Ruoka terveyden hengityselimiä
Terveys / / December 19, 2019
Ravinto vaikuttaa kunnon hengityselimiä enemmän kuin voitte kuvitella. Tietyissä elintarvikkeissa, kuten maito ja munatVoi parantaa astmaatikko kriisejä. Muut tuotteet, kuten sipulia tai valkosipulia, estää keuhkoputkentulehdus. Hedelmät ja vihannekset runsaasti beetakaroteenia, suojaavat keuhkosyöpä.
Edellä mainitun Englannissa ja Walesissa tutkimus, lapset, jotka syövät kaksi tai useampia paloja kaikki hedelmät päivässä, hengittää paremmin ja vähemmän tukehtumisvaaran (vaivalloinen hengitys). Ne, jotka syövät lihajalosteita (kinkku, makkara, jne), hengitysvaikeuksia (Cook, D. G.; Carey I. M.; Whincup, P. H. et ai. Vaikutus tuoreita hedelmiä kulutuksen keuhkojen toimintaan ja hinkuminen lapsilla. Thorax, 52: 628-633 (1997)).
yskä
määritelmä
Yskä - yleisin oire hengityselinsairauksien. Todellisuudessa yskä - puolustusmekanismi elimistön johon hän turvautuu poistamaan hengitysteihin tai hiukkasia ärsyttävät.
Tietyt ruoat voivat auttaa poistamaan syitä yskä ja se irtoaa, kun taas toiset pahentaa yskä.
lisäys | Vähentää tai poistaa |
sipulit | suolaa |
hunaja | maitotuotteet |
sitruuna | |
A- ja C- |
»
keuhkoputkentulehdus
Se on tulehdus, limakalvojen hengitysteitä. Yleensä se aiheuttaa infektion ja pahentaa hengittäminen ärsyttää savujen tai savua, kuten tupakan.
ruokavalio
Eri tuotteet ovat käyttökelpoisia ominaisuuksia tapauksessa keuhkoputkentulehduksen:
- Mucolytics. Pehmentää ja edistää liman puhdistumaan. Esimerkkejä limaa irrottavat aineet - sipuli ja retiisi. Yksinkertainen hengitettynä ote raakaa sipulia riittää usein lievittää yskää. Rikki koulutus osana keulan ovat antispasmodic, rauhoittava lääke, limaa irrottava ja antibiootti toimia.
- Riskiä pienentävät. Okra, päivämäärät ja viikunoita pehmenee ja vähentää tulehdusta limakalvojen hengityselimiä.
- Antibiootit ja antiseptiset. Valkosipuli ja kittivaha taistella bakteerit ja virukset - syyt keuhkoputkentulehdus pahenemisvaiheita.
lisäys | Vähentää tai poistaa |
sipulit | alkoholi |
valkosipuli | tyydyttyneitä rasvoja |
retiisi | |
piparjuuri | |
purjo | |
krassi | |
päivät | |
purasruoho | |
viikunat | |
Gumbo | |
hunaja | |
kittivaha | |
A-vitamiini |
»
astma
Astma ilmenee iskujen hengenahdistusta (vaivalloinen hengitys), mukana vinkuminen, yskä, yskös ja kylläisyyden tunne rinnassa. Astma - tulos kouristukset ja tulehduksen hengitysteihin, joka on yleensä aiheuttaa allergisen reaktion.
ruokavalio
Runsaat tiettyjen tuotteiden käyttöä voi vähentää keuhkoputkien herkkyyttä ja alttius astmakohtauksia.
Kohtalainen suolan ja välttää allergiaa elintarvikkeet voivat auttaa vähentämään taajuuden ja intensiteetin kriisitilanteissa.
muut tekijät
Aloittaa astmakohtauksia ovat paitsi allergisoivia elintarvikkeita, mutta myös muita tekijöitä: saasteet, pöly, fyysinen tai henkinen rasitus.
lisäys | Vähentää tai poistaa |
sipulit | suolaa |
appelsiinit | ravintolisät |
piparjuuri | viini |
kasviöljy | olut |
hunaja | äyriäinen |
jogurtti | kova juusto |
vihannekset | munat |
magnesium | oluthiiva |
B-vitamiinit | emoainetta |
antioksidantit | maito |
pähkinät |
»
tupakoinnin lopettaminen
Ruokavalio on tärkeä rooli hylkäämiseen tupakointi. Jokainen, joka sulkeutuu tupakointi tulisi huolellisesti valita tuotteita, jotka auttavat saavuttamaan seuraavat tavoitteet:
- Johtopäätös nikotiinin ja muiden myrkkyjä kehosta. Vesi, jossa puhdistus ominaisuuksia hedelmiä ja vihanneksia auttaa poistamaan myrkyllisiä aineita.
- Elpymistä. kasviperäisiä tuotteita runsaasti antioksidantteja, suojaavat soluja kemikaaleilta tupakoinnin aiheuttamia, ja edistää tuhoutuneiden yksikköä.
- Vähentää halu tupakoida. Vältä elintarvikkeita tai tuotteita, jotka stimuloivat halu. Kääntäen, syödä elintarvikkeita, jotka vahvistavat hermostonHelpompi voittaa stressiä lopetus.
lisäys | Vähentää tai poistaa |
vesi | alkoholi |
hedelmä | tarjoilusta |
vihannekset | tyydyttyneitä rasvoja |
C-vitamiini | liha |
vehnänalkiot | mausteet |
antioksidantit |
»
Perustuu kirjan "terveysruoka»