Miksi tarvitsen tyhjiö hieronta ja miten se tehdään kotona
Opetusohjelma Terveys / / December 19, 2019
Mikä on tyhjiö hieronta
Tämä on tekniikkaFyysiset ja fysiologiset vaikutukset tyhjiö hieronta ihon eri kerroksiin: nykyinen tila kirjallisuuden mekaaninen hieronta käyttäen alipainetta. Pankkien pumpataan ilmaa, muodostuu alipaine, ja iho on vedetty sisäänpäin. Ero paine potin ja kudosten saa aikaan terapeuttisen vaikutuksen.
Toimenpiteen jälkeen iho usein punaiset ympyrät - extravasates. toisin kuin perinteiset mustelmia, Sitten astiat pysyvät ehjinä, mutta lisää niiden läpäisevyyttä.
Tyypillisesti extravasates näkyviin vasta ensimmäisen menettelyn ja voidaan pitää 2-7 päivää.
Miksi tyhjiö hieronta
Kuppaus hieronta auttaa:
- parantaaVoisi kuppaus voidaan parantaa Sports Performance? verenkiertoa ja hapensaantia kudoksissa.
- paetaSELLULIITINVASTAINEN JA keventämällä vaikutus tyhjiö hieronta - TAPAUSTUTKIMUS alkaen selluliitti ja laihtua nopeammin.
- vähennysVoisi kuppaus voidaan parantaa Sports Performance? turvotus johtuu ylimääräisen kosteuden poistaminen.
- palauttamaanFyysiset ja fysiologiset vaikutukset tyhjiö hieronta ihon eri kerroksiin: nykyinen tila kirjallisuuden järjestely kollageenisyistä ihoa ja parantaa suorituskykyä fibroblastien - solujen vastuussa kollageenin tuotantoa.
- Lihasjännityksen, poista tunne jäykkyys.
- Nopeuttaa lihasten palautumista raskaita kuormia ja vaurioita.
- vähentää kipuaKäyttö kuppaus Hieronta Luusto Medicine.
Varmistetaan positiivinen vaikutus voi olla vain ammattilainen hieroja.
Erikoislääkärin koulutus voi tehdä tyhjiö hieronta kotona tai sairaalassa. Lääkäri tutkii potilaan historiasta ja riippuen tavoitteista valitsee sopivan hieronta tekniikkaa.
Alexey Moskvin, hieroja korkeimpaan luokkaan Yusupov sairaalassa
Jos et halua tai voi mennä hieroja, kokeilla. Layfhaker avulla saat kaiken irti kotiin tyhjiö hieronta.
Jotka eivät voi tehdä tyhjiössä hieronta
Mukaan Alexey Moskvin ja lääkäri ja asiantuntija magical-skin.com Tatiana Plotnikova, tyhjiö hieronta on vasta-aiheinen:
- iholeesioita ja pehmytkudosten;
- ongelmia verisuonissa: tromboosi, aivoinfarktin arteriosclerosis, aneurysman, suonikohjut;
- veren hyytymishäiriöt, verenvuoto taipumus auki;
- hyvän- tai pahanlaatuinen kasvain, ihon ja sisäelimissä;
- sydän- ja keuhkojen;
- halvaus;
- vilustuminen ja korkean lämpötilan;
- raskaus;
- diabetes.
Mitä pankit tyhjiö hieronta
On olemassa useita erilaisia purkit, jolla voidaan tehdä kotona tyhjiö hieronta:
Tavanomainen lasipurkkeihin
Tällaisissa tölkit tyhjiö syntyy palamisen happea.
Tämä menetelmä on hyvin vaarallista. Kokematon henkilö voi lämmittää reunat tölkit ja jättää iholle palovammat. Siksi on parempi etsiä lisää moderneja versioita.
Lasipurkit ja päärynöitä
Ensin täytyy puristaa lampun ja kiinnitä iholle pankkiin.
Silikonikumi tai pankkien
Tällaisissa tölkit tyhjiö muodostuu, kun puristus elin. Niitä käytetään dynaamiseen hierontaa.
Tölkit mekaanisella pumpulla
Ilmaa pumpataan erityinen venttiili voi. Joten voit helposti säätää painetta ja poistamaan purkki, niin avaa venttiilin. Pakki mukana pumpun usein joustava letku itsensä asennuksen tölkkien takaisin.
Pankit magneetilla
Nämä ovat pankit, täydennettynä magneettiset putkia, jotka tiiviisti ihoa vasten menettelyn aikana. Se väittää, että magneetti vaikutus paranee, mutta ei ole mitään todisteita tästä.
