7 tapoja nopeasti eroon stressistä

1. Mennä lyhyen kävelymatkan

Vaikka sinulla on vain viisi minuuttia, mennä kävelylle. Täytyy vain vetää itsensä hetkessä stressin, rauhoittua. Kaikki mitä tarvitset - muutaman minuutin järjestää ajatuksiasi.

2. Lukenut joitakin fiktio

Jos olen väsynyt, järkyttää tai vakavasti kireät, yksi parhaista tavoista rentoutua on tulossa kirja. Fiktio on ihanteellinen (erityisesti jotain hauskaa ja kohottavia). Lukeminen fiction vie nykyisestä toiseen maailmaan. Voit muutaman minuutin unohtaa kaikki ongelmat ja keskittyä tarinan.

3. Meditate tai rukoilla

Joskus on hyvä tapa nopeasti eroon stressistä - Lopeta. Monet opettajat ja ohjaajat stressi suositellaan meditaatio: tämä ei ole salaisuus, vain istua alas ja yrittää tyhjentää mieli ajatuksista.

4. Look hauskoja videoita

En tiedä teistä, mutta en voi tuntea stressiä, kun nauran. Jos sinulla on suosikki video YouTubessa, anna itsellesi pari minuuttia ja nauraa.

5. Tee Yrttiteetä

Jos tunnet liikaa stressiä, kofeiinia ei auta. Mutta lämmin muki rauhoittava yrttiteetä on juuri ajoissa. Hyvin prosessi hitsaus voi olla hyödyllistä.

6. voittaa tyyny

Riippuen siitä, missä olet, sekä hahmosi voi auttaa pieniä kolhuja tyynyllä. Kuvitella, miten stressi lehdet sinua kaikissa boolia.

7. Ota muutama hidas, syvään henkeä

Vaikeina aikoina me hengitämme useammin, pieni matala Hengitä. Keskittyä hengitystä (voit tehdä tämän käytännön meditaation tai rukouksen). Hengittää mahassa eikä rintaan.