12 hakata sitruuna, joka korjaa terveydelle

1. Sitruuna lähteenä elektrolyyttejä

Sitruuna on runsaasti elektrolyyttejä, kuten kaliumia, magnesiumia, natriumia ja kalsiumia, ja monet ihmiset eivät edes tiedä, että tällainen yhdistelmä mahdollistaa luoda omin käsin ihanteellisen urheilujuoma.

Sen sijaan menojen rahaa juomia, jotka sisältävät paljon sokeria, voit tehdä paljon terveellistä juomaa (ja tehdä sitä vähemmän rahaa) kotona.

Se on yksi mahdollisista reseptiä: 40 ml sitruunamehua sekoitetaan 1 litraan vettä, lisätään 3 ruokalusikallista hunajaa ja neljäsosa rkl suolaa. Suulla saada juoda 4-5 annosta.

2. Sitruuna tehosteannoksena koskemattomuuden

Jos voit pahoin, yrittää juoda lasillinen lämmintä vettä sitruunan mehua ja hunajaa, vahvistaa vastustuskykyä.

Yksi sitruuna sisältää noin 50% päivittäisestä arvon C-vitamiinia Yhdessä mineraaleja, kuten kalsiumia, rautaa, magnesiumia, fosforia, kuparia, joka sisältyy myös sitruuna, meillä on luonnollinen immuniteetti tehosterokotus.

3. Sitruuna kuin korjata pahoinvointi ja matkapahoinvointiin

Matkapahoinvointi ei ole kaikkein miellyttävä asia, varsinkin kun se tapahtuu matkan aikana tai vapaa. Jos ei ole lääkkeitä ja apteekit lähistöllä Myös ei kuitenkaan ole saatavilla, yrittää pitää sitä suussa sitruunaviipale. Tämä auttaa sinua tuntemaan paremmin. Sitruunat - erinomainen työkalu torjua pahoinvointia.

4. Sitruuna luonnollisina Antipohmelin

Joskus elämässä on tilanteita, joissa aamulla me anteeksiEilen joi liikaa noitajuomat. Jos yhtäkkiä tämä tapahtui teille, tietää, että se auttaa sinua sitruuna.

Sitruuna paitsi ehkäisee pahoinvointia ja huoltaa kehon elektrolyyttejä (joka menetettiin aikana puolue), mutta myös auttaa poistamaan myrkkyjä maksasta.

Purista sitruunan veteen ja juoda tämä osa.

5. Sitruuna kuin korjata ilmavaivat

Turvotus voi olla erilaisia ​​syitä. Mutta aivan kuten matkapahoinvointi, taudin hiipii ylös meille väärään aikaan.

Jos heräät aamulla ja tuntuu epämiellyttävä tunne vatsassa, on juoma, joka on valmistettu erityisellä resepti. Ottaa 4-5 kurkku viipaleita, leikataan sitruuna puolikkaat, neljännekset oranssi, mintun lehtiä ja useita alemman kaikki dekantteriin litraan kylmää vettä (edullisesti jäillä). Tämän pitäisi auttaa.

6. Sitruuna puhdistamot maksan

Ihmisen maksan - on paljon tärkeämpää elin kuin monet meistä ovat tulleet luottaa. Ei vähiten siksi, että on vastuussa täytäntöönpanosta yli sata erilaista tehtäviä elimistössä. Tukossa myrkkyjä maksassa voi aiheuttaa rikkoo monet prosessit, jotka tapahtuvat kehossa, jotka vaikuttavat terveyteen ja hyvinvointiin.

Hieno tapa puhdistaa maksan - on käyttää sitruunan kuori. Kuori sitrushedelmien (sitruuna, appelsiini) rikas aine, jota kutsutaan D-Lemonnier. Se poistaa tehokkaasti elimistöstä myrkkyjä, kuten myrkkyjä maksasta.

7. Sitruuna suojana syöpiä

Sitruunan ja sitruunamehu - ovat voimakkaita lähteitä antioksidantteja - C-vitamiinia C-vitamiini estää vapaiden radikaalien muodostumista kehossa, jotka ovat usein syynä syöpäkasvainten.

