteuden pinnalle kuitujen, niin että voit saalis kylmä intensiivisen harjoittelun jälkeen.

Pinnalla polyesterikuiduista (PE, PL, polyesteri) viivästettynä 16 kertaa vähemmän vesipisaroita, kuitenkin synteettiset vaatteet kuivuu nopeammin. Elastaania (EL, elastaania, spandex) tarjoaa hyvän hengittävyyttä, kestävyys likaa ja häipyminen.

mikrokuitua polyamidi (PA) tuotannossa urheiluvaatteet käytetään, se on mitattu (Meryl) tai taktel (Tactel). Tämä kangas ei tartu ruumiin ja hengittävä.

Urheiluvaatteet käytetään usein kaksikerroksisen kudoksen rakenne. Ottaa kaksi erilaista synteettistä kuituja (esim., Polyesteri, spandex tai puuvillan ja polyesterin) ja luoda erityinen rakenne rainassa kudottaessa paksumpi ja ohuempi ulkopuolella. Tämän vuoksi, kosteus on poistettu kehosta, se näkyy pinnalla tasaisesti jaettuna se haihtuu nopeasti.

Tunnettuja tuotemerkkejä jatkuvasti uusia teknologianMutta niitä ei yleensä julkisteta. Valmistajat rajoitettu viitefunktioista eivätkä mene yksityiskohtiin. Tässä muutamia esimerkkejä:

• Climacool - kangas poistaa kosteuden ja lämmön pintaan, tarjoaa mikro-ilmanvaihto.
• ClimaLite - yhdistelmä polyesteri ja elastaania, kevyt hengittävä kangas, että sydämet kosteutta pois iholta. Näissä vaatteet todellakaan ole kuuma, se kuivuu nopeasti.

• Quik Puuvilla - Double kutoa kangasta puuvillasta ja polyesteristä. Prosenttiosuus voi olla erilainen. Esimerkiksi, 63% puuvillaa ja 37% polyesteriä.
• Speedwick - joka eliminoi kosteuden synteettinen kangas polyesteriä ja elastaania. Se tuntuu puuvilla.

• ActivChill - Reebok tekniikka, jossa kutomalla muodossa viisikulmion. Kangas on hengittävä, että ilmanvaihto on hyvä.

Lisäksi, urheiluvaatteet valmistettu synteettisistä kankaista on hyvin käytännöllinen. Kun monet pesut paitoja, säärystimet ja shortsit eivät menettävät muotonsa ja värin, he eivät tarvitse silittää. Jos käyttää säännöllisesti - joka toinen päivä tai joka päivä, se on suuri etu.

Tyyli ja puristus

Aikaisemmin urheiluvaatteet Olin liittynyt melko tilava asioita: Jännitetyt T-paitoja ja roikkuva housut jotka ovat liian kireällä eikä missään älä paina. Kuka kantaa asiaan on muuttunut.

Löysät vaatteet on hyvä koti, mutta harjoituksen aikana räpyttely purjeet ympärilläsi häiritsevän. Tämä on huono vaikutus aerodynaamiset ominaisuudet, estää venyttely. Ja jos olet vaikkapa vieriä hieromalaitetta jyrä piikkejä, reuna t-paitoja rullattu alle ja se on erittäin ärsyttävää.

Pick vaatteita, joka sopii tiukasti kehoon, mutta ei sopii. Jos valitset synteettiset kankaat eivät pelkää, että märkä t-paita kiinni kehon ja häiritsee.

Lisäksi erityistä kankaat ja teknologian urheilussa asiat usein mesh insertit: kainaloista alueella, selässä, rinnassa. Ristikot tarjota lisää ilmanvaihtoa.

Intensiivisen kuormat sopiva puristus vaate. Se ei vain näyttää hyvältä, mutta myös auttaa selviytymään epätavallisen raskas liikuntaa. Voimakas käynnissä, vahvuus koulutusta raskaan painon nostamiseen, koulutus kilpailuja, sekä taipumus turvotus ja suonikohjut - kaikki käyttöä edellyttävien puristus alusvaatteet.

Helppo, tasainen puristus raajojen auttaa verisuonia kestämään raskaita kuormia. Lisäksi puristus alusvaatteet vähentää lihasten arkuus jälkeen liikuntaa ja auttaa takaisin nopeammin.