Josta voi ja ei voi laittaa pankkeja
Pankit laittaa tasaiselle pinnalle elin ilman luinen ulokkeita. Valitun alue riippuu halkaisija tölkit:
- selkä, rinta, vatsa, pakarat - 50 mm ja enemmän;
- kaulankohotukset kaulan alueelle, raajoissa - 33-44 mm;
- kasvot, jalat, kädet - 11-22 mm.
Tämä likiarvoja. Sarjat löytyy purkkia 110 mm ja enemmän, sekä hyvin pieni - 4 mm. Suuret pankit ovat sopivia suuria alueita, kuten takapuoli. Pienet pankit hierotaan kasvot: ne tarjoavat pehmeän vaikutus ja jätä jälkeäkään.
Ei ole tarpeen laittaa pankeille:
- kyynärpää ja polvi rypyt;
- kainaloissa;
- nivusiin;
- rinnan;
- on napa;
- puolella kaulan, jossa suuret verisuonet.
Tatyana Plotnikova myöskään suositella kuukautisten aika laittaa purkkia päälle reidet ja vatsa, haitallisena edistää verenkiertoa näillä alueilla.
Kuinka valmistautua kehon imun hieronta
Puhdista iho pelkällä saippualla tai hangata.
Kuumennetaan sitten halutun alueen. Noin 5 minuutin silitti ihoa, tehdä suoria ja pyöröhionta.
Voitele ihovoiteet tai hieronta öljyä. Voit käyttää oliivi-, manteli, persikka, viinirypäle, jojobaöljyä ja muut kasviöljyn hajuton.
Miten tyhjiö hieronta
On olemassa kahdenlaisia hieronta:
- staattinen. Laitat purkin ja eivät kosketa sitä jonkin aikaa. Tarvittava alue on hyvin toiminut, mutta iho voi jäädä punaiset ympyrät.
- Dynaaminen tai liukuva. Pankki aluksi kiinnitetty ihoJa sitten siirtyä. Hieronta eroaa vähemmän merkittävä vaikutus, mutta voit tallentaa suuremman alueen ja lehdet violetti paikkoja.
Miten staattinen tyhjiö hieronta
Valmistaa ihoa, kuten on kuvattu edellä. Päästää ilma ulos ensimmäisestä pankkien ja korjata sen. Tuck sisällä pitäisi olla enintään 1,5 cm.
Aseta purkit etäisyydellä 5-10 cm: n päässä toisistaan.
Ensimmäinen istunto on tarpeen tehdä pieni - 3-5 minuuttia per alue (selkä, reidet, ja niin edelleen). Voit vähitellen lisätä altistusta aikaa 15-20 minuuttia, lisäämällä enintään 5 minuuttia kerrallaan.
Ei pidä tuntea kipua ja vakavia oireita. Muutoin poista purkit.
Kun aika tulee ulos, työnnä ihon ja nosta varovasti reunan pankkien. Paine tasaantuu, ja pankki itse jää jälkeen. No, tai vain avaamalla venttiili, jos sellainen on.
Jos ylimääräinen öljy jää iholle, pyyhi se pehmeällä pyyhkeellä ja pyyhin paperi.
Tatyana Plotnikova, lääkäriOn parempi pidättäytymään ruuasta tunti sen jälkeen. Fyysinen aktiivisuus tyhjiö hieronta ei vaikuta.
Miten Rolling tyhjiö hieronta
Valmistele iho. Kumi jar laittaa iholle kautta kahdella sormella. Työnnä yläosa, tuulettaaksesi ja nopeasti poistaa sormien alta pankeista.
Pankit pumpun sijoitettu samalla tavalla kuin staattinen hieronta.
Sujuvasti, ottamatta pois iholta, pitää purkki hieronta linjatJa palaa sitten takaisin. Voit kävellä suoraan, siksak, kierre tai kahdeksikon.
Performing kasvojen, varokaa: voimakas vaikutus voi jättää jälkiä iholla.
Hieronta kullakin alueella noin 5 minuuttia. Face tarpeeksi 3 minuutissa.
Kuinka usein hieronta
1 joka 2-3 päivä. Toivottavaa kursseja 8-12 istuntoja. Katko kurssien välillä - 3 viikosta 2 kuukautta.
katso myös
- Miten selluliittia hieronta: yksityiskohtaiset ohjeet siitä asiantuntija →
- jalka hieronta, joka lievittää jännitystä ja parantaa mielialaa →
- Kasvojen hieronta, joka tekee sinulle enemmän kauniita kuin 7 minuuttia päivässä →
- Kuinka käyttää hieronta rulla tehdä lihakset terveellistä ja joustava →
- Video-ohjeita, miten tehdä itse hierontaa →