Kuinka lopettaa kuorsauksen nopeasti ja pysyvästi
Opetusohjelma Terveys / / December 19, 2019
Kuorsaus - yleinen ongelma. 45% aikuisista kuorsausKuorsaus ja uniapnea aika ajoin, ja 25% - pysyvästi.
Kuorsaus saadaan, kun ilma on huono kulkee takaisin nenänielun ja nielu. Tällä alalla on pehmytkudosten hengitysteiden, kielen, kitalaen, kitakieleke. Ne ovat kiinni (eri syistä) ja värähtelevät vaikutuksen alaisena ilman, ja kuulemme ääniä eriasteisia äänekkyys.
Syitä, miksi me kuorsata aika paljon, joten tapa lopettaa kuorsauksen paljon.
Mikä aiheuttaa kuorsaus ja miten sitä hoidetaan
1. nenän tukkoisuus
Oikea hengitys nenän kautta. Hän itse asiassa tämän ja keksi. Näin ollen, kun nokka on estetty tai vahvistetut - koska allergiat tai flunssan, - ilma kulkee "vaihtoehtoinen" tavoin, ja tämä johtaa kuorsauksenNenän tukkoisuus & Kuorsaus.
Miten lopettaa kuorsauksen
Ohje selviytymään ruuhkia lääkkeitä, kunkin vilustuminen he omistavat. Joka tapauksessa, muista, että sinun ei pitäisi sekaantua vasokonstriktori tippaa. Jos nenän tukkoisuus ei kuluu viikko etkä voi hengittää ilman lääkkeitä, ota yhteys lääkäriin.
2. Kaareva nenän väliseinän
Ohuen seinämän välillä sieraimiin voidaan muodostaa niin, että yhteen sieraimeen on selvästi erilainen ja tämä häiritsee nenän hengitys.
Miten lopettaa kuorsauksen
Cure kuorsaus tämä vaihtoehto voi olla vain kirurgisesti - hold nenän. Joskus se muuttaa muotoa osion tapaturmien takia. Kohtelee kaikkia samoja - leikkaus.
3. tulehdus nielurisojen
Laajentuneen risat (myös ns kitarisojen) - usein ongelma lapsille. Siksi, jos lapsi kuorsaa, on tarpeen käydä audiologist tarkistaa terveyden risat.
Miten lopettaa kuorsauksen
Noudata annettuja suosituksia, jotka antavat ENT. Kussakin tapauksessa tulehdus voi johtua eri syistä, ja näin hoito vaihtelee.
4. Sleeping selässä
Selässä kuorsata jopa kokonaan terveille ihmisille, koko asia on aiheuttaa.
Miten lopettaa kuorsauksen
Helpoin vaihtoehto - Älä nuku selässä. Miten se tehdään? Tee se itse avulla tyynyt valita patjat. Ja tehokkain tapa - tehdä takana hänen yöpaita tai T-paidan taskuun ja laittaa takaisin tennispallo (tai muita pieniä tiheitä pyöreä esine). Hän vain ei kaatuminen selälleen - on epämiellyttävä.
5. lääketiede
Lääketieteessä on odottamattomia sivuvaikutuksia. Kuorsaus on vain yksi niistä. Unilääkkeet, lihasrelaksantit, masennuslääkkeet voivat aiheuttaa lihasten kielen ja kurkun, ja tämä on ilmenee kuorsausta.
Miten lopettaa kuorsauksen
Jos huomaat yhteyden saanti lääkkeitä ja kuorsaus, kerro lääkärillesi siitä ja poimia uusia lääkkeitä.
6. Heikko lihaskuntoa ja anatomiset ominaisuudet
Kun lihakset ovat liian rento, kieli voi olla hieman uppoavat kurkkuun ja puristaa tilaa ilman. Joskus tämä ongelma näkyy iän, joskus se syyttää genetiikka, ja joskus ihmiset itse, kun käytetään alkoholia tai lääkkeitä, jotka rentouttavat lihaksia liikaa.
Joissakin tapauksissa, syy kuorsaus - muodon maku, joka estää ilman virtaamista. Välilehti, jos se on liian pitkä, voi myös aiheuttaa happipitoisuus. Nämä anatomiset ominaisuudet kertyä joko syntymän tai ansaittu iän ja ylipaino.