Silti pakkaus asioita kannattaa pitää epätavallisten tapahtumien liiallisen kuormituksen. Vakio garmentin vähentää verisuonten sävy.

Alusvaatteet ja sukat

Pyöräilijät ja urheilijat tulisi harkita puristus alusvaatteet. Sillä ei ole saumoja, joten harjoituksen aikana voit välttää hiertymät ja epämukavuutta. Lisäksi puristus housut tasaisesti pakkaa lihaksia reisien ja pakarat, vähentää kipu harjoituksen jälkeen ja nopeuttaa palautumista.

Naisille erityisen tärkeää poimia urheilupolitiikkaa alkuun. Juostessa ja hyppääminen rintojen nivelsiteet venyvät, jotta se nopeasti menettää muotonsa. Ikä, raskaus ja imetys, eivätkä siten säästää rintakuva, auttaa häntä jopa harjoituksen aikana.

Urheilu rintaliivit on valmistettu samasta synteettisestä materiaalista kuin vaatteita, mutta pääsääntöisesti ne ovat paljon tiheämpi. Joten se tuskin onnistuu välttämään märkiä vaatteita hiki (enemmän se on t-paita, niin että kosteus haihtuu ei ole niin tehokas).

On olemassa useita vaihtoehtoja urheilu rintaliivit: joustavaa kangasta ilman kupit ja jaettu kuppiin. Ensimmäinen versio suudelman vain rintakuva rinnassa ja korjata sen. Tykkään näistä lamppuja, vaikka he ajattelevat, että teillä mitään rinnat.

Toinen suoritusmuoto - kupit - sopiva naisille, joilla on suuri koko.

Alkuun on hyvin tuettu rinnat ja puristi hänen harteillaan, se olisi melko laaja hihnat ja leveä kuminauha alareunassa. Hyvää tukea rintojen malli T: n muotoinen ja V-muotoinen selkä. Mesh insertit saattaa hieman parantaa hengittävyys, mutta eivät vielä odottaa, että rintaliivit pysyy kuivana intensiivisen harjoittelun jälkeen (tämä on minun kokemus, ehkä joku ei ole).

Myös erityistä sukat urheiluun. Tavallisista sukat ovat eri materiaaleja ja joitakin ominaisuuksia leikata. Kuten vaatteet, urheilu sukat eivät ole ommeltu 100 prosenttia puuvillaa, ja mikä tahansa yhdistelmä puuvillan ja polyesterin tai polyamidin tai polyesterin ja spandex. Tämä tarkoittaa, että ne ovat hengittäviä ja imee kosteutta, kestää pidempään ja eivät menettävät muotonsa.

Urheilussa sukat tiheämpi purkkaa, jotta ne eivät luista koulutuksen aikana, ja ohut ja tasainen sauma toe alueella. Jotta voitaisiin seurata muodon jalat, varpaat jaetaan oikealle ja vasemmalle.

Piirteet urheilujalkineet

Valinta kengät riippuu urheilun. Jos olet menossa kuntosalille työskennellä barbell tai käsipainot, en osta kenkiä vahvistetulla pohjat keväällä. Sen pitäisi olla alhainen (enintään 2-2,5 cm) ja havaittavaa paksuuntumista kantapää. On myös toivottavaa valita kengät aaltopahvin (käynnissä kengät eivät dia) ja riittävän joustava (ja jalka oli mukava) pohjat.

Jos etsit lenkkitossut, kannattaa harkita vaihtoehtoja jousella paksuuntuu pohja. Valitessaan lenkkitossut pitäisi kiinnittää huomiota useisiin parametreihin:

• rakenne jalka;
• pinnalle, johon on tarkoitus kulkea
• intensiteetti ja tyyppi kilpa.

Määrittää ominaisuudet jalka rakenteen (aste pronaatio), että testit suoritetaan paperille ja vettä. Märkä jalat ja jättää märkä merkki arkin.

Jos giperpronatsiya ja / tai ovat ylipainoisia, se on parempi tarkastella lenkkitossut hyvän iskunvaimennuksen ja holvituki. Viime pehmentää iskua ja jalka maahan juostessa ja suojaa polvia loukkaantumisilta. Mutta jos sinulla on neutraali tai gipopronatsiya, kenkiä holvituki ei kannata ostaa: suurentunut Tuck jalka.

