Miksi jalat satuttaa ja mitä tehdä tuntea paremmin

Kipu jaloissa - epämiellyttävä ilmiö, mutta ei yllättävää. Alaraajojen päivällä ovat saamassa enemmän kuormaa kuin mikään muu osa tuki- ja liikuntaelimistön. Varsinkin jos työskentelet Pysyvä tai vaikkapa olet ihastunut eräänlainen triathlon.

Kipu voi vaihdella hyvin laajoissa rajoissa, kevyestä tunnottomuus ja tykytys, jotka itsenäisesti kulkevat muutaman minuutin, kunnes uuvuttavaa vetämällä tuntemuksia tai kouristuksia, jotka voivat tappaa jopa yöllä unelma. Onneksi useimmissa tapauksissa mitään vakavaa saa mitään tällaisia ​​hyökkäyksiä. Kuitenkin kyseessä on vaihtoehto ...

Mutta ennen saamme selville syy epämukavuus, me ymmärrämme, että se ei ole tarpeen pohtia kysymystä: "Miksi kipeä jalat?", Ja meidän on edettävä mahdollisimman nopeasti (yksin tai jonkun ohje) kohti lääkärille.

Kun lääkärit

Heti soittaa ambulanssi, jos:

1. Kipu ei salli kävellä tai siirtää kehon painoa jalkaan.
2. Ilmeinen avoin murtuma tai syvä leikkaus.
3. Näet useita oireita samanaikaisesti - kipu, turvotus, Punoitus, terävä nousu lämpötila raajoissa.
instagram viewer
4. Ennen kuin tunnet kipua, kuulet ääneen klikkauksella, jos jotain ponnahtaa jalkani, tai hiomalla.

Mahdollisimman pian lääkärin puoleen, jos:

1. On merkkejä infektiosta: iho on jalka poskipuna, tullut kuuma koskettaa, se kaikki mukana on kehon lämpötilan nousu kokonaisuutena.
2. Jalka oli turvonnut, iho hänen kalpea ja / tai näyttää hyvin kylmä.
3. Turvotus esiintyy molemmilla jaloilla ja on mukana yhden tai muita hengitysvaikeuksia.
4. Olette suuresti loukkaantunut säären jälkeen pitkän istunnon. Esimerkiksi sen jälkeen, kun pitkän matkan bussissa tai lentoliput.
5. Havaitset kivuliaita oireita, joka kehittyy jaloissa ilman selvää syytä.

Suunnittele vierailu lääkärin tai kirurgi lähitulevaisuudessa, jos:

1. Oletteko säännöllisesti kipua aikana tai sen jälkeen kävellä.
2. Pyrit turvotus alaraajojen.
3. Kipu, jotka aluksi olivat lähes näkymätön, näyttää kasvavan useita päiviä peräkkäin.
4. Huomaat että jalka turvoksissa suonet, ripaus joka aiheuttaa epämukavuutta.

Jos jokin näistä oireista et, voit hengittää: todennäköisesti, mitään kauheaa tapahtuu jalat. Tietenkään tämä ei tarkoita, että epämukavuus voi pisteet. Mutta mahdollisuudet ovat hyvät käsitellä syitä oman. Getting.

Mitä tehdä nyt, jos jaloille

Jättää jalat levossa

Vain antaa heille tauon: valhe, mahdollisesti nostaa jalat yläpuolella sydämen tasolla (tämä voidaan tehdä telalla, istutettu alle nilkka). Tämä tilanne paranee laskimoiden verenkiertoa, vähentää turvotusta ja rentouttaa lihaksia.

Tee kylmää pakkaa

Liittää alue, joka mielestänne perustuvat kipua, käärittynä ohut pyyhe jään (tai esimerkiksi pakasteherneitä tai muita puolivalmiita tuotteita, jotka ovat siellä omassa pakastin). kestojalkakipu pakkaa - 15-20 minuuttia, kolme kertaa päivässä tarpeen mukaan.

Take nonprescription kipulääkettä

Hyvin todistettu lääkkeet perusteella ibuprofeeni ja naprokseeni natrium.

make hieronta

hieronta Se auttaa, jos kipu johtuu spasmi tai ohitti sinulle, kun fiznagruzki - pitkälle kävelylle tai lenkkeily.