Siksi, tee se sääntö käyttää hieman sitruunan tai sitruunamehua vähintään kerran päivässä.

8. Sitruuna keinona taistella liikalihavuutta

Tietenkin, pelkästään se, että syöt sitruuna, älä tee kehosta ohuempi. Kuitenkin yhdessä ruokavalion ja liikunta päivittäinen kulutus sitruuna auttaa pääsemään eroon ylimääräisiä kiloja nopeasti.

Asia on, että sitruunan kiihdyttää aineenvaihduntaa ja antaa keholle energiaa, joten voit pysyä aktiivisena koko päivän.

Lisäämällä pieni määrä murskattua punainen paprika (chili) vedessä sekoitetaan sitruunamehua, tarmoa teille ja nopeuttaa aineenvaihduntaa.

9. Sitruuna keinona alentaa kolesterolia elimistössä

Vuonna 2013 International Journal of Humanities ja Social Science Tutkimuksen tekijä ihmisten keskuudessa, jotka kärsivät korkeasta verenpaineesta. Osallistujat jaettiin kolmeen ryhmään. Ensimmäinen ryhmä sai vesilasillisen sitruunamehulla. Toinen ryhmä osallistujia sai yhden omenan. Kolmas ryhmä sai ja omena, ja lasi vettä. Ja pyysimme heitä antamaan koulutusta.

Päätyttyä kokeen osallistujat ensimmäisen ryhmän kirjattiin merkittävin kolesterolitasojen laskiessa. Ne, jotka ovat olleet ja omena, ja sitruunamehu, osoittautui toiseksi.

Tästä tutkijat ovat todenneet, että syöminen sitruuna todella auttaa alentamaan veren kolesterolia.

10. Sitruuna suojana munuaiskiviä

Tiedät jo, miten sitruuna on hyödyllistä ihmisille. Mutta olemme kuvanneet ei ole kaikkia sen ominaisuuksia.

Käyttö sitruuna myös estää munuaiskivien muodostumisen vuoksi sisälsivät sitraattia. Tutkijat ovat jo todisteet siitä, että sitraatti virtsassa eivät salli kalsiumin pysyä yhdessä muiden aineiden kanssa, mikä johtaa yleensä ulkonäön kiviä.

Juoda sitruuna vettä päivittäin syntymisen estämiseksi tai kasvu munuaiskiviä.

11. Sitruuna apuna astma

Koska sen tulehdusta ominaisuudet sitruuna on hyödyllinen myös lievittää astman oireita. Se vähentää tulehdusta, hengitysteiden auki, ja henkilö hengittää helpommin.

Hyväksyminen yksi ruokalusikallinen sitruunamehua tunti ennen ateriaa, mukaan tutkimusKykenevät lievittää astman oireita.

Tärkeää! Sitruunan mehu pullosta ei tuota samaa vaikutusta kehomme tuoreena. tutkijoiden Astma aloite Michigan Tulimme siihen tulokseen, että sitruunamehu pullosta voi laukaista astmakohtauksen.

12. Sitruuna kuin korjata stressiä ja unettomuutta

Käyttämään sitruuna vaikuttaa omaan mielialaan ja unen laatua, yrittää käyttää sitä keinona aromaterapiaa.

Kaikki mitä tarvitaan tähän - se on tuoretta sitruunaa ja astiaan vettä. Kiehauta vesi, purista sitruunan mehu siihen ja lisää sitruunan jäämiä. Aseta astia seoksella lähellä ja vain hengittää aromi.

On osoitettu, että sitruunamakuaine laskee stressi, Ahdistuneisuus ja rauhoittaa mielen. Tämä on erinomainen vaihtoehto unilääkkeet ja rauhoittavat lääkkeet. Kokeile.

Kuten näette, listan hyödyllisiä ominaisuuksia sitruuna ja keinoja sen käyttö parantaa terveyttä on melko suuri. Ei ole niin tärkeää, onko sinulla hyödyntää kaikki vinkit, tai vain muutaman, on kuitenkin niin, että sitruuna pitäisi olla yksi tärkeimmistä tuotteista ostoslistallesi.