Miksei alkoholia jos olet dieetillä

Rajoituksia ruokaa ruokavalio aika - voimakas stressi elimistölle. Joskus minusta tuntuu, että se poistetaan jotain firewater. Layfhaker ymmärtää, miten alkoholi vaikuttaa laihtuminen ja mitä tehdä, jos et voinut vastustaa.

4 syistä luopua alkoholi

1. Juoda runsaasti energiaa

Ilmeisin syy. Yksi gramma etyylialkoholia sisältää 7 kcal, kun taas gramma proteiinia ja hiilihydraatteja - 4 kcal ja rasvat - 9 kcal.

Mitä kalori pullon alkoholia lähellä pala puhdasta rasvaa kuin lautasellinen pastaa tai pihvi. Lisäksi on olemassa muutamia faneja juoda puhdasta alkoholia, etenkin ihastuttavaa naista, jotka ovat huolissaan heidän vyötärölinja. Ja kaikissa lasin viinaa tai samppanjaa sisältää paljon sokeria ja ylimääräisiä kaloreita. Mitä voimme sanoa cocktaileja, joka lisää makeaa siirappia ja kermaa. Vertaa esimerkiksi kaloripitoisuus yleisimpien juomat:

Se on seuraava: pino viski korvaa sinulle puoli kiloa selleri.

2. Alkoholi hidastaa aineenvaihduntaa

Alkupaloja toipua ilman alkoholia mahdotonta. Mutta kun me alkoholia aterian, sitä käsitellään kehon ensimmäinen paikka, ja välipaloja jäävät myöhemmin. Ja iloinen juhla jokainen voileipä ja pala grilli todennäköisesti laskeutua kylkiä.

Lisäksi alkoholi hidastaa tuotantoa testosteroni - hormoni että sekä miehet että naiset vastaavat keräämisestä lihasmassaa. Mitä alhaisempi testosteroni, lihaksen hitaasti näkyviin. Pienempi lihakset, hitaampi aineenvaihdunta. Mitä hitaampi aineenvaihdunta, ylimääräinen rasva kertyy nopeammin.

3. Juomavesi kertyminen elimistöön

Tässä looginen yhteys ei ole niin ilmeinen. Kun itse alkoholi on erinomainen diureetti eli diureetti. Suuret annokset alkoholia herättää voimakasta kuivumista (kuivaa puuta aamulla). Ja niin henkilö alkaa sammuttaa janonsa imemällä vettä suuria määriä.

4. Alkoholi lisää ruokahalua

Alkoholi julkaisivat kaikki perus vaistot. Silmälasit - ja ruokavalio ei näytä niin tarpeellinen, ja luku on jo kaunis. Asteittain kaikki toiveet vahvistuvat: aggressio, libido, kuten nälkää. Sinun täytyy jatkuvasti seurata itseään aikana puolue vai eikö olla yllättyneitä painonnousu - toinen.

Äläkä unohda unen merkitystä onnistumiselle laihtuminen. Oletko usein jälkeen iloinen kokoontumisia laittaa nukkumaan ennen puoltayötä? Mutta jos ja meni, eikä kannustaa itse päihtyneitä REM-unen on lähes saavuttamattomissa ihmiselle. Uni on enemmän kuin väliaikainen unohduksiin, mutta ei hyvä levätä. Ja väsymys ja unen puute - tärkeimmät provokaattorit wolfish ruokahalua koko päivän. Keho yrittää kompensoida energian puute avulla rasva ja korkea-kalori elintarvikkeet.

Kuinka vähentää vahinkoja omaan ruokavalioon

Kuten tiedätte, painonnousu provosoi enää alkoholia, ja mukana tekijöitä (mutta se on silti ole syy väärinkäyttö). Tilanteissa, kun haluat hemmotella itseäsi jotain firewater, mutta ilman haittaa lukuja, seuraavia ohjeita:

• Valitse vähän alkoholia juomien alhainen sokeripitoisuus. Sopivia lasi kuivaa punaviiniä tai samppanjaa.
• varovainen välipalat. Sirut ja makkarat mieluummin valikoituja tuoreita vihanneksia ja vähärasvaista lihaa tai kalaa.
• Hävitä sokerinen cocktaileja.
• Nestehukan välttämiseksi, juoda loman aikana puhdasta vettä. Sitten seuraavana aamuna sinulla ei ole niin vahva krapula ja jano.
• Ylihuomenna juhla laittaa lenkkeily ja aamulla harjoitus. Antaa kehon kunnolla toipua ja saada voimaa.