Miten tulla raskaaksi tänä vuonna: to-do lista
Terveys / / December 19, 2019
Loppuun vuoden kerätä asioita sairaalassa, sinun täytyy päästä alkuun etukäteen. Edessäsi on useita kuukausia, jotta askel askeleelta valmistautua raskauteen ja todennut sen täysin aseistettu. Tarjoamme täyden listan tulevaisuuden äidit ja isät, lähentämällä vierailun haikara.
MAALISKUU: kuntoon budjetin. Valitse lääkäri. tulla testatuksi
Ennen kuin aloitat työt intensiivisesti kysymys raskauden ja kieltäytyä ehkäisyn, on tarpeen tehdä jotain.
Laskea budjetin. Kyllä, ilman mitenkään. Raskaus ei ole aina kallista, ja jos olet päättänyt tulla vanhemman, luultavasti arvioida niiden ominaisuuksia. Mutta tuoda järjestystä talousasiat ja luoda erillinen sarakkeessa kulut "raskaus" on silti sen arvoista.
Valitse lääkäri ja tulla testatuksi. Matka lääkärin olisi kuuluttava yhteisiä tuleville vanhemmille. On läpäistävä joitakin testejä, se auttaa suunnittelemaan raskauden ja katsella lapsen kehitykselle. On yksi tärkeä kohta: tarve löytää lääkäri, joihin luotat täysin, ja täyttää kaikki hänen vaatimukset. Tärkein valintakriteeri - näin täydellisesti ja selvästi vastaa lääkäri kysymyksiin. Pyytää kaikilta asiantuntijoita vierailun onko mennä kuulemisen genetiikan, miksi sijoitettava kaikki määritykset. Olet oppinut kaiken, mitä olivat kiinnostuneita? Ok, eteenpäin.
Älä innostu liikaa. Sairaudet, jotka voivat vahingoittaa vakavasti raskauden, ei niinkään. Ja jos niitä, niin olet heistä, todennäköisesti jo tietää. Joten älä käynnistä kampanja lääkäreitä tutkimustyöhön. Läpäissyt standardi asettaa testejä - ja eteenpäin, tehdä uusia ihmisiä.
Huhtikuu: Kuivaus hampaat. Luo ateriasuunnitelma
Jälkeen lääkärit saivat olla vanhempia, voit aloittaa prosessin! Samaan aikaan alkaa valmistella kehon muutoksia.
Jotta käynti hammaslääkärillä lääkärillä on kaksi syytä. Ensimmäinen - karies, joka on usein lähde endogeenisen infektio. Yksinkertaisesti sanottuna, mistä carious hirviöitä satuttaa ja hampaat, ja kurkun, ja jopa vatsaan. Toinen syy - huoli turvallisuudesta hampaitaan. Lapsi muodostavat luuranko, saa kalsiumia ja fosforia äidiltä, joten jos sinulla on ongelmia hampaita, ne vain pahentaa raskauden. On parempi hoitaa kaiken.
Ruokavaliota. Ei ole mitään järkeä jälleen puhua tarpeesta oikea ravinto. Saat käsityksen siitä, miten tärkeää on luopua alkoholista ja tupakasta. Se vain täytyy tehdä. Ja jo ennen raskautta tarvitaan alkaa käyttää enemmän rautaa (vähentävän anemian raskaana oleville naisille), kalsium (Voit vahvistaa luita ja lihaksia) ja foolihappoa (oikean muodostumisen syntymättömän lapsen hermosto). Voit tehdä tämän, lisää seuraava elintarvikkeiden ruokavalio:
kalsium | rauta | foolihappoa |
juusto vehnän leseet pähkinät persilja kala |
liha maksa merilevä kurpitsan siemenet mantelit |
pinaatti parsakaali pavut appelsiinit salaatti pähkinät |
Houkutusta ostaa pari pakkausta vitamiinien ja alkaa juominen kaksi tablettia kolme kertaa päivässä? Valitettavasti raskaus se ei auta. Sinun tehtäväsi ei tuhota apteekki, ja Varaudu pitkään tiineyden.