Mitä suurempi paino urheilija ja vähemmän laati nivelsiteiden ja lihasten, sitä enemmän hän tarvitsee tukea jalka ja pehmusteet. Nykyaikaiset juoksukengät ovat erilaisia ​​materiaaleja käytetään poistoja: geelin, vaahdon, muovi-injektio.

Korkokenkiä vähentää loukkaantumisriskiä akillesjänteidenMutta vaikea osa ei pitäisi painostaa jalka tai kaivaa: tämä kaikki on täynnä kipua ja rakkuloita jälkeen harjoituksen.

Etuosassa lenkkitossut on oltava joustava. Joissakin moderni lenkkitossut on täysin tehty synteettisestä hengittävä kangas. Näyttää siltä, ​​että olet käynnissä sukat joustavasta pohjat. Se on erittäin kätevä.

Toisessa kengän edessä elementit ovat kovia, mutta enimmäkseen alkuun koostuu kangas, joka on täysin hengittävä.

Älä osta kenkiä takaisin takaisin, välillä hänen peukalon ja toe kengän pitäisi olla noin 3 mm. Juostessa, lopeta koko kasvaa. Ja jos sormi sijaitsee vasten kenkää, voit vahingoittaa kynsien.

Valitessaan kengät muistettava, mitä kattavuus ja mihin aikaan vuodesta olet ajaa. Kesän lenkkeily asfaltilla, stadionin tai juoksumatolla kuntosalilla puku ja kengät pehmeät pohjat ja ohut kangas tai verkko päälle.

Käynnissä kentällä, kuten metsäautotiet, tarvitsevat jäykemmän kenkiä syvä kulutuspinta suojella jalka. Kengät maastossa ja maastojuoksu ovat lisäsuojaa toe pitää sinut pois oksat ja teräviä kiviä ja syvä kulutuspinta ja nastat.

Lenkkitossut syksyllä, talvella ja keväällä myös raskaampia: yläristikko materiaalit korvataan enemmän kompakti, vesitiivis.

Perustiedot kesä tai kuntosalille

Joten, jos päätät mennä ulos kesällä tai alkusyksystä, tarvitset perusjoukko asioita eri sää

Jos aurinkoinen ja kuuma:

• jersey ja shortsit hengittävää synteettistä materiaalia;
• kevyt juoksukengät;
• päähine;
• Aurinkolasit.

Jos sade ja viileä:

• valo jossa on pitkät hihat;
• shortsit tai säärystimet;
• Kengät vedenpitävällä päälliset;
• hattu visiiri nähdä sade ei häirinnyt.

Perustiedot keväällä ja syksyllä

ajaa sateinen sää vaaralliset valossa vaatteet: voit vilustua. Sitäkin tutkittava, että immuniteetti on jonkin verran pienentynyt jälkeen vakavia kuormia.

Lämpimällä säällä voit pukeutua leggingsit, T-paita, pitkät hihat ja tuulitakki. Urheilutakit ommeltu kangas kalvo, jonka läpi hikeä kerääntyy hänen takki, ja näytetään pinnalla. Samaan aikaan, ylempi kerros on vesivaippa ja säilyttää lämpöä. Plus on huppu. Jos se ei ole, tarvitaan valoa lippalakki.

Sillä myöhään syksyllä ja alkukeväästä on hyödyllistä lämpökerrasto. Sen ommella polypropeenista tai polyesteristä, käyttämällä erityistä kudonta, minkä vuoksi kosteuden siirretään kehon pinnan kankaaseen. Silmukkaa lämpökerrasto ulkopuolella, joten voit olla pelkäämättä hiertymät.

Perusjoukko talvella

Pohjakerros - Terminen tai synteettisiä urheiluvaatteet, poistuva kosteus kehosta.

Pintakerros - kalvokangas vaipan, joka, johtuen mikrohuokosia, lähettää vesihöyryn sisältä, mutta ei vesipisarat ulkopuolelta. Höyryt kehosta tunkeutuu ensimmäisen kerroksen läpi vaatteita ja tulevat pintaan höyrynä.

