Miten lakata murehtimasta Every Little Thing, ja lopulta nukkumaan

Olet luultavasti huomannut että aivomme on jatkuvasti Muistelen ongelmiin, jotka ympäröivät meitä. Mutta itse asiassa se on melko turhaa ja lisääntynyt stressi. Olipa syy mikä tahansa: huolimaton kollegan tai monimutkaisia ​​Asiakas - nämä vähän asioita, jotka voivat tallentaa kaikki ajatuksemme.

Carl Stayb huomannut, että 99% levottomuutta ja ongelmia - vain yrittää itse perusteluja. Esimerkiksi tuli uneton yö, ahdistuneisuus ajatus ratkaista ongelma tuskin on niin loistava aamulla. Meidän aivot on yksinkertaisesti yrittää rauhoittaa kuhisee ajatuksia ja antaa lähes ensimmäisen kohtasi ratkaisu.

Kun ryhdyimme pohtimaan mitään ongelmaa puolelta, se on vaikeaa olla helposti ajatella tätä seikkaa yksin ja uudestaan ​​ja uudestaan. Ajatukset ravistelemalla kuten orava häkissä, mutta lähtö on harvoin jotain uutta. Pysäytä aina itse, älä anna itsesi jahtaa ajatusten ympärillä. On parempi alkaa tehdä.

Karl löytyi Ratkaisu on kirjoittaa kaikki ajatukseni juuri ennen nukkumaanmenoa. Hän tekee sen melkein sängyssä, ja jos ajatus ei rentoutua - se on parempi käyttää viisi minuuttia ennätys.

Mutta jos jotkut hullu idea siellä jo parhaillaan nukahtamisvaikeuksia tai jopa tuhota unen - ei pitäisi lankeavat kiusaukseen kirjoittaa sitä, koska todennäköisesti se ei ole sen arvoista, loput tässä tapauksessa on tärkeämpää keskittyä rentouttava lihaksia ja asianmukaisen hengitys.
Carl toteaa, että tasapainoinen lähestymistapa ajatukset antoi hänelle mahdollisuuden arvioida paremmin ajatus. Sen sijaan, oravanpyörässä sängyssä ilmestyi ilo rentoutumista. Mutta paperi sängyn vieressä samalla ei anna sinun menettää iltana ideoita.

Heittää pois ideoita paperille, et pakota heitä parvi, et vain parantaa unen, mutta myös saada enemmän aikaa perheelle, koska mikään ei häiritse sinua keskustelun vaimonsa ja poikansa. Page paperia ja kynä osoittautui hyvä päätös Carl, ehkä he voivat työskennellä sinulle, koska suurimman osan ajasta valvontajärjestelmiä alkaa se - Kirjoita ylös kaikki ja vapauttaa mielesi.