6 epätavallinen faktoja miten suolistoa vaikuttavat koko kehoon

Suolistossa, eläviä biljoonia bakteereja, jotka ovat vuorovaikutuksessa kaikkien elimissä. Viime vuosina tutkijat selvisi mikä vaikutus suolet hyvinvointiimme. On käynyt ilmi, että ruoansulatuskanavan vastaa terveyden useiden elinten - iholta munuaisissa. Ja näyttää siltä, ​​että koko asia bakteereissa.

1. Suolet voi vahingoittaa ihoa

Ihottumat, kuivuus, hilseily vaikuttaa ihoon ja pilata ulkonäköä. Mutta ne osoittavat myös ongelmia ruoansulatuskanavan. Kuten monet muut elimet, iho voi reagoida ongelmiin suolistossa, ja ihottumat - yleisin reaktio.

Tosiasia on, että ekseema, punoitus ja ihottuma - vastaus immuniteetti, joka on esiintynyt myös suolistossa. Useimmiten tämä allergista reaktiota aiheuttaa tiettyjä tuotteita. Se on tarpeeksi jättää ne ruokavaliosta ihottuma oli poissa.

mutta finniToisin kuin yleisesti luullaan, ruokavalio on pieni vaikutus.

2. Suolet vaikuttaa aivoihin

Näyttää siltä, ​​että aivot ei riipu suolistossa. Mutta itse asiassa nämä elimet vuorovaikutuksessaAmazing vuorovaikutusta aivot ja suoliston mikrobeja..

• suoliston solut tuottavat hormonia serotoniinia, joka vaikuttaa monissa prosesseissa, mutta tunnetaan parhaiten mieliala hormoni.
• Suoliston mikroflooran mukana sytokiinituotannon - ovat proteiineja, immuunijärjestelmää, jotka vaikuttavat myös aivoissa.
• Mikrobit suolistossa tuottaa aineita, jotka vaikuttavat veri-aivoesteen. Karkeasti ottaen se on suodatin välillä aivojen ja verenkiertoelimistön, joka suojaa aivoja haitallisilta kaikki, on veressä.

Tutkimusta tehdään miten suolistomikrobien vaikuttaa hermostoon. Tämä on monimutkainen prosessi, jota ei vielä täysin ymmärretä, mutta se varmasti selvää, että pää oli selvä, tarvitsemme mahan terveen. Vaikka tutkijat etsivät miten käyttää tätä suhdetta eduksi terveydelle, voimme ajatella itsestäsi ja silti aloittaa joka päivä on tuoreita salaatteja, suolistoon toimimaan paremmin.

3. Suolet vaikuttaa immuunijärjestelmään

Suolistossa päivässä ruuan mukana valtava määrä meille vieras proteiineihin ja taudinaiheuttajia - aineita, jotka voivat aiheuttaa sairauksia. Näin ollen, suolisto on mukautettu siihen, että nämä samat aineet neutraloivatImmunobiologian: immuunijärjestelmän terveyden ja sairauden. mahdollisimman nopeasti. Mukaan lukien tässä mikroflooran asuu siinä.

Merkittävä osa immuunijärjestelmä on todella suolistossa, joten työ ruoansulatuskanavan vaikuttaa koko kehon.

Huono toiminta suoli voi johtaa astma, migreeni, allergiat ja jopa autoimmuunisairaudet (nämä ovat sairauksia, joissa immuunijärjestelmän solut hyökkäävät niiden samasta organismista).

4. Suolet vaikuttaa munuaisten

Munuaisten ja paksusuolen auttaa säätelemään vesi-suola tasapaino kehossa. Munuaiset osallistuvat myös puhdistaa ruumiin vesiliukoinen myrkkyjä, jotka voivat päästä verenkiertoon suolistosta tai seurauksena elintärkeä bakteerien toiminnalle meidän ruoansulatuskanavassa.

Näin ollen, jos limakalvo suolen on vaurioitunut, se voi vahingoittaa munuaisiin. Tämä tapahtuu esimerkiksi, kun otetaan joitakin antibiootitSe johtua sairauksia, kuten ärtyvän suolen oireyhtymä. Kun limakalvojen toimii huonosti, määrää haitallisia aineita, jotka siirtyvät verenkiertoon suolesta, kasvaaGut Microbiome, munuaissairaus, ja kohdennettuja toimenpiteitä.Näin ollen, immuunivasteen lisäämiseksi. Kaikki tämä johtaa systeeminen tulehduksellinen prosessi, joka vaikuttaa muun muassa munuaisten asti kehitystä kroonista munuaisten vajaatoimintaaLuottakaa suolistobakteerien..

5. Suolet vaikuttaa terveyteen maksan

Sekä munuaiset, maksa on vastuussa puhdistus kehon. Kaikkea sitä tuli verenkiertoon suolistosta, maksa olisi.

Kaikki aineet, mukaan lukien hormonit, toksiinit, lääkkeet, ja hajoamistuotteet läpi maksan saada yhdessä sapen suoleen, jossa ne on helpompi poistaa. Muutoksia normaalin toiminnan suolistossa ja suoliston membraanin eheyden voi johtaa krooninen maksasairausMaksasairaus ja Gut Microbiome. ja jopa muutoksen rakenteessa, kuten fibroosi, jossa elin on korvattu normaali kudos rikki sidekudosta.

6. Suolesta riippuu meidän paino

On selvää, että paino riippuu siitä, mitä syömme. Mutta myös bakteereja suolistossa voi myös. Jotta voimme lihoa, tarvitsemme enemmän ravinteita. Ruoka näiden aineiden yhteinen suolistossa. Riippuen siitä, onko jokin bakteerien sitä kauemmin, sitä voidaan käsitellä enemmän tai vähemmän ruokaa syödäänDo suolistobakteerien estävät laihtuminen?. Siksi sinun täytyy ruokkia paitsi itseään, vaan myös bakteereja.

Miten auttaa suolistoa

Hyödyllisiä bakteereja, joista edellä on mainittu - on probiootteja. He elävät meidän suolistossa itsessään riittävästi. Mutta että ne toimivat hyvin, ne on "syöttää". Ravintoalusta näille bakteereille - probiootit, elintarvikkeet kasvien kuituja, joiden kautta microbiome edelleen hyvä.

Ei tarvitse saada molemmat hieroa apteekkilääkkeisiin. On tarpeen säätää ruokavalion hyvin yksinkertainen periaate:

• Syö enemmän tuoreita vihanneksia.
• Eväs maustamatonta jogurttia ja kefiiri.
• To Love käynyttä Alkajaisiksi: hapankaali tai Kimchi.
• Ja kaikki tämä - sokerin sijasta ja puhdistetut hiilihydraatit, joilla on esimerkiksi vehnäleipää.