Mitä etuja valkosipulin ja joku hänen olla varovainen

Valkosipuli lisää paitsi erinomaiset ruoat (no, tai erityiset) makua, mutta myös joitakin erittäin tärkeitä aineita ihmiskeholle.

Esimerkiksi, allisiiniaAllisiinin: kemia ja biologiset ominaisuudet - epästabiili rikkiyhdiste, joka on muodostettu razzhovyvanii, murskaamalla tai murskaamalla valkosipulin kynttä. Se on aine vastaa hyvin ainutlaatuinen tuoksu. Oikeastaan ​​tämä tuoksu - suojaava mekanismi, jolla valkosipuli yrittää karkottaa eläimet, taipumus hänen pureskella. Mutta se on hieman eri juttu.

Lisäksi se sisältää muita rikkiyhdisteitä - diallyyli- disulfidi ja s-allyylikysteiinin, ja kunnollinen määrä vitamiineja ja hivenaineita. Neljä kynttä (noin 28 g) antamaanValkosipuli, raaka teitä:

• mangaani - noin 23% suositellusta päiväannoksesta;
• B6-vitamiini — 17%;
• C-vitamiini - 15%;
• Seleeni - 6%.

Heittää kuitua, kalsium, kupari, kalium, fosfori, rauta, B1-vitamiini - ja valkosipuli on osoittautunut erittäin ravitsevia vihannes. Mutta silti pystyy parantamaan terveyttään.

7 syytä syödä valkosipulia päivittäin

Tässä on vain muutamia sen hyödyllisiä ominaisuuksiavalkosipuli.

1. Mahdollista, vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa vilustuminen

Ainakin yksi laaja tutkimusEstää flunssan kanssa valkosipuli täydentää: kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu tutkimus osoittivat, että jos joka päivä syödä valkosipulia, taajuus eri SARS pienenee keskimäärin 63% - verrattuna lumelääkkeen käyttö.

Ja vaikka tällainen henkilö (vuoksi tarkkuus, toteamme, että vapaaehtoiset söivät ei hampaita, ja täydennä allisiini) sairas, kylmä oireita, hän pääsee eroon paljon nopeammin - puolen päivän viiteen ryhmään lumelääkettä.

Mukaan muilleTäydentäminen ikäinen valkosipuliuutetta parantaa sekä NK ja γδ-T-solu-toiminto ja vähentää vakavuus kylmä ja flunssan oireet: satunnaistettu, kaksoissokkoutettu, lumekontrolloitu ravitsemus interventioLisäämällä ruokavaliossa valkosipuliuutetta parantaa toimintaa immuunisolujen. Ja ihmiset, jotka ottavat sitä, sairastuvat kaksi kertaa useammin kuin ne, jotka eivät ilman tuoksuva kasveja.

Tästä huolimatta tieto, lääke on edelleen varovaisia ​​ja vaatii, että lisää tutkimusta tarvitaan. Mutta jos usein takertuvat kylmä, kannattaa yrittää yhdistää tämän kasvi.

2. Alentaa verenpainetta

On tärkeää niille, jotka kärsivät verenpainetauti. Käyttö noin neljä kynttä päivässä 24 viikon ajan tai pidempään alentaa verenpainetta yhtä tehokkaastiVaikutukset Allium sativum (valkosipulia) on systolinen ja diastolinen verenpaine essentiaalista verenpainetautia sairastavaa potilastaSekä tiettyjä lääkkeitä.

Tämä ei ole ainoa tutkimus tämän laskun. Valkosipuli on todella tapa hillitä korkea verenpaine - vahvistaa tieteellinen tosiasia.

3. Se vähentää taso "paha" kolesteroli

Päivittäistä kulutusta valkosipuli vähentääValkosipuli lipidiä alentava aine-meta-analyysi kolesteroli yleensä ja alhaisen (LDL - sama "huono" kolesteroli) Erityisesti. Vaikutus on huomattavin jos syö 3-4 kynttä päivittäin 8 viikkoa tai enemmän.

4. Vastustaa kehitystä vanhuuden dementian

Valkosipuli sisältää runsaasti antioksidanttejaAntioksidanttina terveysvaikutuksia vuotiaiden valkosipuliuutettaJoka muun muassa suojaa mutaatioita ja vahinkojen aivosolujen. Siten sisällyttäminen tämän tehtaan ruokavalio auttaa vähentämäänValkosipuli vähentää dementia ja sydäntautien riskin riski sairastua muistihäiriöiden ja dementian, kuten sairauksien Alzheimerin.

5. Alentaa veren sokeria

Tämä on erityisen selvästiVaikutusta valkosipulin täydentää hallintaan tyypin 2 diabetes (tyypin 2 diabetekseen): meta-analyysi satunnaistetussa kontrolloidussa tutkimuksissa henkilöillä, jotka kärsivät tyypin 2 diabetesta. Ja vaikutus nähdään 1-2 viikon kuluttua päivittäisen kulutuksen vihanneksia.

Lisää tutkimuksia kuitenkin jatkuvat, tiedemiehet kutsuvat heitä hyvin lupaavia. Valkosipuli on suositeltavaa sisällyttää hoidossa tyypin 2 diabetes. Mutta se on erittäin toivottavaa tehdä niin valvonnassa lääkärin.

6. Se vähentää riskiä eturauhassyövän

Kiinan miehet syödä vähintään yksi iso neilikka päivässä, riski sairastua eturauhassyöpään 50% pienempiValkosipuli, ruohosipuli Vähennä EturauhassyöpäKuin ne, jotka eivät syö valkosipulia lainkaan tai hyvin vähän sisältöä (jopa kolmanneksella segmentit) annoksilla.

7. Lääke väsymys

Väsymistä liikunta, perääntyäValkosipuli anti-väsymys agentti tai tulee vähemmän korostunut, jos syöt vähintään 1-2 kynttä. Tutkijat eivät vieläkään ymmärrä, mitä on aiheuttanut tätä vaikutusta. Kuitenkin valkosipuli pidetään lupaava väline, joka voi auttaa voittamaan väsymys.

Kenen pitäisi olla varovainen valkosipuli

Lisäksi käytössä, valkosipuli ja voi olla sivuvaikutuksia. arvovaltainen lääketieteellinen resurssi WebMD asiantuntijat kehottavatvalkosipuli eivät käyttäisi väärin kyseistä kasvi niille, jotka:

• Hän kärsii verenvuotohäiriö. Valkosipuli, varsinkin raikas, voi lisätä verenvuotoriskiä.
• Siinä on ongelmia vatsaan tai ruoansulatus. Vihannes ärsyttävät maha-suolikanavan ja voi aiheuttaa närästys tai muita ruoansulatuskanavan prosessi.
• Se on alhainen verenpaine.
• Valmistautuminen leikkaukseen. Tässäkin riskit heikkeneminen veren hyytymistä.
• Kärsivät hypoglykemia (alhainen verensokeri).

Ja joka tapauksessa, jos haluat käyttää valkosipulin ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä, vain siinä tapauksessa, ota yhteyttä lääkäriin. Todennäköisesti lääkäri hyväksyä päätöksen ja auttavat sinua valitsemaan oikea vuorokausiannos Tuoreiden vihannesten tai valkosipulia täydentää.

Mutta ehkä erityisesti terveydelle siten, että vähärasvaisen sitä, sinun ei pitäisi. Ja se on parempi selvittää asian lääkärin kanssa etukäteen.