7 terveellisiä elämäntapoja terveet hampaat
Terveys / / December 19, 2019
Marina Kolesnichenko
Hammaslääkäri, ylilääkäri klinikalla Beauty Line.
1. Juoda paljon vettä
Tämä on hyödyllistä, koska juomavesi tyhjentää ja itsepuhdistuvat kehon. Kuivuminen johtaa puute syljen joka pesee suun, auttaa puhdas plakkia hampaista.
2. Juominen virvoitusjuomien ja tuoremehuja pillin läpi
Jos haluat virvoitusjuomia ja tuoremehuja, se on parasta juoda niitä pillin läpi, koska ne ovat riittävän happamassa ympäristössä. Putki suojaa hampaita altistumiselta sitä. Myös juotuaan näiden juomien on parasta huuhtele suu puhtaalla vedellä.
Sooda sisältää fosforihappoa. Tämä materiaali vie kiilteen kivennäisaineet, jotka antavat sille voimaa. Altistuksen jälkeen hapon emali näyttää Micropore, se tulee kuin huokoinen sieni, joka tunkeutuu helposti patogeenisten mikrobien ja bakteereiden.
Myös hiilihappoa sisältävät juomat paljon sokeri. Esimerkiksi lasi Pepsi sisältää noin 5-6 ruokalusikallista. Varten rinnastaminen sokerin kehon tarvitsee kalsiumia ja B-ryhmän vitamiinit. Nämä aineet kestää hammashoidon kudoksista. Siksi ne hävitetään liikaa makeisia.
Sooda - yksi haitallisten tuotteiden yhdistelmästä fosforihapon ja sokereita.
Mitä tuoremehuja, niillä on erittäin korkea happamuus, joten ne aiheuttavat hammaskiilteen demineralisoitumista.
3. Abandon ruokavaliot
Virta on oltava täydellinen ja sisältävät proteiinia, rasvaa, hiilihydraatteja, vitamiineja ja mineraaleja välttämättömiä kehon, kuten kalsiumia, jota tarvitaan terveitä hampaita. Se on alussa XX vuosisadan, väitti Manuel Pevzner - professori, yksi perustajista instituutin Nutrition, ravitsemusoppi perustaja ja luoja järjestelmän terapeuttisten ruokavalioita, jotka ovat merkityksellisiä tämän päivän. Hän kirjoitti siitä lehdistä, "Fundamentals ruokavaliolla ja ravitsemus" (1927), "Rational ja kliinisen ravitsemustieteen" (1935), "Fundamentals of Clinical Nutrition."
Ruokavalio voi määrittää vain lääkäri!
Ruokavalion internetistä vähentää painorajaa määrän ravinteita ja vitamiineja. Pitkä monodiets haitallisia miksi. On parempi pitäytyä oikea ruokavalio, myös tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, proteiinipitoisia ruokia, kuitua.
Voit vähentää hiilihydraatteja. Ne sisältävät paljon sokeria, jotka ovat kasvualusta bakteereille ja edistävät karies. Sama pätee makea: vähemmän syöt, sitä pienempi on riski hampaiden reikiintymistä.
4. Välttäen jyrkästi kylmä ja kuuma
Jos saat pois lämpimässä huoneessa kylmään ja alkaa puhua, hampaat on lisääntynyt riski. Jyrkässä kosketukseen kylmän ilman niiden pinnalle halkeamia emali. Lämpötila suussa - 36,6 ° C: ssa, ja kaukana ulkopuolella. Emali halkeamia tällaisia äärimmäisiä lämpötiloja, koska se on samanlainen kuin lasi: vahva, mutta hauras.
Sama koskee joitakin ruokaperinteitä: kahvijuoma jäävettä, syödä kuuma strudel kanssa jäätelöä tai kahvia. Tiettyyn pisteeseen et edes huomaa halkeamia emali, koska se tapahtuu ilman oireita. Mutta esimerkiksi ajan crack tupakoitsijat ovat kasvussa, niiden nikotiinin tahrat näkyvät keltainen ja ruskea raidat hampaisiin.
5. Syödä kiinteää ruokaa
Erityisen hyödyllistä pureskella omenat, porkkanat ja tällaisten elintarvikkeiden kuin lapsi. Kiinteää ruokaa painostetaan hampaan kudosten ja edistää kasvukipuja. Jos lapsen vanhemmat hierotaan kaikki kovat hedelmät ja vihannekset puuroa ja perunamuusia, kuormitus laite ei ole hampaisto. Seurauksena siirtää aikavälin purkaus molaareissa, juuri resorptiota maitoa. Vaikka on olemassa vaara esiintymisen ongelmia purra.
Aikuisille on myös tärkeää kiinteää ruokaa. Se on eräänlainen liikuntaa aluksille periodontal - ympäröivä kudos hampaan ja pidä siitä kiinni. Pureskelua kova hedelmiä ja vihanneksia estää periodontal surkastumista, se auttaa puhdistaa hampaat ja lisää kuormitusta nivelsiteet hampaiden, joka on myös välttämätön terveyttään.
