Tasainen kasvot ja mitä tehdä sen kanssa

Flat - tämä ei ole syy armeijasta, ja vakava ongelma, jonka vuoksi tuskallista kävellä tai edes istua. Layfhaker tajunnut, miten tehdä yksinkertainen testi on tasainen ja se ei käänny jalat räpylät.

Mikä on tasainen ja massahäviöksi

Lattajalat - jalka-epämuodostuma. Terveen henkilön luut muodostavat kaksi sarjaa: pitkittäiset ja poikittaiset. Ne näyttävät kaaren keskellä jalka. Tämä kaari on iskunvaimennin ja auttaa jakamaan kuormaa kävellessä.

Potilas ihmisen jalka koskettaa lattiaa kävellessä. Se vaikuttaa luiden ja nivelten.

Kaikki pikkulapsille lättäjalkainen sisään tai toisessa. Se ei liity poikkeavuuksia ja ilmeinen, koska lapsi kasvaa ja kehittyy edelleen. Siksi jopa 5-6 vuotta diagnoosin "flat" ei joudu.

kaari koostuu luiden, nivelsiteiden ja lihasten. Kun nivelsiteet ja lihakset eivät toimi kunnolla, ne eivät tue luut oikeaan asentoon, kehittää lattajalat. Useimmiten litteä alkaa kehittyä jo lapsuudessa ja nuoruudessa, ja lopulta tulossa vahvempia.

Pääasialliset syyt lattajalat:

1. Jalat eivät ole tarpeeksi kuormaa. Jos et kävele, älä juokse, eivät käytä lainkaan ja jatkuvasti istua, lihakset eivät toimi, heikkenee eikä pysty suorittamaan oleelliset toiminnot.
   instagram viewer
2. Kuormitusta jaloissa liian korkealle. Se johtuu ylipainosta tai sinulla on paljon seistä liikuttamatta. Tämä on myös epämiellyttävä kengät ja korkokengät: et voi aina pysyä hankalassa asemassa.
3. Vammoja ja sairauksia. Se murtuu, halvaus, riisitautia lapsuudessa.

Kuitenkin joskus litteä - geneettinen tervehdys vanhemmat kun normaali kaari ja jalka ei muodostu, koska perinnöllisyys.

Mikä aiheuttaa lattajalat

Jos aste poliisi on pieni, se ei häiritse. Mutta jos jalka on epämuodostunut osoittanut vahvaa epämiellyttäviä seurauksia: jalat nopeasti väsynyt ja turvoksissa, alkaa satuttaa.

Kuten edellä on todettu, kaaria jalka tarvitaan, jolloin saadaan ja jakavat kuormituksen kävelyn aikana ja pystyssä. Kun pysäytin ole mukana, taakkaa osuu muiden nivelten: polvi, lonkka. Ne satuttaa, henkilön muuttaessa kävelyä. Selkäranka on myös kärsiä. Lattajalat voi johtaa vakaviin ongelmiin alas herniated levyjä.

Siksi tasainen jalat eivät ota armeijaan: korkea fyysinen aktiivisuus voi aiheuttaa selkäydinvamma palvelun aikana.

Jos tasainen jätetään hoitamatta, jalka epämuodostuma kasvaa, on olemassa kantapää kannukset, kivuliaita luita isossa varpaat, varpaille.

Miten tunnistaa tasainen

Latta on pitkittäiset ja poikittaiset. Mutta sen puhtaassa muodossa se on harvinaista. Selvittää, onko sinulla on ongelma, sinun täytyy tarkastella käyrät kaaria jalka.

Voit tehdä tämän suorittamalla yksinkertainen testi. Tällainen mittaus on tavanomainen ja noin, mutta ei vaadi laskentaa. Rasvaa pysäytys väriaine (esim sormiväreissä lapset, jotka ovat helposti pestä pois) tai rasvaa kerma. Sitten seistä molemmat jalat paperille (jalat on etäisyydellä 10-15 cm: n päässä toisistaan) ja analysoida tulosta.

