Mistä tiedät, että sinulla on luulotauti, ja käsitellä sitä

Mikä on luulotauti

hypochondriacal häiriöICD-10 - tautiluokituksen 10. Revision - mielenterveyden häiriö, jossa ihmiset pelkäävät jatkuvasti havaitaan raskaan etenevä sairaus.

Tässä on todellinen tarina luulosairas, jotka ovat läsnä lähes kaikki tärkeimmät oireet.

Luulotauti vahingoittaa henkilö kaikilla rintamilla. Meneillään olevat talousarvion analysointia osuma. Stressi kuluttaa ihmisen ja pilaa elämän.

Miksi luulotauti

Luulotauti on useammin ihmisiä, joilla on hermostunut hermoston ja lisätä ahdistusta ja on usein yhdistettyMerkkejä Saatat olla luulosairas muihin mielenterveyden häiriöt: pakko-oireinen häiriö, masennus, paniikkikohtaukset.

Sysäyksen kehittämiseen häiriö voi olla traumaattinen tapahtuma, kuten vakava sairaus tai kuolema rakas henkilö, mutta ei välttämättä.

Pelot ja huolet ovat suojamekanismi psyyken. Sen sijaan todellinen ongelma ihmisten kytketään kuoleman pelko, etsii merkkejä sairaudesta ja omistautuu kaikki hänen ajatuksensa.

Lisäksi luulotauti voi yrittää paeta jotain: vastuu, epämiellyttäviä tapauksia tai ihmisiä. Sanoo Alexey Karachinskiy tauti mahdollistaa perustella ne eivät toteuta vastuullisia aikuisia ratkaisuja tai jotain tekemistä. Kuinka voin mennä töihin, jos saan sairas koko ajan? Usein tämä tapahtuu alitajuisesti.

Esimerkiksi Englanti runoilija ja kirjailija Charlotte Bronte jo vuosia kärsinyt masennuksesta, päänsärkyä, ruoansulatuskanavan häiriöt ja näköhäiriöitä. mukaanLuulotauti: sairaus, luova sairaus Brian Dillon, kirjailija kuuluisan hypochondriacs, sairaus Bronte oli hänen poistumistie perheen ja yhteiskunnalliset velvoitteet, löytää aikaa itselle.

Kuinka tunnistaa luulotauti

oireetMerkkejä Saatat olla luulosairas häiriöt voivat olla hyvin erilaisia ​​eri ihmisille. Todennäköisesti olet luulotauti, jos:

1. Säännöllinen tarkastellaan eri tauteja.
2. Pelkää, että fyysinen ilmentymä, kuten nuha tai gurgling vatsassa, oire vakavasta sairaudesta.
3. Usein mennä lääkärin kanssa vähäisiä oireita tai päinvastoin, jotta lääkäri pelosta, että hän löytää tappava tauti.
4. Jatkuvasti puhua terveydelle.
5. Keskitytään yhteen sairaus, esim. syöpäTai erityisen ruumiinosa, elimen tai laitoksen järjestelmään.
6. Etsii jatkuvasti Internetin oireita.
7. Olemme varmoja, että hyvä analyysi - tämä on virhe. Huolissaan siitä, että kukaan ei voi diagnosoida tauti.
8. Vältä ihmisiä ja paikkoja, jotka voivat laukaista sairauden.
9. Tuntevat kipua, huimausta, raskaus, joka tapahtuu heti, kun unohtaa ne.

Jos jotenkin etsiä Internetistä, mikä saattaa merkitä uutta myyrä, kauhuissaan ja unohtaa - se ei ole luulotauti. Mutta jos ajattelee sitä jatkuvasti, jatkuvasti huomioon myyrä eikä rauhoittua vaikka lääkäri sanoi kaikki on kunnossa, se on harkitsemisen arvoinen.

Pitäisikö minun mennä lääkäriin ja mitä valita

Jos löydät merkkejä sairaudesta, ensin nähdä lääkäri ja käydä läpi tarkastuksia. Jos kerrottiin, että olet kunnossa, mutta pelko ei välitetäTarkkaan kuntoa.

Ja psykiatri ja psykoterapeutti - lääkäritVenäjän terveysministeriö ritarikunnan 10.8.2015 numero 707n (toim. alkaen 15.6.2017) "hyväksymisestä kelpoisuusvaatimuksista lääketieteen ja farmasian työntekijöille korkeampia koulutuksen suuntaan "Terveydenhuollon ja lääketieteen" (Rekisteröity oikeusministeriön Venäjän 23.10.2015 № 39438)korkeakoulujen kanssa. Mutta kohtelee vain ensimmäinen tabletteja ja toinen lisää tai korvaa ne psykoterapian.

