8 odottamattomia syitä hymyillä niin usein kuin mahdollista
Opetusohjelma Terveys / / December 19, 2019
Vain ensi silmäyksellä, hymy - jotain tahtomattaan ja vähiten tärkeä. Itse asiassa, se on tehokas ennaltaehkäisevä työkalu, joka voi ehkäistä ja vilustuminen ja migreeni, ja sydän- ja verisuonitauti - todistettu tiedettä. Näin käy, jos sinulla alkaa hymyillä useammin.
1. Keventää verenkiertoon
Tutkimus osoittaaKoettaa kestää: vaikutuksen manipuloitu ilme on stressivasteIhmiset, jotka alkavat hymyillä stressaavaa tilannetta, alennettua syke. Ja tämä johtaa palauttamista rauhallinen ja luottamusta. Lisäksi stressi, hymyilee kuluttaa vähemmän verenkiertoa lähes aiheuttamatta negatiivinen vaikutus hänen terveyteensä.
Samaan niitä, jotka ovat vaikeissa tilanteissa se haluaa säilyttää luonnollisen paniikkia tai neutraali ilme, sydän on edelleen jytinä, ja rentoutua niitä vaikeampaa. Joten seuraavan kerran, vaikka se on huono, yritä hymyillä - vain tuntea paremmin.
2. vähentää stressiä
Hymyilee ja vähentää merkittävästi nauraaNeuroendokriini ja stressi hormoni muutoksia aikana mirthful naurua stressin hormonien kortisoli, adrenaliini, noradrenaliinin. Mitä enemmän hymyillä, sen pienempi riski kroonisen stressin, joka modernin tiedemiehet pidettävä syynä lähes kaikkiin terveysongelmia - liikalihavuudesta ja
migreeniin, Ruoansulatusvaivat ja ihoreaktioita.3. Oli tunne onnea
Jopa kireät sosiaalinen hymy (ja milloin ei hymyillä, mutta se on välttämätöntä!) LisäyksetSosiaalinen nauru korreloi kohonnut kipukynnys tuotannon endorfiinien - hormoni onnen. Ja sen taso on suoraan yhteydessä mielialaa. Mitä suurempi se on, sitä kirkkaampana ja onnellisempi elämä näyttää.
Fake hymy tehostetta endorfiini tason sekä nykyisen: aivot, joka antaa komennon tuotantoa hormonien, reagoi käyttäytymiseen kasvolihasten, eikä tunteisiin.
4. kipu laantuu
Samoista syistä kuin edellä kohdassa: endorfiineja rauhoittavia ja kipua lievittävä vaikutus verrattavissa vaikutusta opioidien. Opiaatit muun muassa käytetty aiemminkin eikä anestesian operaatioihin.
5. Se vahvistaa immuunijärjestelmää
Hymy aiheuttaa kehon nopeasti tuottamaan valkosolujen - valkosolujen. Valkosolujen - yksi tärkeimmistä miehistä immuunijärjestelmän: he ovat vastuussa suojella kehoa viruksia, bakteereja ja muita infektio. Elin pystyy nopeasti tuottamaan valkosolujen vastaus uhkaan, sitä suurempi immuniteetti. tutkimus«Onko onni apua paranemista?» Immuunivaste sairaalahoidossa olevien lasten voi muuttua oleskellessaan Hymyilevä sairaalan säätiön TaiteilijatToteuteta lasten osallistumista sairaaloissa, osoittavat: in sairaalahoidossa olevien lasten, jotka vierailla animaattorit ja klovneja, pakottaa hymy, valkoisten verisolujen on korkeampi kuin lapset, jotka eivät ole hauskaa.
6. unettomuus mene pois
Hyviä uutisia niille, jotka haluavat katsella komediaa iltaisin tai vain viettää aikaa perheen, ystävien ja rakkaitaan. Smiles, jotka seuraavat tällaisia vapaa, parantaa merkittävästiVaikutukset neuropeptidi substanssi P Sleep, Mood, ja Neuroendokriininen toimenpiteet terveillä nuorilla miehillä unta, joten se rauhallinen ja syvä, ja helpottavat nukahtamisen.
7. parantaa muistia
Tutkijat University Medical Center Loma Linda (Kalifornia, USA) suoritti kokeita ulkoa keskuudessa vuotiaista 60 ja 70 vuotta vanha. Vanhemmat vapaaehtoisia pyydettiin muistamaan sisältöä useita kortteja. Sitten Tutkittavat jaettiin kahteen ryhmään: ensimmäinen annettiin vain rentoutua, ja toinen mukana hauskoja videoita.
20 minuutin kuluttua, vanhukset pyydettiin muistuttaa sisällöltään kortteja. Todettiin, että ne, jotka katselivat videoita ja hymyilevä, muistetaanVaikutus huumoria lyhytkestoisen muistin iäkkäiden: uusi komponentti koko persoonan hyvinvointi keskimäärin kaksi kertaa enemmän tietoa kuin niiden lomalla kollegansa. Sanotaan, että hymy voi parantaa ainakin lyhyellä aikavälillä muisti.
8. Lisätä elinajanodotetta
Ihmiset, jotka usein hymyilemään ja on keskimäärin 70 prosenttia mahdollisuudet elää 80 vuotta, kun taas niiden vähemmän hymyillen ystäviä tämä mahdollisuus on vain 50%. Nämä ovat tutkimustuloksiaHymy Intensiteetti valokuvissa ennustaa pitkäikäisyyttäSuoritti Ernest Abel ja Michael Kruger Wayne State University (Michigan, USA).
Tähän johtopäätökseen tuli, kun tutkijat analyysi vanhoja valokuvia: he antoivat hymyillen ja otsa kurtussa kasvot, ja sitten seuraa kohtalo arkistoon ihmiset kuvattu kuvissa. Yhteys hymyilevä ja elinajanodote on osoittautunut useimmissa tapauksissa.
Yleensä hymyillä useammin, ja elämäsi ei ole vain pitkän ja terveen, mutta myös erittäin nautittavaa.
katso myös
- 10 todistettu tapoja piristää itseäsi →
- Miten kyllästää kehon hormonit onnen →
- 6 yksinkertaisia asioita, jotka saavat sinut paljon onnellisempi →