13 syytä, miksi jatkuvasti nälkäinen
Terveys / / December 19, 2019
1. stressi
Syyttää hormoneja. Adrenaliini, jota vapautuu vereen aikana voimakas rasitus, pilaa nälkä. Mutta kortisolin, joka on myös aina liitettävä rasitukselta erityisesti pitkä lohkot "protivogolodovoe" toiminta adrenaliini ja olemme valmiit pureskella kaiken, kiinnitti hänen käsivartensa. Kun kortisolin tasot alennetaan, on taas ei ole toivottavaa.
2. jano
Erotamme huono, mitä haluamme: syödä tai juoda. Ja koska ruoka on myös kosteutta, se näyttää meille, että tarpeet täyttyvät osittain. Yrittää juoda aluksi, mutta muutaman minuutin kuluttua siellä. Ehkä siellä on jotain, ja eivät halua. Ja jos haluat, niin et aio liikkua.
3. Hyppy verensokeri
Jos välipala makeisia tai munkkeja, käsittelyä veren glukoosin hormoni insuliini ei. Hän hajoaa hiilihydraatteja saada energiaa niitä tai lähettää varauksia. Mutta jos syöt hiilihydraatteja oversaturated ruokaa, insuliinia erottuvat liikaa. Niin paljon, että sokerin määrä veressä laskee dramaattisesti ja nälkä.
4. diabetes
Tämä tauti liittyy vain insuliinilla. Saatat olla syö riittävästi, mutta elimistö ei pysty käsittelemään ruoka energiaa, koska kun diabetes insuliini ei riitä tai se ei kykene selviytymään työhön. Muita oireita: jano, väsymys, usein tarve käydä vessassa.
5. Alhainen verensokeri
Hypoglykemia - tila, jossa keho ei ole polttoainetta. Se voi johtua väärästä vastaanotosta diabeteslääkettä tai väärä ruokavalio, Kun syöt säännöllisesti, tai jos sinulla on suuri työtaakka ja puute hiilihydraatteja ruokavalio. Jos ruoka on kunnossa, ota yhteyttä lääkäriin. Saatat joutua mittaamaan verensokeri ja etsiä tautiin, provosoi nälkää.
6. raskaus
Joskus käy niin, että alkuvaiheessa raskauden, kun ei ole muita oireita naisilla kasvaa ruokahalu. Jos on tilaisuus miettiä raskauden, tee testi.
7. määrä ruokaa
On jopa eväs on hidastettava, jotta keho on ehtinyt tajuta, että söi. Täytyy muuttaa tasoa sokeria, täytä vatsaa. Se vie aikaa, sekä tarvetta ymmärtää paremmin aivojen muutoksia. Chew hitaasti - nälkä on vähemmän.
8. Tuoksuja ja kuvat
Ei aina näläntunteen johtuu elimistön tarpeisiin. Joskus periksi trompe l'oeil: nähdä jotain maukasta hajua tai tuntea, joka vetää useimmat ilo saada annoksen ruokaa. Jos olet koko ajan nälkä, se voisi olla hyvä harvemmin törmätä keittiö ja istua ruoanlaitto sivustolla?
9. Sopimaton ruoka
Jopa ruokia saman tuotteen eri vaikutuksia kylläisyyteen. Esimerkiksi kun osa keitettyjen perunoiden ei ole toivottavaa pitkään, ja oltuaan perunoita nälkää valittu nopeasti.
10. tunteet
Ei pelkästään stressiä jalat itse mennä jääkaapille. Joskus olemme takavarikoi ikävystyminen, surua, masennusta. Ehkä koko asia on jatkuvasti huonolla tuulella? Yritä tehdä syömisen sijaan toinen hauska kokemus, ja ymmärtää paremmin, miksi on mahdotonta nauttia. Psykologi voi auttaa.
11. Kilpirauhasen liikatoimintaa
Oletetaan, että aina jännittää, järkyttää ja haluavat syödä. Ja näyttää siltä, ei ole mitään syytä. Sitten kävellä endokrinologian ehkä syyllinen kilpirauhashormonien. Sitten sinun hoitoa tai leikkausta.
12. lääketiede
Jotkut lääkkeet muuttavat ruokahalu. Usein nämä haittavaikutukset tapahtua masennuslääkkeitä, mutta joskus näläntunteen vaikuttavat antihistamiinit, psykoosilääkkeet ja huumeiden perustuu kortikosteroideja. Jos sen jälkeen lääkityksellä nälkä, kerro lääkärille, mutta älä heittäydy käsiteltävä.
13. unen puute
Unen puute tasapaino muuttuu leptiinin ja greliinin - hormoneja vastuussa nälkä. Haluat siis syödä ja jotain meatier ja makeampi.