Eivät vain valita ensimmäisessä kuulemisessa, psykologeja, terapeutteja, jopa ohi hinnat. Heillä ei ole lääketieteellistä koulutusta, mutta koska ne ovat todennäköisesti pysty erottamaan luulotauti toisesta mielisairaudesta ja määrätä lääkkeitä tarvittaessa.

Lääkäri tekee minulle

Kaikki riippuu sairauden vakavuudesta.

Jos lääkkeitä ei tarvita, hoito koostuu istuntojen psykoterapian. Esimerkiksi, kuten:

1. Järkevä hoito - terapeutti pääsee potilaan logiikka perustelut takaa sairauden puuttumista ilmaisee virheitä ajattelua.
2. Kognitiivinen biheviorialnaya terapia - terapeutti opettaa potilaan oikeus ajatella ja käyttäytyä, tarjoaa strategian päästä eroon pelosta.
3. Bio-palaute - avulla teknologian potilaalle antaa tietoa sen elintoimintoja reaaliajassa. Keskittyminen suorituskykyä, hän oppii selviytymään niiden oireita. Esimerkiksi opetella rentoutumaan lihaksia, voi voittaa paniikkihäiriö.
4. Nondirective hypnoosi - käyttöönotto potilaan erityiseen tajunnan. Mies jatkaa hahmottaa todellisuutta, mutta painopiste on siirtynyt sisäisiä kokemuksia.
5. Kuuloon koulutus - itse poistaminen hermo ja lihasjännitystä vuoksi itsehypnoosi tekniikkaa.

Mukaan Dmitri Ferapontova, tämä ei ole tyhjentävä luettelo. Terapeutti voi käyttää kaiken, auttaa potilasta selviytymään negatiivisia ajatuksia ja ongelmia eri elämänalueilla.

Miten päästä eroon luulotauti

Jos et voi mennä terapeutin tai psykiatri, selviytymiseksi häiriö itse.

1. Oppia hallitsemaan mieltäsi

Dmitriy Ferapontin suosittelee meditaatio ja jooga. Nämä käytännöt parantaa keskittymistä ja hillitä negatiivisia ajatuksia.

2. Lisää liikuntaa

Fyysinen aktiivisuus auttaa pääsemään eroon tarpeettomasta huolia ja stressiä, parantaa mielialaa. Lisätään 30 minuuttia liikuntaa päivässä: reipas kävely, portaiden kiipeäminen.

Jos haluat jotain vakavampaa, ostaa tilaus kuntosali tai kokeile kotiin workout painoilla hänen ruumiinsa.

3. Aseta unen ja valveillaolon

Unen puute on huono kognitiivisia kykyjä ja mielialan, lisääntynyt ahdistus. Itseopiskelukurssit nukahtaa ja herätä samaan aikaan ja yrittää muita tapoja parantaa unen.

Henkilön uni on helpompi selviytyä negatiivisia ajatuksia ja pelkoja.

4. Useammin auringossa

Dmitriy Ferapontin mukaan luulotauti on usein leikkaa vuodenaikojen mielialahäiriö. Näiden tautien esiintyminen syksyllä ja talvella, kun päivänvalo vähenee. Sun kylvyt voi lievittää oireita häiriö, ja parantaa mielialaa.

5. Etsi syy luulotauti

Alex Karachinskiy neuvoo esittää yksinkertaisen kysymyksen: "Mitä minun viime vuosina eniten huolissaan?"

Se ei välttämättä ole kirkkaita traumaattinen tapahtuma. Ehkä ongelma on ollut olemassa jo pitkään, mutta suojaava reaktio psyyke ei salli myöntää sitä.

Esimerkiksi vihaat työsi tai ovat jumissa ahdistava suhteita. Katsokaa elämää eri näkökulmista ja yrittää löytää syy stressiä.

6. Lakkaa etsiä oireiden Internetissä

Jatkuvasti etsitään oireita Internetissä - ilmiö niin laajaa, että jopa Englanti on erillinen sana sille - Cyberchondriacyberchondriac.

InternetissäInternetin avulla Luulotauti Huonommin Se julkaisi paljon vahvistamattomien tietojen, mutta myös kaikkein luotettavimpia lähteitä voi aiheuttaa ahdistusta. Jos löydät sairauden epämääräisiä oireita: väsymys, huimaus, tai outoja fyysisiä tuntemuksia, jokainen voi tunnistaa itsensä sairaaksi.

Voittaa halu itsevalvonta ja kielsi itsensä etsimään oireita Internetissä. Jos luulet vakava oire - merkki lääkäri - jos ei, unohda se.