Banaanit eivät säästää huumeita, tupakkaa ja alkoholia. Mutta jotain ne voivat silti.
Mitä tiedämme banaaneista? Ennen kuin luet tätä materiaalia, tiesin banaaneista ainoastaan, että - se on hyvä lähde nopeasti energiaa kehomme. Mutta Sinun on yllättynyt, kuinka monta vuota itse näitä hedelmiä. Banaanit sisältävät kolmenlaisia sokereita - sakkaroosia, fruktoosia ja glukoosia. Kuten olen sanonut, ne antavat lähes välittömästi virtaa energiaa, koska terävä vapauttaa insuliinia. Tämä ei kuitenkaan ole ainoa etu. Banaanit voi toimia myös ennaltaehkäisevästi tiettyjä tauteja vastaan.
Kuitenkin monet julkaisuja Internetissä liian hyvää sanottavaa banaaneja, liittämällä niihin ominaisuuksiin, kuten masennuksen ehkäisyyn, väsymys, stressi ja muut sairaudet. Vaikka mielestämme jopa verrataan banaaneja ja keksejäOn vaikea valita suosikki, joten päätimme selvittää mistä on kyse.
masennus
Mukaan tekemän tutkimuksen tutkimuslaitos MINDMonet potilaat vähän paremmin syömisen jälkeen banaani. Tämä johtuu siitä, että banaanit sisältävät suuria määriä tryptofaani, yhden tyyppisiä proteiineja, jotka organismin muunnoksia tulee serotoniinin. Serotoniini - hormoni, joka on vastuussa rauhaa, rentoutumista ja mielialaa.
valhe
Tryptofaani - aminohappo, joka löytyy kaikki proteiinit. Tasoa tryptofaanin banaanien on hyvin pieni ja sanoa, että se voi vaikuttaa mielentilaan - on merkityksetön. Edes se, että kirkas väritys banaanien tekee sinut onnellisemmaksi, todennäköisempää kuin.
anemia
Banaanit sisältävät runsaasti rautaa, joka stimuloi veren hemoglobiiniin ja estää anemiaa.
valhe
Suuri banaani sisältää alle 2% päivittäisestä naisten lainalaisuudesta. Tämä rauta ei vaikuta teoreettinen anemian ehkäisy.
verenpaine
Banaanit sisältävät runsaasti kaliumia, joka on positiivinen vaikutus verenpaineeseen ja vähentää korkean verenpaineen ja sydämen syke.
totuus
Yksi suuri banaani sisältää noin 500 mg kaliumia, joka on hieman enemmän kuin 10% päivittäisestä tämän aineen arvoa.
henkistä toimintaa
Tarkastuksen aikana 200 British koululaisten Tvikenem söi banaaneja useita kertoja päivässä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että koska korkea pitoisuus kaliumia, tämä hedelmä Parantaa keskittyä ja parantaa aivotoimintaa.
totuus
Se näyttää olevan totta. On kuitenkin olemassa monia tuotteita, jotka sisältävät suurempia määriä kaliumia.
ummetus
Koska korkea kuitupitoisuus banaanien palauttaa normaalin suolen toimintaa, auttaa voittamaan ummetus turvautumatta laksatiiveja.
valhe
Banaanit sisältävät 2,6 grammaa rasvaa 100 grammaa. Tämä vastaa tuotteita, kuten omenat, kaali, appelsiinit ja monet muut. Useimmat kuidulla pavut - 9,5 g, herneet - 8 grammaa ja pavut - 7,5 g
krapula
Yksi parhaista tavoista käsitellä krapula - se on banaani pirtelö hunajalla. Banaanit vähentää päänsärky ja hunajaa Tasaa verensokerin. Vaikka maito rauhoittaa kehoa ja palauttaa nesteen taso.
On epäselvää, millä perusteella tehdään johtopäätöksiä, joten tarvitsemme vapaaehtoisia halukkaita tarkistaa sitä itse :)
närästys
Banaanit ovat antasidi, joiden mukaan rauhoittaa ruoansulatuskanavan.
totuus
Banaanit todella luonnollinen antasidi. Koska olet päättänyt närästyslääke ruokaa, on parasta kiinnittää huomiota maidon ja lihan, koska niillä on selvempi vaikutus antasidin.
Pahoinvointi raskauden aikana
Useat banaaneja auttaa tasata taso verensokerin näin elimistön pahoinvointi.
totuus
Banaanit voi itse nostaa veren sokeria, mutta älä odota ihmettä, koska se on vain yksi monista välipala vaihtoehtoja, ei muuta.
hyttysten pistot
Ennen kuin sovelletaan purema kerma, yritä voidella sisäosassa banaani kuori. Tämä rauhoittaa ihoa ja lievittää kutinaa puree.
totuus
En löytänyt vastatodisteita tähän prosessiin, mutta nyt ei ole hyttysiä noin varmistaa sen pätevyyttä. Poistua ennen kesää!
neuropatia
Sisältävät runsaasti B-vitamiinia auttaa rauhoittaa hermostoa.
valhe
Banaanit sisältävät pienen määrän B6- ja B12, ja puhua niiden vaikutus ei ole tarpeen hermostoon. Ellet halua syödä pari kiloa. Sitten, hermot, on varmasti jotain vialla.
haavaumat
Banaanit käytetään ravinnon elintarvikkeiden tapauksessa suolistosairauksia, koska se on pehmeää. Se on ainoa raaka hedelmä, joka voi syödä ilman ärsytystä limakalvojen järjestelmän. Se myös neutraloi yli-happamuus ja vähentää ärsytystä päällystämällä limakalvon vatsaan.
totuus
Banaanit sisältävät aineita, jotka tappavat bakteereja, jotka aiheuttavat mahahaavan, sekä edistävät limaa, joka peittää limakalvon vatsaan. Älä myöskään unohda antasidikomponentti ominaisuuksista, millä on myönteinen vaikutus torjunnassa vitsaus.
johtopäätös
Toivottavasti ymmärrät, että banaaneja - tämä on vain yksi osa terveellistä ruokavaliota. Monet sen ominaisuudet ylihintainen, ja ravinteiden määrä on liioiteltu. Mitkään tuotteet eivät antaa sinulle kaikki hyödyllisiä mikro- ja makrotason elementtejä, vain erilaisia terveellisiä elintarvikkeita auttaa tässä. Valikoima ruokaa syömme!