VOI: Vahvistaa takaisin. normalisoitua tilassa
Kun olet tottunut ruokavalio hyödyllistä, siivota ja muita asioita. Alamme kävellä yli kolme tuntia päivässä, kouluttaa itse nukkumaan (pian uneksia siitä!), Liikuntaharrastus.
Koska tavoite - raskauden - voidaan toteuttaa milloin tahansa, sinun täytyy valita toimintaan huolellisesti. Voit uida paljon. ja vahvistaa selkääKoska pian kaksinkertainen taakka kohdistuu sitä!
Et voi ostaa ton raskauden testejä ja tarkistamaan päivittäin, tai ei voi saada. Ensinnäkin, olet henkisesti ja fyysisesti valmis positiivisen tuloksen. Toiseksi ylimääräistä kokemusta ja hermostuneisuus mihinkään. Kolmanneksi se on kallista.
Kesäkuu: Laske ovulaatio
Kuitenkin tarvitset lista? Älä huoli. Maailman terveysjärjestö hän puhuuJotka alkavat kokea tarvetta aikaisintaan vuodessa.
Lisäävät mahdollisuuksia raskauden auttaa biologia. Nyt kun valikko on tasapainossa, kävely on tullut normi, ja olet terve ja täynnä energiaa, voit alkaa aiheuttaa pinpoint lakkoja ovulaatioon.
Ovulaatio tapahtuu, kun kypsä muna siirtyy munanjohtimeen ja odottaa lannoitus, ja koko kehon valmistautuu vastaamaan raskauden, muuttamalla hormonien uusia vaatimuksia. Juuri tällä kaudella erityisen suuri mahdollisuus tulla raskaaksi.
Nyt on olemassa monia tapoja määrittää ovulaation että se tunnistaa jopa tulevaisuutta paavi. Hyvä vanha (ja siksi ole kovin luotettavia) kalenteri menetelmää käytetään massa mobiilisovelluksia tehdä kaikkea laskea. Muista, että naisen sukusoluja elää yhden päivän, ja miehet - kolme kertaa pidempään. Aritmeettisena auttaa kehittämään työsuunnitelma raskauteen.
Hinta: Vapaa
Vähintään vanhaa laskentamenetelmää - piirustus aikataulu perusinsuliininsa lämpötilan. On paljon hauskempaa (voit maalata värillisiä merkkejä), mutta vaatii tiukkojen rituaali: mitata lämpötilaa samalla, älä päästä sängystä, eivät sairastu, älä ole hermostunut ja vielä monia "Älä."
Lisävaihtoehdot ovat: ovulaatio ohjaus ultraäänitutkimuksella ja farmasian testit. Ne selviytymään tehtävästä paremmin, mutta paljon kalliimpaa.
"Raskaaksi tuleminen voi olla mikä tahansa päivä cycle" - suosikki mantra gynekologit. Mitä enemmän aikaa annat toisilleen ei aikataulusta, sitä suurempi mahdollisuus tulla vanhemmille. Laskematta.
Heinäkuu: Kokeile uusia kantoja
Jatka optimoida prosessia! Tämä on parasta, mitä voit tehdä raskauden alkuvaiheessa.
Internet on täynnä vinkkejä ja ohjeita oikein ja mahdollisimman onnistumisprosentti tehdä vauvoja. Mutta kuuntelu ei kannata heille ja tunteitaan. Muuta kanta ja edut kokeen fantasioita kumppani. Mitä enemmän nauttia prosessista, sitä paremmat mahdollisuudet.
Useimmiten raskauden neuvotaan seistä aiheuttaa koivu. Tämä on hyvä harjoitus venyttelyyn. Mutta varmasti tehdä se tasaiselle, kiinteälle alustalle niin, ettei vahingoittaa selkärangan!
Elokuu: lähteä lomalle
On välttämätöntä rentoutua. Ensimmäinen, hyvin pian elämäsi muuttuu äkillisesti. Ehkä jotkut kohteet on kielletty. Joten kun enemmän lepoa? Pidä mielessä, että lomalta, voit palata jo raskaana, siis jätetään huomiotta reittiä Hengitystieongelmien ja suurille lämpötilan vaihteluille.
