Uudessa episodi "Hevonen BoDzheka" osoitti, miten käsitellä paniikkikohtaukset. Menetelmä todella toimii
Uutiset Terveys / / December 19, 2019
Vuonna 8. jaksossa Season 6 "Hevonen BoDzheka" Alcea ollut hyökkäys ahdistusta juhlissa ja kaveri nimeltä Peter auttoi häntä takaisin valvontaan. Hän sanoi, että se opetti hänelle psykiatri - ja se todella on yksi niistä tavoista, että lääkärit neuvovat potilaita, joilla paniikkikohtauksia ja ahdistusta.
Tätä tekniikkaa kutsutaan "tekniikka 5-4-3-2-1 ":
- Nimeä viisi asiaa, jotka näet. Se voi olla kynä, paikalla kattoon, kaiken ympärilläsi.
- Mitkä ovat neljä asiaa, jotka voit koskettaa. Hiukset, tyyny, maa jalkojen alla - ei tarvitse koskea mihinkään, joten lian saa murehtia.
- Mitkä kolme asiaa, että kuulet. Kaikki ulkoiset äänet jyrinä vatsaan pidetään myös.
- Mitkä ovat kaksi asiaa, jotka tunnet haju. Toimisto haistaa muste tulostimen, makuuhuoneessa - ilmastointi pyykkiä.
- Nimeä yksi asia, että tunnet makua. Tässä se on tarpeen keskittyä siihen, että suussa. Maku purkkaa? Kahvi tai pihvi illallisen?
Kuten Pietari sanoi sarjakuva, tämä yksinkertainen menetelmä mahdollistaa tuntea maahan heidän jalkojensa alla. Se ei tarvitse toista ihmistä - kaikki nämä kysymykset ja vastaukset hätätilanteessa, voit vierittää hänen päässään.
Jotkut terminologia: vaikka episodi viittaa "paniikkikohtauksen", sillä on samanlaisia oireita ja hoitomenetelmät paniikkikohtauksia. Jälkimmäiset ovat äkillinen ja raju. Jotkut psykologit uskovat levottomuus se on pitkäaikainen sairaus ja välttää termiä "paniikkikohtaus" tai "ahdistunut", ei ole yksimielisyyttä asiasta vielä.