Aloittaa, piirtää suoran viivan välillä ulkonevan osuuden sisemmän reunan jalka. Sitten löytää keskellä linjan ja pudota kohtisuorassa vastakkaista reunaa jalka. Jakaa linjan kolmeen yhtä suureen osaan.

Normaalisti joukko-tulostus on miehittää kolmasosa linjan, maksimi - puoli. Jos tuloste on suorittanut näille arvoille, on aika tavata lääkäri, joka tekee tarkemman diagnoosin, ohjata röntgen- ja antaa suosituksia.

Miten hoitoon poliisi

Kokonaan eroon poliisi on lähes mahdotonta, varsinkin kun hän bongattiin myöhässä muodonmuutos vaikuttaa luiden ja ne eivät ole helppo muuttaa. Mutta hoito inhiboi tauti ei salli hänen kehittyä. Mikä auttaa lattajalat:

1. Käyttö. Kirurginen hoito on tarpeen vaikeissa tapauksissa.
2. Lääkehoito. Ne lääkärit lievittää kipua ja stressiä.
3. Fysioterapia. aikana suunta antaa myös lääkärin.
4. Hieronta. Vaivaa jalka omasta ja älä unohda muutaman kerran vuodessa suorittaa kursseja terapeuttinen hieronta.
5. Erityisiä kengät ja pohjalliset pohjalliset. Kun lievä poliisi he hyvinkin auttaa hidastamaan taudin etenemistä. Mutta niitä ei voida käyttää estämään, ei heikentää lihaksia. Monimutkaisten tapauksissa ortopediset kengät ovat tilauksesta.
6. Kuntovoimistelu. Tämä on tehokas tapa korjata tasainen, mutta sinun täytyy käsitellä säännöllisesti.

Harjoitukset hoitoon ja ehkäisyyn poliisi

Tehdä harjoituksia hoitoon ja ehkäisyyn lattajalat on suuri etu: ne ovat hauskoja ja ole tylsää tehdä. Joissakin näyttämään koulu liikuntakulttuurin harjoitus.

1. Kävellä varpaat ja kantapäät sisäisen ja ulkoisen puolin jalka.
2. Kävele kuroa hänen varpaat ja sormet pystyssä.
3. Riisua kengät ja jalat rullat pieni tiukka pallo tai vesipullo.
4. Nosta lattian pieniä kohteita, tarttumalla varpaillaan.
5. Maassa seisovan, rullattu varpaista kantapäähän.
6. Istuen tai makuulla, käännä jalat eri suuntiin.

Jotkut näistä harjoituksista tehnyt päivän. Esimerkiksi istuu työpöydän ääressä, käännä jalat tai matkalla töihin kävellä hänen varpaat ja kantapäät.

On niitä harjoituksia, jotka ovat syytä käyttää 5 minuutin kuluttua leikkauksesta.

1. Istu tuolille, levittää polvilleen ja liitä jalka. Paina varpaat yhdessä ja korot salaojitus ja liitä. Kuvittele, että olet sammakko, joka ponnahtaa korot.
2. Aivohalvaus jalka päässä kärjestä jalka polven toisen jalan.
3. Crouch varpaillaan. Ota voimistelu keppi (pyöreä), seistä sitä ja tasapaksu.
4. Istu tuolille, laittaa lattialle paperipyyhkeellä. Kerää varpaansa nostamatta jalkaa lattiasta.
5. Piirtää jalat: ainakin sormi maalit, väriliidut vaikka.

Miten välttää poliisi

Lapset säännöllisesti tarkastaa kirurgi, joten älä missaa pakollisia menetelmiä: Dr. irtisanomisaikaa, jos lapsen kehitykselle että jotain on vialla.

Aikuiset joutuvat varoa jalat itsenäisesti. Se ei ole niin vaikeaa: annos kuormitus jalat, ylläpitää terveen painon, ja kuluminen mukavat kengät. Asianmukainen jalkineet on vakaa ja suhteellisen vapaa, jottei hyppysellinen jalkaan. Se on pieni kanta (3 cm) korkea ja kiinteä aine kantapää.

Ja jos et voi ei kaunis, mutta epämiellyttävä kenkiä, tai ainakin älä käytä sitä koko päivän ja usein tehdä harjoitus jalat.