Miksi kipeä jalat

Varmista, että vaaralliset oireet nyt siellä ja lievittää kunnossa, voit kokeilla itse analysoida, mikä aiheutti epämukavuutta. Itse asiassa, syyt kipu jaloissa voi olla merijalkakipu. Tässä muutamia yleisimpiä.

Väsymys harjoituksen jälkeen

Tai yksinkertaisesti viivästynyt lihaskipu. Ehkä sinäkin overextended pitkien laiminlyönnin koulutusta. Tai valitse ei liian mukavat kengät. Schlachtenin 10 kilometrin juoksu, unohtaa alkulämmittelyn jäähtyä. Kaikki tämä on usein syynä viivästynyt lihaskipu, joka onneksi nopeasti ohi itsestään.

microtrauma

Ehkä olet viime aikoina kompastellut, mutta ei kiinnittänyt huomiota tähän. Samaan aikaan hankaluus johti hieman venytystä nivelsiteiden tai jänteiden repiä tietty määrä kuituja. Tällaiset vammat eivät ole kohtalokasta ja usein parantaa itse itsensäMutta pystyvät toimittamaan muutaman epämiellyttäviä minuuttia, ja jopa tunteja.

diabeteksen

Jopa alussa taudin se vaikuttaa ääreishermoihin, joka halloo toisiinsa puutuminen, pistely ja arkuus säären alueen, vasikoiden ja jalat. Vaiva on useimmiten nähty unen aikana.

Siksi, jos hanhi ja kramppeja pohjelihaksissa alkoi kummittelemaan sinulle liian usein, se kannattaa tarkistaa tasolle verensokeri ja kuulemaan endokrinologian.

raskaus

Melko kivulias kramppeja jaloissa tiedossa lähes kaikki odottaville äideille. aiheuttaa epämukavuutta ovat kivennäisaineenvaihdunnan häiriöt, usein mukana raskaus. Useimmissa tapauksissa, kouristukset johtua puute kaliumia, kalsiumia, magnesiumia tai B6-vitamiinia. Ja lääkärit ovat hyvin tietoisia tästä: kun väitteistä määrätä potilaille kompleksit vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka voivat korvata puute keskeisten aineiden.

osteoporoosi

Kouristukset ja kipu vasikka - yleisimpiä oireita kalsiumin puutteen. Huomaa: vaikka epäilet tämä on mahdollisuus tehdä diagnoosi ja määrätä huumeita lääkäri voi vain. Niin varmasti kuulla terapeutin ja luovuttaa analyysit suositteli häntä.

varicosity

Kun alaraajojen varicosity häiritsi venttiilit, verenkierto suonissa. Tämän vuoksi koon kasvattaminen suoneen, heikentynyt veren ulosvirtaus ottaa turvotusta ja arkuutta. syitä suonikohjuja voi olla monia, mutta havaita epämukavuutta, edellyttää phlebologist.

lihaskipu

Lihaskipua on peräisin tämän piirustuksen tai dorgayuschy ja saattaa tehostaa harjoituksen aikana tai kylmää ja märkää. Epäillään lihassärky pitäisi mennä neurologin: Hän diagnosoida ja tarvittaessa määrää sinulle tulehduskipulääkkeitä ja särkylääkkeitä geelit ja voiteet.

poliisi

Tunnista tämä tauti voi olla visuaalisesti: se on usein mukana lisääntyminen koko jalkojen ja / tai ulkonäkö ulkonevat luut. kehittämällä satelliitti poliisi - kipeä kipu jaloissa, joka nousee illalla, ja väsymys käveltäessä. Samanlaisia ​​ongelmia pitäisi nähdä podiatrist.

lumbosacral osteochondrosis

Tämä tauti tekee tuntua kipua ampua läpi alkaen kannoilla jopa pakarat, lähinnä takana tai sivulla jalan. Apua olisi hoitaa neurologin tai kirurgi vertebrolog (selkärangan erikoislääkärin hoitoa).

Mitä se oli, se on hyödyllistä muistaa, että diagnoosi voi olla vain lääkäri. Siksi, jos hänen jalkansa satuttaa kuulemaan ainakin terapeutin kanssa.

katso myös

• Miten sitoa kengännauhat, ei loukkaantunut jalat →
• Sirot jalat 15 minuutissa →
• Mitä jos hammassärky →