Miten laihtua viikossa ja pysyä hengissä

Miten työskennellä nopeasti ruokavalion?

Express ruokavalion jaetaan eri tyyppiä:

1. Tarvitset viikon syödä valikosta, joka sisältää pienen määrän kaloreita.
2. Tarvitsen viikolla olla samoja tuotteita kaikkialla samalla merkityksettömän määrän kaloreita.
3. On välttämätöntä on viikko superfud (Tai juoda cocktail), joka tuhoaa rasvan ja samalla se parantaa kaikki sairaudet.
4. Se on tarpeen lisäksi edellä tekemään jotain detox. Täällä kirjoittajat mielikuvitus on rajaton: tavallisista varjoainekuvaus on kylpyammeet valtava suolalla kääreet ja kelmulla.

Kaikki nämä menetelmät on kaksi yhteistä asiaa. Tämä erilaisia ​​häirintä on kun runko työnnetään ääriolosuhteissa. Ja silti se on teoriassa apua laihtua nopeasti.

Onko mahdollista menettää kiloa viikossa?

Ei aina. Paljon riippuu siitä, miten oli painoa aluksi. Mies lihavuus (kun painoindeksi on yli 30), eli hieman yli painoa ja voi teoriassa menettää kiloa päivässä.

Mutta se ei ole, mikä painoarvo olisi menetetty.

Teoriassa tuolloin laitoksen on nopea ruokavalio tuhlata varastoida rasvaa saada energiaa, jota ei enää toimitettu ruokavaliossa.

Käytännössä ruumis ei ole niin hyvä ajatella, ymmärtää, miksi hän lopetti normaalia ruokavaliota. Siksi tuhlaa paitsi rasvaa varaa, mutta myös nestettä lihaksia.

Ja jos henkilö oli aluksi ole ylipainoinen, vain halu tulla ohuempi, sitten menettää sitä itse, ja ei ole mitään. Tällöin nopea ruokavaliosta ei tuota tulosta.

Onko mitään haittaa nopeasti ruokavalion?

Enemmän haittaa kuin hyötyä.

Syynä on se, että nopea laihtuminen ruokavaliosta - on nestehukkaa. Keho ei yksinkertaisesti voida kierrättää useita kiloa rasvaa muutamassa päivässä. Siksi keho voi nopeasti poistua vedestä vain.

Neste lähtee samaan aikaan ja iholta, ja verta, ja lihaksista. Se kärsii tällä aivoissa - se on hermokudoksen nestehukka iskee ensin. Seuraukset - päänsärky ja väsymys.

Kuitenkin heikkous energian puute - se on haluttu vaikutus. Mutta ulkonäkö sappikivet - ikävän yllätyksen, josta ihmiset kärsivät ylipainosta, päätti yhtäkkiä istumaan jäykkään ruokavalioLaihduttaminen ja sappikivet.

Haitallisimmat vaikutukset kaikkien näiden ruokavaliot - luottamus siihen, että miten se pitäisi laihduttaa. Miksi tarvitset joka päivä noudattaa ruokavaliota, liikuntaa säännöllisesti, eivätkä ajattele terveys kun voit kärsiä muutaman päivän ja saada tulos?

Ja tietenkin, tasapainoinen ruokavalio ei kutsuta. Elimistö ei ole tarpeeksi mineraaleja, yksi toisensa jälkeen vedetty erikoisia ongelmiaValitsemalla Turvallinen ja Onnistunut painonpudotusohjelmaa. Ymmärtää, mitä uhkaa jatkuva hemmottelua tällaisen ruokavalion, vain lukea foorumeilla.

Extremeurheilulajien kurssien kysyvät toisiltaan, miten paeta vatsakipua, ongelmat tuoli, hiustenlähtö, kynsien erottaminen, huimaus, ihottuma, unettomuus, ruokahaluttomuus. Jotkut ihme, jossa ovat menneet kuukausittain.

Ovat kolme kiloa uhrien, sitäkin, että paino tulee takaisin, mutta ongelmat pysyvät.

Onko mahdollista tarkkailla ainakin jossain ilmaista ruokavalio?

Itse asiassa, ruokavalio erittäin vähän kaloreita käytetty. Esimerkiksi kun potilas on lihavia valmistautuu leikkaukseen vähentää mahalaukun tai kun liikalihavuus alkoi niin, että vähäkalorista ruokavaliota tekee enemmän hyötyä kuin haittaa.

Periaatteena ruokavalion - noin 800 kaloria päivässä. Samalla ruoka olisi monipuolinen, muodostavat ruokavalion lääkärin valvonnassaKliininen tehokkuus hyvin matalan energian ruokavalion.

Hellävaraisempi menetelmä - 1 000-1 200 kaloria päivässä naisille, 1 200-1 600 miehille.

Ja vaikka määrä laihtuminen on vielä enintään 1 kg viikossa.

Miten tunnistaa, että ruokavalio - roskaa?

On olemassa muutamia lauseita markkereita kuvauksen ruokavaliota, jonka vihje, että olet joku päätti huijata:

1. Laihtua ilman ruokavalion ja liikunnan!
2. Syödä mitä haluat, ja kasvaa ohut!
3. Heitä 15 kg kuukaudessa!
4. Rasvaa vatsan (reidet, pakarat) menee!
5. Yhteensä viikolla ...

Lisää kuvia pitäisi varoittaa "ennen ja jälkeen", jossa kaikki on niin hyvä, että se on yksinkertaisesti mahdotonta, ja epäilyttävät tähti ja alaviite pienellä painetun ohjelman kuvauksessa.

Onko hyötyä nopeasti ruokavalion?

Nopea ruokavalio helpompi kiinni. Ensinnäkin se on pitkä ja tiedät, että sinun täytyy olla kärsivällinen hieman. Toiseksi, ne ovat yksinkertaisia: ei tarvitse ajatella, että voit syödä ja mitä ei, ei tarvitse palapeli yli reseptejä. Kolmanneksi, jos ne eivät, niin tulos on nähtävissä heti, se ei tarvitse odottaa kuukausia.

Terveellisen painonpudotuksen bonuksia, on vain pitkäaikaista työtä itse. Mutta on mahdollista ottaa käyttöön joitakin hyödyllisiä tekniikoita nopeasti ruokavalion.

1. Pidä ruokavalio Tällä viikolla. Ja usko voit olla kakku tai ei tänään. Vähemmän tuska valinta - on helpompi kiinni ruokavaliota.
2. Punnitustulos kirjataan päivässä. Pienetkin voittoja kuin 100 grammaa apua nähdä edistystä, ja tämä on paras motivaatio.
3. Pidä ruokavalio jottei tarvitse sietää. Jos et voi elää ilman makeaa, sitten kokki vähäkalorinen makeisia. Jos rakastat pikaruokaa, tee hampurilainen pois maissi leipää ja keitettyä naudanlihaa.

Ja tärkeintä. Jos päätät, että kiireellistä laihtua ääriolosuhteissa, älä kiirehdi ruokavalion jälkeen kaikkien tuotteiden peräkkäin. Parempi Valitse ohjelmaJoka auttaa laihtua vähitellen. Sitten, ja tarvitaan kiireellisiä toimia.