Paras vaihtoehto olisi jättää medical spa. Valitse sijainnit, jotka tarjoavat kylpylähoitoja ja muta, hierontaa ja Ilmastohoito.
Samaan tarvitse poistua kunnioittaa!
Syyskuu: Visualisoi halu
Toistuvasti osoitettu, että visualisointi auttaa saavuttamaan halutun. Kuvittele, kuinka voit valita asioita lapselle, oppia lorut ja lukea, miten käsitellä vauvan koliikkia. Voit jopa sitoa pieniä muutos neutraaleja värejä vauvan ja tehdä lyhyt nimilista pojille ja tytöille.
Toinen tapa virittää - kirjoittaa kirjeen hänen syntymätön lapsensa, ja kerro meille, miten paljon olet odottanut. Kun vauva kasvaa, lukea ja nauraa yhdessä.
Hänen halunsa tulla raskaaksi ei ole tarpeen jälleen ääntä. Kyse ei ole merkkejä. Yksinkertaisesti mount riski saada toivottuja neuvoja kaikille raskauden ei edes huolissaan on liian suuri.
Lokakuu: Toteutettava suuntaan fysioterapia
Fysioterapia nimittää lääkärillesi, jos et voi vain odottaa, kun sinulla on jo työtä.
Kun tunnet, että et yksinkertaisesti elintärkeää tehdä jotain muuta, mennä akupunktio istuntoja, värähtelevä hieronta ja stimulaatio helium-neon laser. Tarve menettelyjä, jotka parantavat verenkiertoa lantion elimiä, rentouttaa sileän lihaksen ja vahvistaa lihaksia.
Kaikki menettelyt, positiivisesti vaikuttavat immuunijärjestelmään, myös teette.
Te tietenkään mitenkään ei mene fysioterapiaan ilman lääkärin suositusta.
Marraskuu: Valinta merkitsee
Jopa vakavin rationalistit ymmärtää, että jotain näissä taikausko ovat. Kokeile jotain, joka vaatii vähän vaivaa ja ei ole pahasta.
- Kasvi Ficus. Miksi ei? Kaunis kukka. Sanoi toimivat paremmin kuin haikara.
- Etsi "raskaana tuoli" töissä. Legenda kertoo, että kaikissa organisaatioissa on puheenjohtajana että maagisesti lähettää posidevshih sen työntekijät äitiyslomalla.
- Pyydä ilmainen helmi koruja. Kaunis verrataan helmet, kasvaa pesuallas, lapsen äidin keho auttaa paljon virittäytyä voittaa. Kyllä, ja vain mukava lahja.
- Piilota sängyn alle kuvan tai veistos kalojen kanssa. Se on tapa niille, jotka ovat kiinnostuneita Feng Shui.
Jos uskot estää merkkejä skeptisyyttä, käytä toimia Murphyn laki. Aloita grand kunnostus, suunnitella uusia laajamittaisen hankkeen työssä. Tai vain ostaa vuoden tarjonta hygieniatuotteiden. Raskaus taattu.
Joulukuu: Heitä ajatukset pois mielestäni raskaudesta
Yrität pitkään ja kuinka paljon enemmän on työtä asian - on tuntematon.
Ota ajatuksiani jotain muuta. Joulukuussa paljon helpompi käsitellä valmistelua lomien kuin ajatella vain tulevaisuutta raskaudesta.
Jätä pidättävät oikeuden ruokaa ja kävelyä, erilaisia sukupuolen ja urheilua. Mutta vyschityvaniem ovulaation, neulominen nilkkurit ja salaliitot paremmin solmio.
Lääkärit sanovat, että liiallinen kiinnittäminen on halu saada lapsi voi olla yksi syy psykologinen hedelmättömyysJa heti kun lopetat miettiä sitä, kaikki mitä saat.
Pyydä lastasi Joulupukki lahjaksi ja nauttia vapaapäiviä. Edessäsi vielä vuosi, jolloin kaikki kääntyy pois!
Alusta lähtien raskaus on pakko kirjoittaa uuden to-do-lista, mutta se on toinen juttu.