Mitä voimme oppia tutkimalla voimalla japanilaiset naiset

Tässä artikkelissa puhumme Japanin ruokakulttuuria ja heidän tapojaan. Japanilaiset ovat fanaattisia terveellistä ruokaa, ja ehkä meillä on jotain oppia niistä.

Oletko koskaan miettinyt, miksi japanilaiset naiset näyttävät niin hoikka ja terve? Lisäksi muiden elintapojen itämainen kulttuuri tarjoaa myös muita ruokailutottumuksia, jotka sisältävät vaatimaton aterioita, terveellistä ja luonnollista ruokaa, ja niin edelleen. Jos haluat muuttaa elämäsi, tarjoamme seitsemän vinkkejä japanilaiset naiset, ja kenties seuraa sinua.

Käytä pienen lautasen

Japani käyttää pienikokoisia astioita ruokaa. Tämä auttaa helpompi liittyä pieniä annoksia ruokaa ja syödä enemmän kuin tarvitset. Sinäkin voit kokeilla tätä temppua ja pian huomaat että ruokatuotteita ovat huomattavasti vähentyneet.

Juoda runsaasti vihreää teetä

Japani päivittäin juo vihreää teetä suuria määriä. Uskotaan, että vihreä tee ei ole vain vähentää todennäköisyyttä sydänsairaus, mutta myös estää ikääntyminen, todennäköisyys syövän ja osteoporoosin. Yritä Juo että kolme kupillista vihreää teetä päivässä ja seurata tuloksia.

hyvää ruokahalua

Olemme pitkään tottuneet mennä syömään ja syö sen valon nopeudella. Japani ovat tottuneet hitaasti pureskella jokaisen purra ja nauttia siitä. Miten se voi auttaa? Aivot kestää jopa 20 minuuttia tuntea kylläisyyden, joten hitaampi syöt, sitä vähemmän syödä ennen kuin tuntuu kylläinen.

On niin vähän jalostettuja elintarvikkeita mies

Tärkeimmät tuotteet, jotka sisältyvät Japanin parlamentti - se riisi, kala, vihannekset ja soijatuotteet. Kaikki tämä ruoka on luonnollinen ja luonnollinen. Huolimatta siitä, että he haluavat välipaloja ja jälkiruokia (kuten kaikki muutkin), he syövät paljon vähemmän pikaruokaa, nimittäin hampurilaiset, Nuggets, ranskalaisia ​​ja erittäin rasvaisia ​​ruokia.

On pieniä annoksia

Kuten olen sanonut, ruoka Japanissa tarjoillaan pienissä lautaset ja kulhot, yhden sijasta suuren aterian. Joskus ateriansa sisältävät paljon hyvin pieniä osia eri elintarvikkeiden ja Japani yrittävät vain vähän. Pienissä erissä - tämä on yksi tärkeimmistä lupauksia laihtuminen ja terveellistä ruokavaliota.

Syödä ruokaa vähiten säilöntäaineita

Monet tuotteet, joita myydään supermarketeissa, hyvin nopeasti tullut hyödytön. Ja on selvää, että mitä pienempi vasen ennen loppua tuotteen käyttöiän, sitä enemmän meidän on harkittava, ja onko jo yleisessä käytössä tätä tuotetta. Valmistajat ovat contrivances pidempään varastointiin käyttöön erilaisia ​​kemikaaleja ja säilöntäaineita. Yritä välttää tällaisia ​​tuotteita.

enemmän kasviksia

Japanin jämäkkä vihanneksia ja uskomme, että kauniimpi ruoka, sitä parempi. Tätä vaikeaa olla eri mieltä, vai mitä? Jotta tähän päästäisiin, he koristella ruoka paljon erilaisia ​​vihanneksia, kuten tomaatti, porkkana, paprika ja punajuuret. Yleensä elintarvikkeille houkuttelevampi ja kirkkaampi. Muun muassa paljon vihanneksia on elimistölle hyödyllisiä ja antaa sille hyödyllistä elementtejä.