Tätä tekniikkaa käytetään vaatteissa tunnetuin brändi Columbia. Takkeja leimattu Omni-Tech vedenpitävä ja toiseen pistorasiaan kosteutta kalvon.

Myös vaippa voi olla lisätuuletus siinä tapauksessa, jos kalvo ei voi selviytyä savukaasujen kanssa. Jos harjoituksen aikana hiki voimakkaasti, harkita tätä vaihtoehtoa.

On olemassa useita erilaisia ​​Kalvolliset:

• Yksikerroksinen. Kalvo levitetään kankaaseen ja suojattu polyuretaanipäällystys. Nämä liivit sopivat keväällä, ne ovat hyvin kevyitä.
• Dual Layer. Tällaisissa kalvo takkeja myös levitetään kudokseen, mutta ei ole suojakalvon polyuretaanista. Sen sijaan se suojaa kalvo limakalvon verkkoon. Nämä liivit kestää kauemmin.
• kolmikerroksinen. Tällaisissa takki kalvo on kahden kudoksen kerrosta: ulkokerros ja vuori. Tämä on kestävin vaihtoehto.

Yksi tunnetuimmista kalvojen - Gore-Tex. Tämä materiaali on polytetrafluorieteeni (PTFE), jossa on ohut PU-kalvolla on hyvä vedenkestävyys. Vaatteet ja kengät tästä kalvon täydellisesti hengittävä ja imee kosteutta, mutta on melko kallista.

Enemmän modernia kalvo - eVent. Yhdessä PU-suojakerroksen, mikä vähentää vesihöyryn läpäisevyys, öljy aine käytetään tässä, minkä johdosta kalvon huokoset toimivat paremmin haihduttamalla. Besporovye kalvo kuten Triple-kohta ja Sympatex on erittäin hyvin suojattu sateelta, vaan heikosti haihduttamalla elin poistetaan korkeassa kosteudessa.

Kyky Takin siirtovaihtoehdoista hiki paljon vaikutteita paitsi muodossa kalvon, mutta myös mitä laitat sen alle.

Takin alla kalvon kanssa ei pitäisi käyttää vaatteita, jotka ottavat pois kosteus: urheilu tavaraa synteettisistä materiaaleista, tai lämpö alusvaatteet.

Jos laittaa alas paksu puuvilla takki, hän kastua. Hiki ei voida tehokkaasti näy pinnalla takki, ja juna märissä vaatteissa.

Toinen tunnettu tekniikka talvivaatteita - Omni-Heat. Se on valmistettu alumiinista vaatetuksen vuori, joka on helppo oppia Columbia takit. Alumiini piste säilyttää kehon lämpöä, ja niiden välinen tila ylikuumenemisen estämiseksi.

Etiketteihin bleiserit joskus osoittamaan lämpötilaa, jossa sinulla on mukava käsitellä. Esimerkiksi, tämä vaippa -10 ° C: ssa ja 0 ° C: ssa vaihtoehto C

lisämääritteet

Urheilu korkit on valmistettu yhdistelmä villan ja synteettisten materiaalien: polyesteri, akryyli, polypropeeni.

Hatut ja lämpimämpi sää on lisäeristys. Ne ovat kevyitä, hyvä kosteuden imeytymistä. Vaikean kylmä on parempi ottaa korkki lämmittävä fleece. Myös kylmä ja kova tuuli voi tulla kätevä kommandopipo - villa naamio, joka kattaa hänen kasvonsa.

Jos et halua harjoitella kosteisiin hiuksiin, harkitse korkki Windstopper kalvolla. Tämä huokosten kalvo on painettu kankaat. Se on hyvin kulkea veden höyryn tilassa. Myös vuori ja kalvon tällaisten korkit on ylempi kerros, joka suojaa tuulelta ja kylmä, mutta sallii höyryn. Tämän seurauksena et jää märkiä hiuksia, mutta samaan aikaan, pää on lämmin.

Yhtä tärkeä ominaisuus talven koulutusta - villakäsineet ja synteettisiä materiaaleja. On olemassa vaihtoehtoja luistamattomista insertit ja erityistä materiaalia sormien käyttöön älypuhelimissa.

Siinä kaikki. Ja mitä kouluttaa? Jaa havaintoja mukava urheiluvaatteita kommentteja.