Miten lopettaa kuorsauksen
Joskus riittää palauttamaan painon normaaliksi, ja sinä yönä hengitys palautettiin ilman ongelmia. Jos näin ei ole, on tarpeen jättää muut riskitekijät.
On selvää, että alkoholi ja huumeet ovat heittää. Mutta jos syy ei ole niitä, lihakset voidaan vahvistaa hengitys harjoituksia ja lauluSinging Harjoitukset parantaa uneliaisuus esiintymistiheys Kuorsaus keskuudessa snorers-satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksessa. Vakuuttavaa näyttöä siitä, että laulaminen on varmasti apua, ei oleSinging harjoitukset voivat auttaa hallitsemaan kuorsaustaMutta tämä menetelmä ainakin ole vasta.
Jos tämä on pesuallas kielen, voit käyttää oikomishoidonkuorsaus. Ne ovat hieman samanlainen hammasproteesit ja auttavat sijoittaa elimille suunieluun nukkuessa aika tieltä ilman.
Käyttö on kitalaessa - tämä on viimeinen hoitovaihtoehto, jonka mukaan suositustenKirurgia kuorsauksen British Association kuorsauksen ja uniapnean tulisi käsitellä vasta viimeisenä keinona. Ensin täytyy kokeilla kaikkia muita hoitomenetelmiä ja varmistaa, että vastuullisena kuorsaus on rakenteen kitalaessa. Valitettavasti tämä on traumaattinen ja epäluotettava menetelmä, joka ei takaa eroon kuorsauksen kerta kaikkiaan.
Kuinka vaarallista kuorsaus
Sen lisäksi, että harmittaa kuorsaaminen ympäri ja tekee kuorsaaja uudelleensijoittaa erillisessä huoneessa, se voi olla merkki vakavia terveysongelmia.
Uniapnea - se ei ole vain kuorsaus joka häiritsee nukkumista ympärillä. uniapneaMikä on uniapnea? - viive hengityksen. Unessa vähensi lihasten ylähengitysteiden ja henkilö lopettaa hengitys yli 10 sekuntia.
Kun tämä tauti on vaikea nukkua, koska aivot vastaanottaa signaalin hapen puutteesta, yrittäen herättää henkilölle. Potilas voi herätä useita kertoja yöllä, hän ei vajota syvään uneen, että lopussa yön ei riitä, on jatkuva väsymys. Aamulla, suun kuivuminen, päänsärky (ja se ei liity krapula).
Uniapnea lisää riskiä sydän- ja verisuonitautien: sydänkohtaukset, aivohalvauksia. Tämä on vaarallinen tila, mutta sitä voidaan parantaa. Esimerkiksi potilaat, on olemassa erityisiä laitteita (kutsutaan CPAP koneet), jonka avulla voit hengittää unen aikana.
Joten jos tiedät, että kuorsaus on jatkuvasti haluavat nukkua, tunnet uupumus ja väsymys, kuorsaus valittavat lääkäri.
Mistä tiedät, että kuorsaus
Yleensä ihmiset ovat raportoineet kuorsaus perheenjäsenet tai naapureita, eli ne, jotka kärsivät kovia ääniä yöllä. Yksinäinen huomaa omaa kuorsaus on vaikeampaa, mutta mahdollista.
Pyytää ystävä tiukan nukkumaanmenoa yön kanssasi (parempi muutaman yön), tai yrittää kirjoittaa itse ainakin tallentimeen.
Tarkistuslista: miten lopettaa kuorsauksen
- oppia nukkua kyljellään.
- Älä juo alkoholia ennen nukkumaanmenoa5 keinoja lopettaa kuorsauksen ja lopettaa tupakointi, ei ärsytä nielu.
- Ylläpitää terveen painon.
- dolechivatsya kylmä ja voittaa krooninen hengitysteiden sairaus.
- Yritä tehdä harjoituksia, tai vaikkapa laulaa.
- Käy hammaslääkäri, Laura ja terapeutti valita kuorsauksen laitteita tai onko operaatioon tarvitaan.
katso myös😴
- Miten voittamaan unettomuus
- Kuinka nukkua vähemmän ja enemmän tuottavuutta
- Mitä tehdä, jos haluat joskus nukkua