6. Vältä mekaanisia vaurioita
Monet siemenet hampaat purra, mutta on täynnä vikojen esiintymisen kiilan pintaan kouruhampaan - hammas tappio kiilan lisääntyneen hankauksen.
Älä avaa hampaita pullot, tölkit, muovi kattaa. Tämän vuoksi on lohjennut emali. Tilanteen korjaamiseksi voi olla ainoastaan avulla hammaslääkäriKoska kiille eivät kasva. Close pilkkominen on käytettävä tiiviste ei muodostunut reikiintymistä.
Se ei tarvitse pureskella metalli lusikat ja haarukat. On parempi päästä eroon tapana pureskella kyniä, temppelit.
7. Käytä suuvesi, hammaslanka, An Irrigator
ilmastointilaitteet
Huuhtelut ovat hyödyllisiä, koska ne tunkeutuvat välit hampaat, jossa harja ei pääse. Puhdistettaessa plakki on edelleen olemassa, kun hampaat tiukasti kosketuksessa toisiinsa. Koska huuhtelua sisältävät pinta pilkkomaan plakkia, ne edistävät hampaiden puhdistukseen hankalissa paikoissa.
Siellä huuhtelee erilaisilla lisäaineilla. Herkät hampaat olemassa huuhtelee kalium-ionien kanssa, että tiiviste dentiinitubulukset ja vähentää herkkyyttä. On peptiinia komplekseja, kuten muumioita, terveyden kumit, jotka vähentävät tulehdusta. Siellä huuhtelee aineilla, jotka tukahduttaa anaerobiset bakteerit aiheuttavat huono hengitys.
Haju johtuu bakteerit, jotka elävät kielen tyvestä ja tuottaa rikkivetyä.
Eroon haju antibakteerinen suuvedet auttavat yhdessä harjalla kielen. Se puhdistaa se pinnasta bakteerien ja kuolleiden epiteelin.
Liiallinen käyttö antibakteerinen huuhtelu ei ole tarpeen: ne voivat aiheuttaa struuma, koska yhdessä patogeenisen mikroflooran tuhota hyödyllisiä. Tämä voi johtaa siihen, kandidiaasin - sienten hyökkäys. Jos lääkäri määrää metronidatsolia tai klooriheksidiiniä, käyttää näitä lääkkeitä tulee ehdottomasti säädetyssä ajassa, ei enää.
Flossie
Jos ruoka juuttuu hampaiden välissä, joten tiheys rikki hampaan kontakteja, joka edistää kehitystä iensairauksien seurauksena pysyviä vammoja. Johtuen ravinnon roskia näyttää tulehdus, joka provosoi ulkonäkö ientaskuja - alueilla, joilla ikenet ei ole kiinnitetty hampaan. Tämän vuoksi, hampaat löystyvät. Joten on parasta tarkistaa hammaslääkäri onko reikiintymistä, jos elintarvike on tallennettu.
Hammaslanka Poistaa ruoka jäämiä. On katsottava hampaiden välissä napin, joka osoittaa hyvää hammaskosketuksista. Päiväntasaajan hammas on ikenen kolmio, jossa sijaitsee ikenen papilla. Jos lanka ei ole klikkaamalla, jääneen ruoan satuttaa nännin. Siksi käyttö lankana huolellisesti, jotta se ei vahingoita ikeniä.
Tämä olisi tehtävä aamulla ja illalla, kun harjaamalla hampaat tai keskellä päivää syömisen jälkeen kuitumaisia ruokaa kuten lihaa tai mango. Lanka olisi otettava käyttöön hammaslomaan kireällä ja ajaa sen hampaan. Hammastikun on parasta välttää. Ne vahingoittavat ikeniä ja aiheuttaa tulehduksen. Joissakin tapauksissa jopa hammaslääkärit täytyy poistaa roskat ikenet hammastikkuja.
Irrigator
Irrigator - moderni vaihtoehto hammaslankaa. Tämä laite, joka on ohut virta vesipesun hammaslomaan, kaavinta ne plakin ja ruoan roskat, kuljettaa mikro kumit ja auttaa estämään parodontiitti ikenen ja ptoosia.
Iän myötä pieniä kapillaareja ikenet ovat suljettuja. Se atrophies puutteen vuoksi tarjonnan ja kokoa pienennetään. Alkaa altistuminen kaulojen hampaat, jotka aiemmin piilossa ikenen, muodostuminen V-muotoinen vikoja. Irrigator menestyksekkäästi kamppailevat näitä kysymyksiä. Niitä tulisi käyttää aamuin illoin harjauksen jälkeen.
katso myös
- Miten tulla omistaja moitteeton hymy: Dental vinkkejä →
- Mitä jos hammassärky →
- Miten harjata hampaat →